Поль Брэгг - Здоровое сердце

Чтобы избежать сердечных приступов, необходимо приучить себя использовать органическое оливковое масло Брэгга вместо сливочного масла, маргарина и других засоряющих артерии насыщенных и гидрогенизированных жиров.

Вы становитесь тем, что едите, пьете, вдыхаете, думаете, говорите и делаете.

Если вы любите молоко, приучите себя пить рисовое, миндальное или соевое вместо коровьего. Используйте ароматические травы, чеснок, репчатый лук, жидкие аминокислоты Брэгга, приправу Брэгга (набор из 24 трав и специй) и морскую капусту Брэгга, чтобы придавать пище восхитительный вкус, аромат и навсегда отказаться от поваренной соли. Кроме того, теперь вы знаете, что насыщенные жиры в мясе и молочных продуктах – ваши враги! Приучите себя употреблять их лишь изредка, а лучше всего никогда! Пища должна быть как можно более простой и натуральной.

Когда людям говорят, что они должны отказаться от поваренной соли, большинство из них недоверчиво качают головой. Вам, конечно, придется потратить немного времени на то, чтобы заменить соль натуральными, вкусными и питательными травами, морской капустой и аминокислотами Брэгга. Но, как мы уже говорили, тяга к соли является приобретенной, а не естественной. Она исчезнет так же, как в свое время исчезла у моего папы. Вы сами увидите, как быстро ваши вкусовые сосочки начнут отвергать соленые продукты.

Как известно, в нашем мире выживает сильнейший, и никто – да, никто – не сможет защитить ваше сердце, кроме вас! Вы обязаны вести здоровый образ жизни. Только в этом случае сердце сможет оставаться сильным и здоровым в течение всей вашей жизни.

Мы должны жить, руководствуясь знаниями и мудростью, а не мифами и не бабушкиными сказками. Эта книга была написана для того, чтобы представить вам научные факты о сердце и предложить фитнес-программу, способную помочь вам заботиться об этой замечательной машине, от которой зависит ваша жизнь.

Цель этой книги – рассказать вам о том, что такое болезни сердца, что их вызывает и что вы можете начать делать прямо сегодня для того, чтобы их предотвратить. Мы не предлагаем никаких волшебных формул или лекарств. В этой фитнес-программе для сердца мы просто свели воедино достоверные данные, полученные выдающимися исследователями, учеными, медиками, статистиками и диетологами всего мира. Сегодняшнее медицинское сообщество связывает все свои надежды с трансплантацией сердца, хирургическими операциями и лекарственными препаратами. Нас же нисколько не интересуют пересадки сердца, равно как методы диагностики и лечения сердечных заболеваний. Мы заинтересованы в том, чтобы предотвращать эти болезни, поддерживая здоровье сердца. Давайте остановим процесс развития проблем с сердцем раньше, чем он начнется! Зачем ждать, пока его состояние ухудшится? Мы должны вести здоровую жизнь сегодня, чтобы проблемы с сердцем не обрушились на нас завтра! Все, что мы посеем в своей жизни сейчас, нам когда-нибудь придется пожинать. Так давайте сеять семена хорошего здоровья, чтобы наше сердце сохраняло свою силу и физическую форму.

Повышение аэробной активности посредством ежедневных интенсивных физических упражнений в период с 20 до 50 лет имеет для сердца огромное значение. Главное, как вы ведете себя сегодня, поэтому с сегодняшнего дня перейдите на здоровое питание и начните заниматься быстрой ходьбой.

Вы непременно сумеете создать и удержать радостное ощущение молодости независимо от своего календарного возраста. Соблюдая правила здорового образа жизни по системе Брэгга, изложенные в этой фитнес-программе для сердца, вы сможете снова почувствовать радость молодости и неисчерпаемую энергию.

Не дайте людям заставить вас опуститься до их низкого уровня мышления. Вы настолько молоды, насколько молоды ваши артерии! Дайте себе слово, что будете вести правильный образ жизни, чтобы помочь своим артериям и сердцу оставаться моложе их возраста. Думайте так, как думают молодые, – и снова почувствуете себя молодыми! Ваш возраст определяется не тем, сколько дней рождения вы отметили, а тем, насколько хорошо вы себя чувствуете, живете и наслаждаетесь каждым днем своей жизни!

Главная цель этой фитнес-программы для сердца заключается в том, чтобы заставить вас забыть о днях рождения и сделать свою жизнь более молодой и беззаботной. Эта жизненная философия помогает предотвратить многие физические и ментальные недуги, готовые в любой момент обрушиться на пожилых людей. Следуйте ей, чтобы оставаться здоровыми, сильными, энергичными и счастливыми, не обращая внимания на пролетающие годы. Говорят, что от старости нет спасения – избегает ее лишь тот, кто умирает молодым. Но наша фитнес-программа для сердца действительно способна помочь вам почувствовать себя молодыми, вернуть моложавый вид и насладиться дополнительными годами жизни.

Друг Поля Брэгга Рой Уайт и в 106 лет остается молодым! У него острый ум, отличное чувство юмора, а его гибкое и активное тело буквально излучает молодую энергию. Рой может поднять обе руки над головой и, не сгибая ноги в коленях, наклониться и достать до пальцев ног – это упражнение не под силу многим людям вдвое моложе его. И у него всегда хватает сил ежедневно проходить пешком 8 км. Будучи вдовцом, Рой сам убирает свой дом и готовит еду. В 106 лет он выглядит активным 75-летним молодым человеком, а его подвижности могут позавидовать мужчины более молодого возраста.

Рассказывая о нашей фитнес-программе для сердца, мы постоянно подчеркиваем, насколько важно сохранять физическую активность. Ярким подтверждением наших слов может служить пример этого 106-летнего юноши!

Рой убежден в том, что ежедневные прогулки быстрым шагом укрепляют его физически, ментально, эмоционально и духовно. Он считает, что ходьба способна снимать эмоциональное напряжение и беспокойство. Как говорит сам Рой, «я всегда стараюсь избегать эмоционального перенапряжения.

Сердечно-сосудистые заболевания не являются неизбежным результатом старения. Профилактические оздоровительные меры позволяют предотвратить болезни сердца.

Это главный принцип моей жизненной философии. Страх и ненависть – две самые ужасные вещи на свете. Думая, что ваши трудности серьезнее, чем на самом деле, их можно только усугубить. Я никогда не питаю ненависти к людям, даже к самым отвратительным. Пусть ненависть испытывают они, а не я!»