Герберт Шелтон - Правильное сочетание продуктов

Если нервная система истощена работой на износ, излишествами, чрезмерной стимуляцией или многочисленными стрессами, значит, человеку прежде всего нужен отдых, полное освобождение от всех видов умственной и физической деятельности, истощающей его энергетические ресурсы. Это непременное условие выздоровления. Совершенно ясно, что больше всего прочего человеку, страдающему от энервации, необходимо отдохнуть – как ментально, так и физически.

С физиологической точки зрения успокоение разума способствует эффективности системы пищеварения, а от этого, как уже говорилось, зависит восстановление жизненной силы. Вот почему мы придаем первоочередное значение принципам успокоения нервной системы. Самый лучший ментальный отдых обеспечивается сменой обстановки. Все, кто стремится к здоровью, должны прекратить погоню за деловой выгодой и удовольствиями в загазованной атмосфере городов с их беспрестанным шумом, сменив ее на тихую сельскую жизнь в какой-нибудь живописной местности с обилием приятных и разнообразных пейзажей, где с утра до вечера веют свежие ветерки здоровья, где можно наслаждаться покоем и нежиться в здоровом солнечном свете.

В конце концов эти люди убеждаются в том, что лекарства не решают их проблему. Скорее, наоборот, в результате приема медикаментов они с каждым днем чувствуют себя все хуже и хуже, что заставляет их постоянно увеличивать дозы или менять препараты. Причина такого прогрессирующего ухудшения пищеварительной функции заключается не только в побочных эффектах самих лекарств, но и в невнимании к истинным причинам ее нарушения. Бесполезно надеяться на излечение , когда человек продолжает вести образ жизни, являющийся источником всех проблем.

У всех людей есть два пути. Один приводит к здоровью, силе, счастью, долголетию, роскошной, полноценной и изобильной жизни. Другой приводит к болезням, несчастьям и преждевременной смерти. Каким путем последуете вы? Выбирать вам, ибо никто не может сделать этого за вас. Каждая причина имеет свое следствие, и всякий будет вознагражден или наказан согласно той жизни, которую он ведет.

Вы являетесь рабом своего неумеренного аппетита? Каковы ваши привычки? Увлекаетесь ли вы азартными играми? Уверены ли вы, что ваш образ жизни согласуется с законами жизни? Имейте в виду, что только правильное использование тела и разума обеспечивает человеку самое лучшее развитие и счастье.

Мы не сможем подойти к стоящей перед нами проблеме с каким-либо однофакторным решением. Нам нужно разобраться с состоянием дел, порожденным множеством факторов. Избавиться от болезни можно только путем тщательного рассмотрения каждого из них. Недостаточно отказаться от какой-то одной энервационной привычки. Для того чтобы ваши усилия увенчались успехом, нужно немедленно отказаться от всех таких привычек. Это первый шаг на пути восстановления силы организма.

Второй шаг – рациональное использование методов и средств, составляющих гигиеническую систему. После того как все причины ослабления здоровья будут устранены, необходимо будет уделить важное внимание отдыху, сну, питанию, физическим упражнениям, прогулкам на свежем воздухе. Важными факторами сохранения здоровья являются чистая вода, солнечный свет, здоровое ментальное и моральное влияние.

Когда с помощью гигиенических методов тело освободится от токсинов, уровень его нервной энергии вернется в норму. За нормализацией функций выделения, переваривания и усвоения последует постепенный возврат здоровья. Пока это не будет сделано, даже самые лучшие диеты не смогут дать желаемых результатов. Количество людей, которые строго придерживаются диеты, но которых, тем не менее, сводят в могилу хронические и острые заболевания, свидетельствует о неэффективности диет как средства сохранения и восстановления здоровья, если они не предусматривают применения надлежащих гигиенических методов и средств.

Гигиенические факторы не играют особой роли в местной терапии. Их значение заключается в благотворном воздействии на весь организм. Другими словами, ценность пищи проявляется в виде пользы не для какого-то одного органа, а для всего тела. Следовательно, мы, как гигиенисты, обязаны сделать все возможное, чтобы люди получили максимальную пользу от гигиенических средств во всей их полноте, ибо только в этом случае им представится хороший шанс на выздоровление. В таком контексте понятие «натуральная гигиена» обретает реальную значимость как нечто новое, поразительное, глубокое и приятное.

Необходимо подчеркнуть, что одной лишь пищи, при всей ее важности, недостаточно, чтобы гарантировать сохранение или восстановление здоровья. Только в физиологической связи с водой, физическими упражнениями, отдыхом, сном и другими элементами гигиенической системы может проявиться ее истинная ценность. Говоря о совокупности этих средств, каждое из которых способствует исцелению тела, следует отметить, что ни одно из них не может считаться более ценным, чем остальные, и что гигиеническая система основана на восстановлении здоровья не с помощью какого-то одного гигиенического фактора, а на комбинировании всех факторов.

Нельзя считать неоспоримым научным фактом то, что гармоничное сочетание вышеупомянутых гигиенических факторов и их адаптация к физиологическим нуждам живого организма гарантированно обеспечивают организм всем необходимым для восстановления здоровья. Натуральная, или гигиеническая, помощь больным, включающая множество взаимозависимых факторов, не может нести ответственность за неудачи, сопровождающие ненаучное и одностороннее применение какого-то одного или двух гигиенических элементов невежественными и неопытными псевдоспециалистами.

Физиологический отдых (голодание) помогает при всех формах ухудшения здоровья, но в случае с несварением он является проверенным средством, обеспечивающим отдых переутомленной пищеварительной системе. Во время голодания практически все органы снижают активность и отдыхают. Исключение составляют органы выделения, которые повышают свою активность. Следовательно, во время голодания тело получает возможность освободиться от токсичных отходов. Сочетание ментального, физического и физиологического отдыха служит идеальным средством, стимулирующим выделение.

Не следует проводить голодание дома, где много отвлекающих факторов и где друзья и родственники выдвигают массу возражений против этой практики. Лучше всего проводить его в Институте гигиены под наблюдением опытного гигиениста. В Институте гигиены человеку обеспечиваются условия – как физические, так и ментальные, – благодаря которым ему становится относительно легко не только голодать, но и избавляться от вредных привычек. Кроме того, там ему помогут сформировать и закрепить новые, полезные привычки. Вне всяких сомнений, человеку, стремящемуся восстановить здоровье, лучше оставаться в институте до тех пор, пока новые привычки не станут неотъемлемой частью его жизни. Это крайне необходимо для стабильного прогресса в восстановлении и сохранении здоровья.