Поль Брэгг - Здоровые стопы

Ходьба по лужайке или по песку – лучшее из всех упражнений для стоп! Она оказывает стимулирующее воздействие на все ткани стоп. Для этого упражнения идеально подойдет обычная детская песочница или даже коробка с гладким мелким гравием. Песок или мелкий гравий повторяют контуры подошвы и свода, выполняя функцию стимулятора стопы и лодыжки.

Выполняя упражнения для стоп, следует помнить о следующих главных моментах: 1) уходу за стопами необходимо посвящать как минимум полчаса в день; 2) упражнения следует выполнять регулярно. Лишь при соблюдении этих условий в сочетании с питательной, здоровой диетой и регулярным проведением терапевтических процедур можно добиться желанных результатов!

Используйте силу воли и здравомыслие, чтобы выбирать и употреблять только те продукты, которые лучше всего подходят лично вам, не обращая внимания на насмешки и косые взгляды друзей или знакомых.

Независимо от того, сколько вреда вашим стопам вы причиняли в прошлом, программа ухода за стопами сумеет вам помочь! Храните в памяти изображение стоп, которые вы хотите получить в результате этой программы оздоровления. Не позволяйте ничему вставать у вас на пути, когда вы будете составлять график реализации вашей мечты иметь здоровые, сильные стопы, которые пронесут вас через всю долгую жизнь!

Ничто на свете не доставляет большего удовольствия, чем ходьба, это самое идеальное из всех существующих упражнений (см. главу 9). Совершая пешие прогулки, держите широко открытыми ваши глаза, ум, сердце и душу, чтобы не упустить из виду окружающие вас со всех сторон чудеса! Вы сумеете насладиться красотой деревьев, цветов, песнями птиц и т. д. Наблюдать за созданными матерью-природой временами года всегда приятно и полезно, потому что каждое из них наделено собственной неповторимой красотой!

Средний мужчина проходит за день около 11 километров, а средняя женщина около 16 километров.

Если состояние ваших стоп неудовлетворительное, то все эти радости ходьбы становятся для вас недоступными. Многие люди лишены удовольствия ходить, потому что их стопы кричат от боли при каждом шаге. Именно поэтому мы предлагаем использовать программу оздоровления стоп, чтобы вернуть вам возможность наслаждаться полезными для здоровья пешими прогулками. Еще одной из радостей жизни являются танцы, нет лучшего средства расслабиться. Однако, так же как и в случае с ходьбой, чтобы получать удовольствие от танцев, вам потребуются сильные, здоровые, свободные от боли и неподвластные возрасту стопы! Вы сможете вернуть себе молодые стопы, если возьмете за правило каждый день находить время для выполнения программы ухода за стопами.

Когда вы будете добросовестно, день за днем, выполнять эту программу, в ваших стопах начнут происходить замечательные изменения. Они станут чувствовать себя так, словно принадлежат босоногому, сильному и выносливому беззаботному ребенку, которым вы сможете с полным основанием гордиться. Они станут мягкими, гибкими и свободными от боли. В ваших новых стопах восстановится ощущение пружинистости. Ради этого стоит потрудиться, не правда ли? Подумайте, насколько важны для вас ваши стопы. Не забывайте, что они должны пронести вас через всю жизнь! Поэтому обращайтесь с ними уважительно, чтобы получать удовольствие и радость от каждого сделанного вами шага!

Природная целительная сила, заключенная внутри каждого из нас, – это лучший врачеватель болезни.

Важные причины следовать здоровому образу жизни по Брэггу:

• Непреложные законы матери-природы и Всевышнего.

• Здравый смысл, который говорит вам, что вы поступаете правильно.

• Желание улучшить здоровье и продлить свою жизнь.

• Решительное намерение предотвращать болезни, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью.

• Решение превратить здоровый образ жизни в искусство, чтобы быть молодым в любом возрасте.

• Желание восстановить свои природные способности и оставаться крепким, бодрым, активным и востребованным как можно дольше.

• Стремление стать обладателем невероятной ментальной и физической силы!

Поль Брэгг и его вечно молодой друг Рой Уайт

Большой друг моего отца, Рой Уайт из Лонг-Бич, штат Калифорния, отпраздновал свой 106-й день рождения, но сохранил неутомимое, неподвластное болезням и возрасту тело. Он хорошо знает законы матери-природы и Бога и живет, руководствуясь ими. Не боится старости и с точки зрения биологического возраста остается молодым мужчиной. Есть множество других друзей, перешедших рубеж 80, 90 и даже 100 лет, которые в биологическом отношении остаются молодыми!

РАЗЫСКИВАЮТСЯ

за кражу здоровья и жизни

Насыщенные жиры

Соль

Кофеин

Сковорода

Лекарства

Избыточный вес

Переедание

Гидрогенизированные жиры

Лишенные жизни продукты

Неорганические минералы

Бурные эмоции

Алкоголь

Табак

Лень

В ходе научного эксперимента у обитателей дома престарелых в Бостоне, которые выполняли физические упражнения с отягощением, мышечная сила увеличилась в 3–4 раза. Возможно ли такое? Большинству читателей это покажется невероятным, но, опираясь на результаты этого исследования, эксперты по проблемам старения подтверждают данную информацию. Сотрудники Научно-исследовательского центра по проблемам старения при Университете Тафтса превратили группу обитателей дома престарелых в возрасте 86–96 лет в «тяжелоатлетов», чтобы продемонстрировать, что повернуть вспять процесс возрастной деградации мышечной силы никогда не поздно. «Проведенный эксперимент доказал, что интенсивная программа силовых упражнений способна привести к поразительному увеличению мышечной силы у хрупких мужчин и женщин в возрасте до 96 лет», – сообщила руководитель исследования доктор Мария Фиатароне.