Дэн Вальдшмидт - Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися

1. Если информация скучна или предсказуема, мозг ее игнорирует.

2. Если информация слишком сложная, она существенно обобщается.

3. Если, по мнению мозга, поступают сигналы угрожающего характера, он включает реакцию борьбы или бегства.

Выходит, при восприятии и анализе поступившей из окружающей среды информации мозг выбирает один из этих вариантов действия автоматически.

По сути, мозг всех людей устроен одинаково, хотя они и смотрят на мир по-разному. Этот уникальный взгляд формирует то, как мы воспринимаем происходящее с нами и вокруг нас, и определяет ответные реакции.

Восприятие событий и обстоятельств зависит от жизненного опыта и мировоззрения. Без вмешательства сознания подсознание подстраивает мир под наши представления о хорошем и плохом. Вот так мы и видим все – не рационально или реалистично, а основываясь на личном восприятии.

Учтите: ваша точка зрения может быть в корне неверной.

Аналогичным образом мозг обрабатывает информацию о возможных боли и страхе. Вы оцениваете конкретную ситуацию как угрожающую, хотя на самом деле она совершенно безобидна. Может быть, вы видите только тени на стене?

Самый мощный ответ мозга на страх и боль – реакция «бей или беги» [4]. Даже малейший намек на неприятность или угрозу может перевозбудить нервную систему. В считаные доли секунды миндалевидное тело мозга подает электрические импульсы всей симпатической нервной системе, чтобы активировать надпочечники, которые выделяют в кровь адреналин. В результате мгновенно учащается дыхание, повышается частота пульса и кровяное давление, а мышцы приводятся в полную готовность действовать в любую секунду. Кровеносные сосуды сужаются, чтобы уменьшить кровотечение в случае ранения. Снижается слюноотделение (из-за чего становится сухо во рту), и замедляется пищеварение, чтобы сэкономить энергию. Этот механизм запускается автоматически, без ведома вашего сознания. И он всегда срабатывает.

Мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках опасности. Кроме того, база данных потенциально опасных для жизни ситуаций постоянно расширяется. Сюда включаются собеседование при приеме на работу, семейная ссора, критика в ваш адрес на совещании, возможность потерпеть неудачу и не добиться поставленных целей.

В современном мире нет саблезубых тигров, представляющих опасность для жизни. Теперь угрозы стали совсем другими. Но они по-прежнему нас страшат. И настолько же реальны, как тигр, – по крайней мере, для вашего ума.

В ответ на предполагаемые угрозы вы либо занимаете оборонительную и агрессивную позицию (боретесь), либо избегаете ситуации (убегаете). И этот механизм прекрасно работает, за исключением одного нюанса.

Страх искажает ваше восприятие действительности.

Когда вас охватывает страх, это словно временное помешательство. Вы действуете нерационально. Эмоции выходят из-под контроля. Возможно, в данный момент ваши действия кажутся вам целесообразными, ведь они основаны на том, что вы якобы видите, то есть на вашем восприятии ситуации. Но как оно может быть обманчиво! На самом деле мало что в жизни на поверку оказывается таким, каким воспринял его ум.

Итак, запомните общее правило жизни:

Все всегда бывает не таким, каким кажется.

Видимость обманчива. Ваше восприятие отличается от реальности. То, что вы видите, не стоит принимать за действительное. Ведь, обманываясь, вы неразумно реагируете на сигналы, анализируемые мозгом. (Надеюсь, теперь вы понимаете, что нерациональное поведение любого человека, которое вы считаете непростительным, подчиняется тем же законам, что и ваше.)

Вы запутались и не знаете, что делать. Вы хотите избавиться от беспокойства, страха и неопределенности, но не знаете, как это сделать. Ответ достаточно прост: снимите «очки страха». Обезоружьте страх тем, что ищете правду.

Контролируйте свои мысли. Контроль над мыслями – труднейшая часть пути к успеху. Нет ничего сложнее этого. Это самое большое испытание. И честно говоря, самое важное.

Надо признать, что путь к успеху суров и тяжел. На нем вы обязательно получите синяки и ссадины. Поэтому вам нужно быть психологически устойчивым. Например, Фредди Чепмен очень хорошо усвоил важность этого качества.

В 1930 году 23-летний Фредди Чепмен возглавил британскую экспедицию в Гренландию. Во время похода из-за свирепого холода он остался без ногтей на руках и ногах. Один раз он упал в ледниковую расщелину и едва спасся, удержавшись за поводья собачьей упряжки. Подтягиваясь на руках, Фредди выбрался наверх. В другой раз, заблудившись в море, он провел двадцать часов в лодке. Он был одним из троих, выживших в той экспедиции.

Прошло более десяти лет с тех пор, и капитан Британской армии Фредди Чепмен практически в одиночку предотвратил японское вторжение в Малайзию во время Второй мировой войны. В течение четырех лет он вел партизанскую борьбу в тылу врага.

В 1945-м, на втором году пребывания на войне, у подразделения Чепмена полностью истощились запасы, а все его товарищи погибли от пуль или болезней. Последующие сто недель он страдал от малярии, дизентерии и укусов пиявок. Его ботинки износились, и он ходил по джунглям босиком. Чепмена захватывали в плен японские военные и бродячие китайские бандиты – и оба раза ему удалось бежать. Он стал жертвой пневмонии, тропической лихорадки и тифа и находился без сознания 17 дней. Он был ранен осколками в результате взрыва бомбы и подстрелен в руку.

Тем не менее, вопреки всем трудностям, капитан Чепмен выжил. И не просто выжил, а стал невероятно успешным. Он был ответственен за уничтожение семи товарных поездов, 15 мостов, 40 танков и бронемашин, а также сотен японских солдат. Один человек сделал все это без посторонней помощи.

Вот что значит психическая выносливость!

Боялся ли Чепмен, проходя суровое испытание во время войны? Бесспорно! Наверное, ему было страшно каждый Божий день. А вы бы не боялись? Но подготовка, которую он прошел в экспедиции в Гренландию, обеспечила ему образ мышления, необходимый для выживания. По опыту он знал, что иногда приходится выбирать между потерей нескольких пальцев и смертью. Он мог контролировать свой ум, превозмогать невыносимую боль и избавляться от страха. Он использовал свой страх для продвижения к успеху.

Фредди Чепмен научился управлять своим сознанием, мышлением и страхами. Вы тоже способны на это. Что вы делаете, как далеко заходите, насколько вам все удается, чего вы достигаете – все это результаты вашей способности контролировать свой ум, свои мысли.