Джеймс Рапсон - Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Тут можно читать онлайн Джеймс Рапсон - Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: foreign-psychology, издательство Array Литагент «Альпина», год 2014. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Альпина»
  • Год:
    2014
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-9614-3529-0
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Джеймс Рапсон - Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе краткое содержание

Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе - описание и краткое содержание, автор Джеймс Рапсон, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Стремление непременно понравиться окружающим, даже в ущерб себе, хроническая тревожность и неуверенность в себе, заниженная самооценка, беспокойство о том, что подумают другие, встречаются у современных мужчин и женщин настолько часто, что это можно считать эпидемией XXI века. Несмотря на то, что все эти проблемы очень сильно портят нам жизнь, мы редко заостряем на них внимание, так как считаем, что это просто особенности нашей личности, с которыми ничего не поделаешь. Авторы этой книги провели обширное исследование, выявили первопричины подобных проблем и считают, что даже их запущенные формы поддаются корректировке. Они описали семь революционных практик трансформирующегося человека, которые помогут вам измениться, поверить в себя, обрести гармонию в личной жизни и стать счастливым. Для широкого круга читателей.

Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Джеймс Рапсон
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Понимание того, что отношения конечны, служит лакмусовой бумажкой, свидетельствующей об их ценности и качестве.

Пара сможет обсуждать вопросы, важные или не очень, но волнительные для отношений в целом. Это задача для двух воинов, смелых и уважающих смелость друг друга. Честность помогает росту, а рост, как мы видели, не позволяет страсти утихнуть. Трансформирующимся людям придется научиться эквилибристике: поддерживать перемены любимого человека и при этом справляться со страхом его ухода.

Однако эта эквилибристика хотя и пугает, в то же время воодушевляет и зачаровывает. Вместо того чтобы прятать все важное для отношений из страха прогневать или спугнуть своего кумира, мы рискуем и выносим это на свет божий. «Я бы хотела, чтобы у нас было больше поводов для радости, но непохоже, чтобы тебя это волновало». «Иногда мне хочется, чтобы ты была более женственной». «Я не хочу воспитывать детей». «Я подумываю сменить профессию». Подобные заявления могут привести к расставанию, но если не произнести их вслух, отношения точно закончатся, только случится это позже и будет болезненнее. Но теперь, когда все слова произнесены, есть большая вероятность, что двое близких людей сумеют поддержать друг друга и достичь нового уровня развития.

В этой части книги мы сравнили отношения с садом – и нам необходимо благоустроить свой сад и поработать с почвой. Поборов страх потери любимого человека, мы обретаем право на эксперименты. Мы пропалываем грядки, чтобы пропустить больше солнечных лучей, нужных для цветения нашего союза. Мы удобряем нашу страсть честностью, смелостью и уважением к партнеру и ждем, что станет с нашими отношениями в результате.

Сдержанность тоже играет важную роль в успешности союза. Когда мы говорим о том, как важно иметь смелость быть честным, мы не имеем в виду, что всежелания и сомнения должны быть озвучены и выполнены.Например, фраза «Я не хочу воспитывать детей» звучит пугающе, и к ней не стоит относиться легкомысленно. Обычно подобное заявление означает, что человек дошел до предела и просит помощи. Он знает, что должен быть хорошим родителем. Он знает, что, если продолжит тихо страдать, все будет только хуже. Поэтому он осмеливается напугать партнера, надеясь, что вместе им удастся решить проблемы.

Взаимодействие мужского и женского начал

Мы уже говорили о мужских и женских особенностях в контексте личного опыта представителей одного пола. Сбросив с себя славность, мы предстаем перед миром в новой коже. Она прочнее старой, но при этом мягче и чувствительнее. Мы ощущаем больший спектр эмоций, чувств и мыслей. В вопросах пола славные люди либо придерживаются нейтралитета, либо изображают из себя бог знает что. Честность и сила трансформирующихся людей позволяют естественно и в полной мере насладиться своими гендерными особенностями.

В безопасном пространстве союза пара может смело осваивать мужские и женские территории. Взаимодействие двух близких людей, существующее между ними напряжение дарят жизни особенный вкус. Это касается как флирта и секса, так и повседневных дел. И пара подсказок:

• поступайте искренне, следуя зову своего сердца;

• общайтесь с любимым человеком;

• поощряйте его исследования;

• будьте готовы высказаться, если свойственные его полу проявления вам неприятны или неудобны.

Вот несколько примеров взаимодействия мужского и женского начала:

«Мне нравится брать инициативу в постели на себя. Но иногда мне хочется, чтобы ты вела, а я поддавался».

«Мне нравится, когда ты приносишь мне кофе, пока я работаю».

«Спасибо за то, что заступаешься за меня. Мне важно чувствовать твою защиту».

«У тебя температура. Ложись в постель, я обо всем позабочусь».

«Положи свою руку сюда, смелее. Нет, мне не больно, да, вот так».

«Малышка, я получил эту должность! Мне нравятся открывающиеся перспективы!»

«М-м-м, мне нравится, когда ты так на меня смотришь».

Иногда трудно определить, женское или мужское то или иное действие или переживание. В каждом из нас пропорции мужского и женского начал уникальны. В союзе это дополняется особенностями партнера. В атмосфере доверия и поддержки союз может стать местом для смелых и захватывающих экспериментов. Это летний сад, где клубника наливается соком, растет кукуруза, краснеют помидоры, и вскоре нас ждет праздник урожая.

Юмор, милосердие и терпение возвращаются

Удовольствие посмеяться вместе, терпимость и готовность прощать как пример милосердия и дар терпения – все это крайне важно в любовном союзе. Великолепная ирония: раньше эти качества были на службе у навязчивой славности, теперь же они стали питательной средой для союза. Когда юмор, милосердие и терпение наполняют отношения, союз обретает особую глубину и свежесть.

Энергетика

Научившись осознавать свои чувства, мы так же можем научиться осознавать отношения. Это не особенно поддается логическому осмыслению. «Основываясь на реакции моей возлюбленной, я заключаю, что выразил свое неудовольствие в недопустимой манере и тем самым спровоцировал ее гнев». Мы скорее чувствуем , чем понимаем то, что происходит с отношениями. Что-то подходит, что-то нет. Иногда мы гребем в слаженном ритме, радуясь миру и друг другу, а порой начинаем тянуть лодку в разные стороны, раздражаясь и не двигаясь с места. Мы чувствуем энергетику отношений.

Систему обмена эмоциями, свойственную всем млекопитающим, называют лимбическим резонансом. Эмоциональная связь с матерью, сформировавшаяся еще до того, как мозг достаточно развился для мышления, – это лимбический резонанс. Глядя на ее лицо, мы получали и отправляли тысячи посланий, помогающих нам расти и развиваться. Став взрослыми, мы по-прежнему используем эту систему для общения с близкими людьми. Энергия перетекает от них к нам и обратно, и это влияет на наше состояние.

Все, что написано в этой книге, может быть рассмотрено в терминах энергетики. Семь практик – это методы измерения и управления персональной энергией. Тревожная привязанность подобна испорченной внутренней энергетической связи. К сожалению, мы не можем просто заменить всю систему, поэтому нам приходится чинить и настраивать то, что есть. Последние три главы были посвящены работе с энергией в отношениях.

Многие пары даже не задумываются о существовании энергии, потому что они на нее не настроены. А когда они замечают, что что-то не так, часто бывает уже поздно. Но даже тогда у них нет никаких инструментов, чтобы все исправить.

В любовном союзе мы начинаем разбираться в энергетике. Наше «диагностическое оборудование» становится очень чувствительным, порой мы моментально замечаем легкие энергетические изменения. Мы понимаем суть проблемы, и у нас есть все необходимые инструменты для починки системы. Когда мы «заботимся о саде», мы настраиваем лимбический резонанс союза. Томас Льюис сказал: «…любовь меняет структуру нашего мозга». И это не просто поэтическая метафора – Льюис говорил именно о физической структуре мозга. Другими словами, через близость, даруемую нам любовным союзом, мы можем восстанавливать повреждения, причиненные тревожной привязанностью, – и приближаться к целостности.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Джеймс Рапсон читать все книги автора по порядку

Джеймс Рапсон - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе отзывы


Отзывы читателей о книге Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе, автор: Джеймс Рапсон. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x