Сандра Кэррингтон-Смит - Поддержание порядка в душе: практическое руководство по достижению эмоционального комфорта

К этому моменту мы вынуждены признать беспорядок в чулане. Настало время что-нибудь сделать.

То же самое относится и к нашим мыслям. Каждый день мы сталкиваемся со множеством переживаний и взаимодействий, с соответствующими мыслями и чувствами. До сих пор все мысли и эмоциональные переживания, связанные с повседневным опытом, сваливались вместе, не сортировались и создавали беспорядок. Мы никогда не находили время для того, чтобы организовать наш эмоциональный мир.

Одна из причин, по которой в нашем сознательном разуме возникает такой беспорядок – то, что мы не находим времени разобрать свои мысли и эмоциональные реакции за день или посмотреть на важные уроки, которые дает каждое переживание. Мы боимся, что во многих ситуациях нас посчитают нестабильными или глупыми, если мы будем реагировать открыто и честно. Большинство из нас с самого раннего возраста приучали контролировать свои эмоции, сдерживать их проявление.

Однако контролировать эмоции и полностью их заглушать – это две разные вещи.

Кроме того, для нашего благополучия необходимо убедиться: то, что мы разбираем – наши собственные «вещи», поскольку иногда в чулане оказываются и чужие. Люди приходят в гости и случайно что-то оставляют, а мы со временем забываем, чьи это вещи.

Всю свою жизнь мы сталкиваемся с мнениями и убеждениями окружающих, а также со своими эмоциональными драмами. Со временем граница между тем, что принадлежит нам, и тем, что досталось от других, размывается, и мы находим чужим вещам место в своем внутреннем чулане.

Чулан, наше сознание, обычно связан с активностью левого полушария мозга и опирается на сенсорное восприятие, которое помогает собрать информацию, необходимую для процесса рационального мышления. Он также связан с эго и потому легко подпадает под влияние физических ощущений. Из-за этого ограничения восприятие может загрязняться внутренним и внешним мусором, подсознательными триггерами и внешними стимулами.

Помните белый шум, о котором мы говорили в главе 2? Все, что мы видим по телевизору, слышим по радио, о чем говорим с другими, слышим случайно – все это смешивается и становится частью внутреннего белого шума.

Мы редко или никогда не находим время, чтобы рассортировать всю информацию, которой нас бомбардируют каждый день, или оценить, что мы по этому поводу чувствуем.

Мы, люди – сложные существа, поэтому пытаться понимать себя может быть крайне пугающей и утомительной задачей. Есть много переменных, которые влияют на то, как и почему мы реагируем так, как реагируем. То, что одного человека огорчает, другого может радовать, и наоборот. Более того, то, что огорчает нас сегодня, может не вызвать никаких эмоций завтра. Большую роль играет восприятие и точки зрения, которые касаются так многого в человеческом опыте. Вы можете не осознавать, что они часто меняются в зависимости от ситуации, настроения, времени и т. д.

Я хочу, чтобы вы набрались смелости и познали себя. Теперь, когда вы создали пространство и время, чтобы успокоить свой разум, не позволяйте беспорядку накапливаться у вас в сознании. Начните с того, что несколько дней просто не будете его добавлять. Не нужно пока все вытаскивать и рассортировывать, просто не добавляйте беспорядка. Сначала рассортировывайте все новое, а не запихивайте в чулан все скопом.

И помните: обязательно проверяйте, ваши ли это мысли и эмоции. Разберите их и отделите все, что вам не принадлежит.

Чуланы чаще бывают местом хранения вещей «на всякий случай» – вещей, которые, как вам кажется, могут внезапно понадобиться – а чердаки предназначены для семейного наследства, сувениров с особых событий и предметов, которые, как нам кажется, могут понадобиться позднее или однажды оказаться ценными.

Для того чтобы разобрать чердак, нужно приложить много усилий. История всей нашей жизни хранится на чердаке, и там же находятся истории наших близких. В отличие от обыденного, содержимого чулана, с сокровищами чердака – фотоальбомами, дневниками, портретами, рисунками детей, поздравительными открытками, любовными письмами, антикварной мебелью и украшениями – связаны сильные эмоции. Эта задача одновременно горькая и сладкая, потому что мы находим воспоминания, которые приносят нам радость и смех – или грусть и печаль. Мы можем найти вещи, с которыми настало время расстаться; и наоборот, можем найти то, что захотим спустить вниз и использовать в повседневной жизни, вынеся на белый свет.

Наше подсознание – это чердак в доме души. Это коллекция всего опыта нашей жизни (некоторые утверждают, что многих жизней), и именно здесь мы храним – или хороним – свои самые важные воспоминания.

Все, что мы чувствуем, думаем или делаем, образует основу нашего опыта, который в свою очередь хранится как тонкие впечатления в подсознательном разуме. Эти впечатления взаимодействуют друг с другом и приводят к тому, что мы склонны реагировать определенным образом на определенные ситуации или стимулы. Реакция бывает разной в зависимости от характера и темперамента человека.

Подсознание связано с активностью правого полушария и является домом нашей творческой натуры. Там же находятся инстинкты и интуиция. В отличие от сознания, подсознание ничем не ограничено; однако есть вещи, которые мы не можем понять в рамках нынешнего человеческого сознания.

Оно охватывает две главные функции: хранение информации, которая фильтруется сознанием, и душевное руководство.

Подсознание – это очень скромный и старательный работник, который редко выражает сомнения в информации, которую передает ему эго. Оно лишь иногда дает о себе знать, тихонько стучась в двери нашей интуиции. Если мы не слышим стука или решаем не открывать дверь, подсознание смиряется и принимает решение сознания.

То, что мы не слышим защитных подсказок подсознания, часто приводит к неприятным ситуациям.

Несколько лет назад я познакомилась с женщиной, которая с первого взгляда мне не понравилась. У меня было инстинктивное ощущение, что она не заслуживает доверия, и мне некомфортно было ее пребывание в моем личном пространстве. Из-за социальных требований ее присутствие постепенно увеличивалось, и вскоре она вторглась в мою жизнь. Мое сознание работало, как могло, стараясь убедить меня в том, что я ошиблась в своей первоначальной оценке. Я стала думать, что делаю поспешные выводы, и поскольку мне некомфортно осуждать другого человека, я впустила ее в свою жизнь еще больше. Она казалась искренне милой и доброй; однако вскоре начала проявляться ее подлинная сущность. Она причинила всей моей семье много боли, которой можно было бы избежать, если бы я послушалась своих инстинктов.