Сандра Кэррингтон-Смит - Поддержание порядка в душе: практическое руководство по достижению эмоционального комфорта

К сожалению, людям часто говорят, что для того, чтобы получить от медитации пользу, нужно достичь состояния полной мысленной тишины. Именно поэтому большинство разочаровывается в первых попытках медитаций. Практически невозможно заглушить суетливый мир, в котором мы живем, и перейти к полной тишине и чистому блаженству по щелчку пальцев.

Я согласна, что в этом, как и в любых занятиях, роль играет практика; выделяя время на практику медитации, мы, несомненно, сумеем открыться внутреннему осознанию, которое ведет к более мирному состоянию ума.

Постепенно и терпеливо мы можем научиться утешать внутренний шум, позволяя ему течь и не реагируя на банальности. Со временем шум стихает, и мы слышим другой голос, намного более спокойный… утешающий голос, который будет вести нас и станет нашим лучшим другом в жизни.

Этот голос пытался достучаться до нас, говоря: «Внимание, перед тобой препятствие!»

Много лет назад про мысленную болтовню ходила распространенная фраза: «Мусор пришел – мусор ушел». Это очень эффективная мантра или утверждение, которое направлено на то, чтобы помочь нам распознать «мусорные» мысли и немедленно отправить их в мусорную корзину. Когда мы научимся распознавать ненужные, негативные мысли, которые приходят нам в голову, и научимся быстро избавляться от них до того, как они успели закрепиться, то можем значительно уменьшить мысленную болтовню, что позволяет услышать наш внутренний голос.

Еще одна профилактическая мера в сочетании с подходом «мусор пришел – мусор ушел», являющаяся также одновременным творческим инструментом – включать в повседневную жизнь позитивные утверждения.

Как мы уже видели, подсознание будет следовать советам сознания. Мы можем повесить позитивные утверждения на холодильник в кухне или над рабочим столом; можно повесить улыбающееся лицо перед кроватью, чтобы оно приветствовало нас каждое утро, или слушать вдохновляющие записи и лекции.

Молитва – еще один исключительно мощный инструмент, с которым можно работать ежедневно. В молитве мы открываем свои сердца Вселенной, просим о помощи, а затем отпускаем свои тревоги и привязанности. Молитва и ежедневные позитивные утверждения обладают силой перезагрузить наш внутренний компьютер, что помогает нам создать жизнь на более любящей основе.

Не нужно быть религиозным человеком, чтобы молиться. Молитву можно считать способом придать голос тому, что мы желаем в глубине души. После того, как мы призываем божественное провидение, важно поверить, что все как-то изменится, а затем отпустить эту ношу.

Ритуалы – это форма активной молитвы. Духовные церемонии и ритуалы всегда играли центральную роль во всех традициях и культурах. Проводится ли ритуал в одиночку, например, когда вы зажигаете свечу, или вместе с другими, его главная цель – установить связь с Духом.

Есть много позитивных шагов, которые можно делать каждый день, чтобы не только идти навстречу состоянию исцеления и искреннего счастья, но и для того, чтобы просто наслаждаться этими действиями самими по себе, не ожидая ничего, кроме радости текущего момента.

Все начинается с одного действия. Как первая лужа, которую я стираю с кухонного пола – это первоначальный акт, который со временем приводит к тому, что весь дом становится чистым, так одно позитивное действие может стать катализатором меняющих жизнь взглядов и переживаний.

Признайте, что вы саботируете себя, и сделайте шаги, чтобы избавиться от этого сценария в своей жизни; и точно так же предпринимайте шаги, чтобы предотвратить новое появление стремления к самосаботажу.

Вооружившись этими инструментами, которые наделяют вас силой и помогают поддерживать структурную целостность дома вашей души, настало время обратить внимание на уважение к вашей внутренней красоте.

Утверждения

Я прощаю того, кем я был; я принимаю того, кем я стал.

• По мере того, как мое восприятие становится чище, я постепенно осознаю природу препятствий, которые оказываются на моем пути.

• Мои саморазрушительные сценарии указывают на внутренние триггеры; я уважаю их и принимаю важность той роли, которую они сыграли в моей жизни, прежде чем принял сознательное решение их отпустить.

• Я отпускаю вину, которую ошибочно связывал с действиями, которые в то время не мог изменить.

• Исцеляя раны глубоко внутри себя, я обладаю силой изменить свою реальность.

Глоток неизвестной духовности

Мы все знаем про анестетические свойства льда и про то, какой эффект оказывают крайне низкие температуры на людей и животных. Когда люди и животные оказываются на морозе, их метаболизм и подвижность сильно замедляются.

Из-за того, что традиционные магические практики опираются на допущение, что все взаимосвязано, мы можем замедлить или полностью остановить ситуацию, предотвращая дальнейший вред, просто заморозив предмет, который симпатически связан с событием.

Магическая практика замораживания нежелательных ситуаций распространена в разных традициях и реализуется очень просто.

Прежде чем вникать в механику происходящего, важно признать то, что нечто замерзшее не умирает; оно просто лишается способности действовать и причинять вред, но все равно существует и может быть воскрешено из ледяного сна.

В случае саморазрушительного поведения, в том числе зависимостей, главный способ полностью избавиться от такого поведения – вернуться к источнику дискомфорта и позволить ему выйти на поверхность, где оно быстро рассеется. Блокирование симптома болезни не убивает болезнь; оно освобождает нас от боли на время, в ходе которого мы можем работать над тем, чтобы исцелить корень проблемы и более ясно мыслить. Источник болезни можно удерживать на расстоянии, пока мы не наберемся сил, чтобы разобраться с ним и избавиться раз и навсегда.

С этой оговоркой давайте рассмотрим простые шаги для замораживания нежелательной ситуации, которые используются европейскими знахарями.

Все, что нам нужно – небольшой кусок коричневой бумаги (например, от бумажного пакета), свинцовый карандаш, небольшая чашка или контейнер, маленькая черная свечка, немного оливкового масла и соли и, по возможности, вещь, которая принадлежит пациенту.

Традиционно это заклинание желательно проводить во время убывающей луны.

Возьмите свечу и смажьте ее оливковым маслом, при этом думая о том, что вы хотите остановить. Смазывать свечу следует начиная снизу и заканчивая у фитиля. Вы представляете, что оттираете нежелательную ситуацию. После того как свеча смазана как следует, посыпьте на нее немного соли, поставьте в подсвечник и зажгите. Напишите на листке бумаги, от чего хотите избавиться, затем сложите его три раза в направлении от себя и поместите в небольшой контейнер. Важно, чтобы единственной надписью на этом листке было описание ситуации, от которой вы пытаетесь избавиться.