Мира Киршенбаум - Расстаться или остаться? Как быть, когда отношения трещат по швам

Одна женщина сказала мне как-то: «Я спала со своим коллегой по работе. Все уже в прошлом, но проблема в том, что я до сих пор испытываю чувство вины и злюсь на себя за то, что не могу справиться с чувствами. Я постоянно спрашиваю себя, не слишком ли поздно».

Мой ответ таков: вы должны относиться к собственным чувствам с осторожностью. Они реальны и важны, но могут быть сложны и обманчивы. Если вашим отношениям реально пришел конец, можно в этом разобраться, ответив на ряд вопросов. Но роман на стороне способен пробудить в вас чувство вины, сожаления, страха, ярости, удовлетворения, уверенности в себе, а также целый спектр эмоций, из-за которых покажется, словно вы сделали что-то такое, положившее конец вашим отношениям, хотя на самом деле это не так. Они заканчиваются только тогда, когда вы делаете что-то для завершения. И сама по себе измена не всегда является таким действием.

Давайте поговорим о том, что происходит, когда вы понимаете: отношения уже закончились, все это время вам было просто трудно смириться с тем фактом, что решение уйти является наилучшим.

Почему вы были настолько слепы?

Очень трудно отказаться от любви, попрощаться с ней, сделать шаг в будущее, где у вас точно не будет той, которая была все это время. В конечном счете даже в худших отношениях всегда остается хотя бы капля прежних чувств. А для людей, столкнувшихся с амбивалентностью, как правило, есть что-то большее. Расстаться – значит автоматически сказать «прощай» своей любви, и многих это пугает.

Это особенно верно для женщин. Практически во всех сферах жизни, от любви до денег, они чаще мужчин испытывают страх перед потерей и реже готовы пойти на риск. Выбирая между синицей в руках и журавлем в небе, женщины в большинстве своем отдадут предпочтение синице, в то время как мужчины охотнее отправятся на поиски журавля.

Я не хочу, чтобы мои слова прозвучали как преувеличение, поскольку разница в действительности не является существенной. Не все мужчины любят рисковать, и не все женщины поголовно стремятся избежать рисков. Тем не менее, когда речь заходит на тему, сохранять плохие отношения или нет, женщины чаще мужчин руководствуются страхом перед потерей и одиночеством.

И пустые обещания в подобной ситуации вряд ли кому-то станут поддержкой. Поэтому я не буду говорить, что, если вы смогли однажды отыскать свою любовь, это обязательно случится снова, и чем больше нерастраченной любви осталось, тем больше шансов встретить нового человека.

Вместо этого я скажу то, что говорит большинство людей, сумевших разорвать тяжелые для них отношения: все подчеркивают, что обрели чувство облегчения и надежды, подарившие им самоуважение и ощущение самодостаточности.

Женщины особенно отмечают, сколько радости доставляет возможность жить самостоятельной жизнью, делать то, что им по-настоящему нравится. Конечно, хотелось бы влюбиться, но они практически никогда не соглашаются на установление отношений в прежнем формате.

Что бы они посоветовали? Не переживать и не волноваться. Если приняли решение осознанно, вы, безусловно, переживете расставание с конкретным человеком. И пока ждете, главное – продолжать заниматься любимыми делами и общаться с людьми.

Иногда люди, принимая решение расстаться, не спешат предпринимать конкретные шаги в этом направлении. Основным препятствием является не столько практическая, сколько эмоциональная сторона вопроса.

Им будто не хватает разрешения сделать важный шаг. Они могут испытывать чувство вины за то, что оставляют нуждающегося в них партнера. Происходит давление извне, если отношения не работают. Люди могут переживать из-за того, как разрыв отразится на детях. Могут быть не в состоянии справиться с осознанием неудачи, которое неизбежно возникает в случае разрыва отношений, возможно, потому, что это происходит не в первый раз. Они могут переживать все это сразу и еще множество других уникальных и неизвестных мне комбинаций. Даже если есть уверенность в необходимости расставания, они все равно будут нуждаться в одобрении до того, как увидят истину.

Многие плачут во время сеанса терапии, но я никогда не видела, чтобы кто-то рыдал подобно Майклу, районному психотерапевту, который обратился ко мне за помощью. Едва начав работать с ним, я почуяла неладное. Этот талантливый, образованный, высоко мотивированный молодой человек не мог реально не замечать, что происходит в его по-настоящему ужасных отношениях.

Поэтому я задала ему тот же вопрос, что сейчас задам вам:

Диагностический вопрос #4

Вы испытали бы огромное облегчение и решились бы, наконец, разорвать отношения, если бы Бог или любая другая всеведущая сила дала вам разрешение уйти?

Именно этот вопрос заставил Майкла разрыдаться.

Все мы видели фильмы о дикой природе, где самки шимпанзе оплакивают смерть детенышей, не отходя от них по нескольку часов, даже дней. Состояние Майкла напоминало нечто похожее: он оплакивал кончину отношений, не позволяя себе признать, что они закончились уже очень давно. Он рыдал над собственной утратой, будто это случилось вчера, хотя прошло довольно много времени.

Почему ему было так сложно позволить себе отпустить? Отчасти потому, что он был семейным психотерапевтом: если его браку пришел конец, разве это не означало, что он полный неудачник или мошенник? Удивительно, но многие люди, даже не будучи профессионалами в психологии, испытывают схожие чувства. Женщины расстраиваются, поскольку верят, будто сохранение отношений является их работой, навыком, даже талантом. Переживают нечто подобное и мужчины.

Была и другая причина, почему Майкл не позволял себе уйти. Основная проблема таилась в его вере, что, если он считает себя по-настоящему хорошим человеком, значит, должен остаться и приложить все возможные усилия для сохранения брака. Только плохой человек, думал он, ушел бы от своего партнера, бросил бы позади все совместные надежды и мечты, не говоря уже о детях.

И этот фактор «плохого парня» зачастую упускается из виду в наши дни, где столь много внимания уделяется возрастающему количеству разводов. Пожалуй, даже слишком много. Но на каждый развод тех, кто осознает свою ответственность перед самим собой и своими партнерами, всегда приходятся отношения, которые люди не готовы разорвать только потому, что чувствуют избыточную ответственность.

Предлагаю вернуться к вопросу #4. И вот главный совет:

ПОДСКАЗКА #4

Представьте, что бы вы почувствовали, если бы Бог или любая другая всеведущая сила разрешила вам разорвать отношения, которые вы давно хотите завершить. Если это приносит чувство внутреннего облегчения, скорее всего, вы уже знаете, что является наилучшим решением. В двух словах: если для разрыва отношений вам не хватает лишь разрешения Бога, который сказал бы: «Эй, я не против любого твоего решения», значит, вы готовы к расставанию.