Соня Любомирски - Психология счастья. Новый подход

5. Эта цитата принадлежит Дэну Гилберту, психологу из Гарвардского университета. Goldberg, C. (2006, February 6). Too much of a good thing. Boston Globe, F1.

6. Истории Нила, в этой главе, и Джудит, в главе 2 (имена изменены), представлены в телевизионном документальном фильме «В поисках счастья» (www.happycanadians.com), снятом канадским телевидением. Продюсер – Сара Спинкс, ведущий – Джон Дор, а я выступила в роли эксперта. Впервые фильм был показан на телеканале CTV 17 июня 2006 года.

7. Lyubomirsky, S., Sheldon, K.M., and Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9: 111–31.

8. Lykken, D., and Tellegen, A. (1996). Happiness is a stochastic phenomenon. Psychological Science, 7: 186–89. Tellegen, A., Lykken, D.T., Bouchard, T.J., Wilcox, K.J., Segal, N.L., and Rich, S. (1988). Personality similarity in twins reared apart and together. Journal of Personality and Social Psychology, 54: 1031–39.

9. Stallone, D.D., and Stunkard, A.J. (1991). The regulation of body weight: Evidence and clinical implications. Annals of Behavioral Medicine, 13: 220–30.

10. Diener, E., Suh, E.M., Lucas, R.E., and Smith, H.L. (1999). Subjective well-being: Three decades of progress. Psychological Bulletin, 125: 276–302. 11. Diener, E., Horwitz, J., and Emmons, R.A. (1985). Happiness of the very wealthy. Social Indicators Research, 16: 263–74.

12. Inglehart, R. (1990). Culture Shift in Advanced Industrial Society. Princeton, NJ: Princeton University Press. DePaulo, B.M., and Morris, W.L. (2005). Singles in society and in science. Psychological Inquiry, 16: 57–83.

13. Три недавних исследования, где изучалось, как меняется уровень счастья с возрастом, показали очень похожие результаты, от 33 до 42 %: Lucas, R.E., and Donnellan, M.B. (in press). How stable is happiness: Using the STARTS model to estimate the stability of life satisfaction. Journal of Research in Personality. Ehrhardt, J.J., Saris, W.E., and Veenhoven, R. (2000). Stability of life-satisfaction over time: Analysis of change in ranks in a national population. Journal of Happiness Studies, 1: 177–205.

14. Lyubomirsky, S. (2001). Why are some people happier than others?: The role of cognitive and motivational processes in well-being. American Psychologist, 56: 239–49. Diener et al. (1999), op. cit. Myers, D.G. (2000). The funds, friends, and faith of happy people. American Psychologist, 55: 56–67. (4) Diener, E., and Lucas, R.E. (1999). Personality and subjective well-being. In Kahneman, D., Diener, E., and Schwartz, N. (eds.), Well-being: The Foundations of Hedonic Psychology (pp. 213–29). New York: Russell Sage. Argyle, M. (1999). Causes and correlates of happiness. Ibid. (pp. 353–73).

15. Lyubomirsky, Sheldon, et al. (2005), op. cit. Tkach, C. (2005). Unlocking the treasury of human kindness: Enduring improvements in mood, happiness, and self-evaluations. Unpublished doctoral dissertation, Department of Psychology, University of California, Riverside. Lyubomirsky, S., Sousa, L., and Dickerhoof, R. (2006). The costs and benefits of writing, talking, and thinking about life’s triumphs and defeats. Journal of Personality and Social Psychology, 90: 692–708. Sheldon, K.M., and Lyubomirsky, S. (2006a). How to increase and sustain positive emotion: The effects of expressing gratitude and visualizing best possible selves. Journal of Positive Psychology, 1: 73–82. Dickerhoof, R., Lyubomirsky, S., and Sheldon, K.M. (2007). How and why do positive activities work to boost well-being? An experimental longitudinal investigation of regularly practicing optimism and gratitude. Manuscript under review. For interventions from other laboratories, see also Seligman, M.E., Steen, T.A., Park, N., and Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60: 410–21. Fordyce, M.W. (1977). Development of a program to increase happiness. Journal of Counseling Psychology, 24: 511–21. Fordyce, M.W. (1983). A program to increase happiness: Further studies. Journal of Counseling Psychology, 30: 483–98.

16. Lyubomirsky, King, et al. (2005), указ. соч.

17. Diener, E., Nickerson, C., Lucas, R.E., and Sandvik, E. (2002). Dispositional affect and job outcomes. Social Indicators Research, 59: 229–59.

18. Harker, L., and Keltner, D. (2001). Expressions of positive emotions in women’s college yearbook pictures and their relationship to personality and life outcomes across adulthood. Journal of Personality and Social Psychology, 80: 112–24.

1. В некоторых примерах, приведенных в этой книге, имена, личные данные и подробности интервью изменены.

2. Эд Динер, самый выдающийся и наиболее известный исследователь в области субъективного благополучия, однажды сказал мне, что предложил термин «субъективное психологическое благополучие» из опасения, что университет не продлит его контракт, если руководство решит, что его исследование посвящено чему-то настолько туманному, как «счастье». Термин прижился.

3. Однако стоит отметить, что «психологическое благополучие» – более широкая, более целостная конструкция, чем «счастье», она включает в себя и физическое, и психическое здоровье, а не только эмоциональное благополучие.

4. Lyubomirsky, S., and Lepper, H.S. (1999). A measure of subjective happiness: Preliminary reliability and construct validation. Social Indicators Research, 46: 137–55.

5. Там же.

6. Radloff, L. (1977). The CES-D Scale: A self-report depression scale for research in the general population. Applied Psychological Measurement, 1: 385–401.

7. Nezu, A.M., Nezu, C.M., McClure, K.S., & Zwick, M.L. (2002). Assessment of depression. In Gotlib, I.H., and Hammen, C.L. (eds.). Handbook of Depression (pp. 61–85). New York: Guilford.

8. Chwastiak, L., Ehde, D.M., Gibbons, L.E., Sullivan, M., Bowen, J.D., and Kraft, G.H. (2002). Depressive symptoms and severity of illness in multiple sclerosis: Epidemiologic study of a large community sample. American Journal of Psychiatry, 159: 1862–68. Unutzer, J., Patrick, D.L., Marmon, T., Simon, G.E., and Katon, W.J. (2002). Depressive symptoms and mortality in a prospective study of 2,558 older adults. American Journal of Geriatric Psychiatry, 10: 521–30.

9. Burt, V.K., and Stein, K. (2002). Epidemiology of depression: Throughout the female life cycle. Journal of Clinical Psychiatry, 63: 9–15.

10. Kessler, R.C., McGonagle, K.A. Zhao, S., Nelson, C.B., Hughes, M., Eshlman, S., Wittchen, H.U., and Kendler, K.S. (1994). Lifetime and 12month prevalence rates of DSM-III-R psychiatric disorders in the United States: Results from the National Comorbidity Survey. Archives of General Psychiatry, 51: 8–19.

11. Klerman, G.L. (1988). The current age of youthful melancholia: Evidence for increase in depression among adolescents and young adults. British Journal of Psychiatry, 152: 4–14.

12. Ustun, T.B., Ayuso-Mateos, J.L., Chatterji, S., Mathers, C., and Murray, C.J. L. (2004). Global burden of depressive disorders in the year 2000. British Journal of Psychiatry, 184: 386–92. Экономические последствия этого заболевания измеряла Всемирная организация здравоохранения, по количеству лет нетрудоспособности. В Африке доля бремени заболевания для депрессивных расстройств составляет 1,2 %; в Северной и Южной Америке это основная причина нетрудоспособности, представляющая 8 % общего бремени. Депрессия является тринадцатым бременем болезни в Африке, пятым в восточном средиземноморском регионе, четвертым в Юго-Восточной Азии, первым в Северной и Южной Америке, третьим в Европе и вторым в западном Тихоокеанском регионе. «Бремя заболевания» – показатель, количественно определяющий потери лет жизни с высоким качеством, понесенные из-за болезни; выражается в годах жизни с поправкой на нетрудоспособность и на качество жизни; при измерении учитываются заболеваемость, смертность, трудоспособность (присутствие на работе, в школе и т. п.).

13. Murray, J.L., and Lopez, A.D. (1996). The Global Burden of Disease: A Comprehensive Assessment of Mortality and Disability from Diseases, Injuries and Risk Factors in 1990 and Projected to 2020. Summary. Boston: Harvard School of Public Health: World Health Organization.

14. Schwartz, B. (2000). Pitfalls on the road to a positive psychology of hope. In Schwartz, B., and Gillham, J. (eds.). The Science of Optimism and Hope: Research Essays in Honor of Martin E.P. Seligman (pp. 399–412). Philadelphia: Templeton Foundation Press. O’Connor, R. (1999). Undoing Depression. New York: Berkley. Machoian, L. (2005). The Disappearing Girl: Learning the Language of Teenage Depression. New York: Dutton. Charney, D.S., and Nemeroff, C.B. (2004). The Peace of Mind Prescription: An Authoritative Guide to Finding the Most Effective Treatment for Anxiety and Depression. New York: Houghton Mifflin. Seligman, M.E. P. (1990). Why is there so much depression today?: The waxing of the individual and the waning of the commons. In Ingram, R. (ed.), Contemporary Psychological Approaches to Depression: Theory, Research, and Treatment (pp. 1–9). New York: Plenum.

15. Klerman, G.L., and Weissman, M.M. (1989). Increasing rates of depression. Journal of the American Medical Association, 261: 2229–35. Lavori, P.W., Warshaw, M., Klerman, G. L, Mueller, T.I., Leon, A., Rice, J., and Akiskal, H. (1993). Secular trends in lifetime onset of MDD stratified by selected sociodemographic risk factors. Journal of Psychiatric Research, 27: 95–109. Lavori, P.W., Klerman, G. L, Keller, M.B., Reich, T., Rice, J., and Endicott, J. (1987). Age-period-cohort analysis of secular trends in onset of major depression: Findings in siblings of patients with major affective disorder. Journal of Psychiatric Research, 21: 23–35.

16. Weber, R. (1991, June 3). “I can’t wait to grow up and be happy.” New Yorker.

17. Diener и др. (1999), указ. соч.

18. In 2005 the national median household income for a family of four was $46,326. DeNavas-Walt, C., Proctor, B.D., and Lee, C.H. (August 2005). U.S. Census Bureau, Current Population Reports, P60–231, Income, Poverty, and Health Insurance Coverage in the United States: 2005. Washington, DC: U.S. Government Printing Office.