Соня Любомирски - Психология счастья. Новый подход
- Название:Психология счастья. Новый подход
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Питер
- Год:2014
- Город:СПб.
- ISBN:978-5-496-00719-1
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Соня Любомирски - Психология счастья. Новый подход краткое содержание
Легендарный бестселлер психолога Сони Любомирски – это проницательный взгляд на то, как мало мы знаем о том, что именно делает нас счастливыми и что не может этого сделать.
Почти у каждого из нас есть вера в то, что определенные достижения (брак, дети, работа, богатство) сделают нас счастливыми и что определенные неудачи или несчастья (проблемы со здоровьем, отсутствие партнера, недостаточное количество денег) сделают нас несчастными.
Такое понимание всячески подкрепляется массовой культурой и продолжает существовать, несмотря на огромное количество доказательств того, что наше благополучие не зависит от соответствия этим черно-белым принципам. Вера в мифы может иметь губительные последствия.
Опираясь на последние достижения психологии, автор развенчивает пресловутый миф о счастье и предлагает пошаговые стратегии, следуя которым можно проложить путь к полноценной жизни и повысить потенциал нашего счастья.
Подкрепленные не интуитивной, а осознанной мудростью и отстраненностью от конкретных проблем, наши следующие кризисные моменты мы сможем встретить во всеоружии; кроме того, подобные серьезные вызовы вполне реально использовать для достижения по-настоящему крупных успехов.
Психология счастья. Новый подход - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
19. Пол Беллью, исполнительный директор в сфере рыночного и промышленного анализа компании General Motors, цит. в Scott, J., and Leonhardt, D. (2005, May 15). Class in America: Shadowy lines that still divide. New York Times.
20. Goodwin, D.K. (1994). No Ordinary Time. New York: Touchstone, pp. 42–43.
21. Lane, R.E. (2000). The loss of happiness in market democracies. New Haven: Yale University Press. See Figure 1.1, p.5.
22. Там же.
23. Стоит отметить, что люди, чьи базовые потребности не удовлетворены в таких сферах, как безопасность, питание и жилье, сообщают о том, что чувствуют себя очень несчастными. Для этой группы деньги (на медицинское обслуживание, питание, игрушки для детей и т. д.) являются важным фактором психологического благосостояния и качества жизни. Так что небольшая корреляция между счастьем и богатством касается только тех, чьи базовые потребности удовлетворены. Например, см. Biswas-Diener, R., and Diener, E. (2001). Making the best of a bad situation: Satisfaction in the slums of Calcutta. Social Indicators Research, 55: 329–52.
24. Lopez, S. (2004, May 26). Neighbors’ ire equals scale of Ovitz plan. Los Angeles Times, B1.
25. Sun, August 2002.
26. Nickerson, C., Schwarz, N., Diener, E., and Kahneman, D. (2003). Zeroing on the dark side of the American dream: A closer look at the negative consequences of the goal for financial success. Psychological Science, 14: 531–36.
27. Cohen, P., and Cohen, J. (1996). Life Values and Adolescent Mental Health. Mahwah, NJ: Erlbaum.
28. Sheldon, K.M., and Kasser, T. (1998). Pursuing personal goals: Skills enable progress, but not all progress is beneficial. Personality and Social Psychology Bulletin, 24: 1319–31.
29. Richins, M.L. (1995). Social comparison, advertising, and consumer discontent. American Behavioral Scientist, 38: 593–607.
30. Campbell, A. (1981). The Sense of Well-being in America. New York: McGraw-Hill.
31. Pryor, J.H., Hurtado, S., Saenz, V.B., Lindholm, J.A., Korn, W.S., and Mahoney, K.M. (2006). The American Freshman-National Norms for Fall 2005. Working paper, Higher Education Research Institute.
32. Rich think big about living well (1987, September 24). Chicago Tribune, 3. Pay nags at workers’ job views (1987, October 18). Chicago Tribune, 10B. 33. Kristof, K.M. (2005, January 14). Study: Money can’t buy happiness, security either. Los Angeles Times, C1.
34. Kahneman, D., Krueger, A.B., Schkade, D., Schwarz, N., and Stone, A.A. (2006). Would you be happier if you were richer?: A focusing illusion. Science, 312: 1908–10.
35. Эту цитаты приписывают Уоррену Баффетту. O’Brien, T.L. (2006, September 17). Fortune’s fools: Why the rich go broke. New York Times.
36. American Society for Aesthetic Plastic Surgery. (2004). Cosmetic surgery. Quick facts: 2004 ASAPS statistics. Retrieved November 16, 2005, from the World Wide Web: http://www.surgery.org/press/statistics-2004.php. 37. Wengle, H. (1986). The psychology of cosmetic surgery: A critical overview of the literature 1960–1982. Part I. Annals of Plastic Surgery, 16: 435–43. Young, V.L., Nemecek, J.R., and Nemecek, D.A. (1994). The efficacy of breast augmentation: Breast size increase, patient satisfaction, and psychological effects. Plastic and Reconstructive Surgery, 94: 958–69. Действительно, у женщин с косметическими грудными имплантами, увеличивается риск самоубийства. См. Маклоулина, Дж. К., Мудрого, Т.Н., и Lipworth, L. (2004). Increased risk of suicide among patients with breast implants: Do the epidemiologic data support psychiatric consultation. Psychosomatics, 45: 277–80.
38. Schkade, D.A., and Kahneman, D. (1998). Does living in California make people happy?: A focusing illusion in judgments of life satisfaction. Psychological Science, 9: 340–46.
39. Diener, E., Wolsic, B., and Fujita, F. (1995). Physical attractiveness and subjective well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 69, 120–29. См. также другое интересное исследование, показавшее, что фотомодели и манекенщицы на самом деле намного менее счастливы, чем обычные девушки, возможно, потому, что их чаще оценивают по внешности, у них меньше возможностей создать близкие отношения и меньше шансов управлять развитием своей карьеры. Meyer, B., Enstrom, M.K., Harstveit, M., Bowles, D.P., and Beevers, C.G. (2007). Happiness and despair on the catwalk: Need satisfaction, well-being, and personality adjustment among fashion models. Journal of Positive Psychology, 2, 2–17.
40. Argyle, M. (1999). Causes and correlates of happiness. In Diener, Kahneman, et al., op. cit., and Schwarz, N., 353–75. Campbell, A., Converse, P.E., and Rodgers, W.L. (1976). The Quality of American Life. New York: Russell Sage Foundation. Lyubomirsky, S., and Tucker, K.L. (1998). Implications of individual differences in self-reported happiness for perceiving, thinking about, and recalling life events. Motivation and Emotion, 22, 155–86.
41. Frederick, S., and Loewenstein, G. (1999). Hedonic adaptation. In Kahneman et al., op. cit., 302–29.
42. Lyubomirsky, King, et al. (2005), указ. соч.
43. Lucas, R.E., Clark, A.E., Georgellis, Y., and Diener, E. (2003). Reexamining adaptation and the set point model of happiness: Reactions to changes in marital status. Journal of Personality and Social Psychology, 84: 527–39.
44. Brickman, P., Coates, D., and Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? Journal of Personality and Social Psychology, 36: 917–27.
45. Riis, J., Loewenstein, G., Baron, J., Jepson, C., Fagerlin, A., and Ubel, P.A. (2005). Ignorance of hedonic adaptation to hemodialysis: A study using ecological momentary assessment. Journal of Experimental Psychology: General, 134: 3–9.
46. Schneider, C.E. (1998). The Practice of Autonomy. New York: Oxford University Press, p. 71.
47. Lykken, D., and Tellegen, A. (1996). Happiness is a stochastic phenomenon. Psychological Science, 7: 186–89.
48. В целях конфиденциальности имена и личные данные участников исследований изменены, здесь и в других разделах книги.
49. Собрал и проанализировал эти захватывающие результаты Томас Бушар.
50. Segal, N. (2000). Entwined Lives. New York: Plume.
51. Headey, B., and Wearing, A. (1989). Personality, life events, and subjective well-being: Toward a dynamic equilibrium model. Journal of Personality and Social Psychology, 57: 731–39.
52. Suh, E.M., Diener, E., and Fujita, F. (1996). Events and subjective wellbeing: Only recent events matter. Journal of Personality and Social Psychology, 70: 1091–1102.
53. Bilger, B. (2004, April 5). The height gap: Why Europeans are getting taller and taller-and Americans aren’t. New Yorker.
54. Sternberg, R.J., Grigorenko, E.L., and Kidd, K.K. (2005). Intelligence, race, and genetics. American Psychologist, 60: 46–59.
55. Caspi, A., Sugden, K., Moffitt, T.E., Taylor, A., Craig, I.W., Harrington, H.L., McClay, J., Mill, J., Martin, J., Braithwaite, A., and Poulton, R. (2003). Influence of life stress on depression: Moderation by a polymorphism in the 5-HTT gene. Science, 301: 386–89.
56. Для каждого отдельного гена у каждого человека есть две аллели, одна от матери и одна от отца. Короткая аллель гена 5-HTTLPR уменьшает поставку в мозг нейромедиатора серотонина, химического вещества, необходимого для устранения симптомов депрессии. Такие лекарства, как Прозак, называют селективными ингибиторами серотонина (SSRIs), потому что они увеличивают уровень серотонина и тем самым облегчают симптомы депрессии.
57. Taylor, S.E., Way, B.M., Welch, W.T., Hilmert, C.J., Lehman, B.J., and Eisenberger, N.I. (2006) Early family environment, current adversity, the serotonin transporter promoter polymorphism, and depressive symptomatology. Biological Psychiatry, 60: 671–76.
58. Типичный участник экспериментов Дэвидсона опутан электродами – металлическими проводниками размером с десятицентовик, которые прикреплены к его голове и напоминают шапочку для душа. Другой конец электродов присоединен к проводам, по которым пропускается электрический ток, провода идут от головы испытуемого к измерительным приборам. Ток возникает из биологических электрических сигналов, которые называют биопотенциалами.
59. Tomarken, A.J., Davidson, R.J., Wheeler, R.E., and Doss, R.C. (1992). Individual differences in anterior brain asymmetry and fundamental dimensions of emotion. Journal of Personality and Social Psychology, 62: 676–87. Urry, H.L., Nitschke, J.B., Dolski, I., Jackson, D.C., Dalton, K.M., Mueller, C.J., Rosenkranz, M.A., Ryff, C.D., Singer, B.H., and Davidson, R.J. (2004). Making a life worth living: Neural correlates of well-being. Psychological Science, 15: 367–72. See also van Honk, J., and Schutter, D.J. L.G. (2006). From affective valence to motivational direction: The frontal asymmetry of emotion revised. Psychological Science, 17: 963–65.
60. Это замечание сделал лауреат Нобелевской премии, профессор Принстонского университета Даниэль Канеман.
61. Mroczek, D.K., and Spiro, A., III. (2005). Change in life satisfaction during adulthood: Findings from the Veterans Affairs Normative Aging Study. Journal of Personality and Social Psychology, 88: 189–202.
62. Nolen-Hoeksema, S. (2005). Eating, Drinking, Overthinking: The Toxic Triangle of Food, Alcohol, and Depression-and How Women Can Break Free. New York: Henry Holt.
63. Цитата принадлежит британскому государственному деятелю Бенджамину Дизраэли. Disraeli, B. (2000). Lothair. Cambridge, UK: Chadwyck-Healey, vol. 3, p. 206.
1. Harackiewicz, J.M., and Sansone, C. (1991). Goals and intrinsic motivation: You can get there from here. In Maehr, M.L., and Pintrich, P.R. (eds.). Advances in Motivation and Achievement (vol. 7, pp. 21–49). Greenwich, CT: JAI Press. Brunstein, J.C., Schultheiss, O.C., and Grassman, R. (1998). Personal goals and emotional well-being: The moderating role of motive dispositions. Journal of Personality and Social Psychology, 75: 494–508. Diener, E., and Fujita, F. (1995). Resources, personal strivings, and subjective well-being: A nomothetic and idiographic approach. Journal of Personality and Social Psychology, 68: 926–35. Higgins, E.T., (2005). Value from regulatory fit. Current Directions in Psychological Science, 14: 209–13. Brandstatter, H. (1994). Wellbeing and motivated person-environment fit: A time-sampling study of emotions. European Journal of Personality, 8: 75–93. Pervin, L.A. (1968). Performance and satisfaction as a function of individual-environment fit. Psychological Bulletin, 69: 56–68.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
