Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

Ни у кого на свете нет всего того, что есть у тебя: тебе дано твое тело, твой ум, твоя душа, будь благодарна за это. Мой друг Спенсер Уэст [2]прожил всю свою жизнь без ног, но это не помешало ему жить в полную силу. Когда мне кажется, что у меня некрасивое тело, я вспоминаю о Спенсере и понимаю, как мне повезло, что у меня тело такое, какое есть. Если Спенсер смог достойно пройти свою жизнь без ног, значит, и я смогу пройти свою.

Цель. Попробуй представить себя на месте кого-то другого и цени то, что имеешь.

Все, что у нас есть, – это миг настоящего. Я поняла это после того, как провела бесчисленное количество мероприятий и выступлений – так что едва могла вспомнить все. А все потому, что я жила, не думая о настоящем моменте. Я не была целиком погружена в то, что делала.

Цель. Отбрось все, что тебя отвлекает, отодвинь в сторону телефон и компьютер и наслаждайся тем, что происходит прямо сейчас.

Люди, которых ты называешь своими друзьями, во многом определяют то, кем становишься ты сама. Поэтому подумай, с кем ты проводишь время, кто эти люди, чего они хотят от жизни. Важно помнить, что наши друзья очень сильно влияют на нас, и наоборот. Ты можешь вершить великие дела, пока ты окружена любовью, доверием, уважением и радостью своих друзей.

Цель. Есть в твоей жизни кто-то, из-за кого тебе приходилось испытывать неловкость? Если есть, может быть, самое время поговорить с ним по душам и понять, как разрешить сложившуюся ситуацию.

Не важно, что́ тебе приходится переживать и преодолевать, в конце тоннеля всегда виден свет. Иногда кажется, что до него сложно добраться, но тебе это по плечу. Просто делай то, что в твоих силах, и ты сможешь увидеть во всем положительную сторону. Однажды я поняла, что всегда можно найти, к чему стремиться. Большая или маленькая, цель всегда помогает мне преодолеть полосу неудач.

Цель. Помни о том, что все плохое проходит, и скоро ты окажешься по ту сторону несчастья.

Наша жизнь соткана из той красоты, которой наполняем ее мы – чем больше красоты нас окружает, тем богаче наша жизнь. Но желание каждый раз получить все больше мешает нам наслаждаться тем, что у нас уже есть. Это не плохо – хотеть получить больше, но важно не отдаваться всецело своей жадности.

Цель. Не сходи с ума из-за того, чего у тебя пока нет, благодари судьбу за то, что у тебя уже есть.

Большая часть нашей жизни проходит в таком бешеном темпе, что не всегда есть время остановиться и осознать, как далеко мы зашли. Обычно мы смотрим только вперед. Но ведь очень важно осознавать, что с тобой происходит. Все мы со временем меняемся. Очень часто происходит так, что мы концентрируемся на недовольстве собой и забываем о том, сколь многого нам удалось достичь. Может быть, ты еще не пришла туда, где мечтаешь однажды оказаться, но ведь ты на правильном пути, и об этом нельзя забывать. На то, чтобы пройти правильный путь, нужно время.

Цель. Сегодня найди время и отпразднуй свои достижения за последний год. Что изменилось в твоей жизни, чем ты могла бы гордиться?

Сколько раз мы делали что-то не так и потом сожалели об этом? Пока мы учимся на неудачах, наш опыт не проходит впустую. Мы не идеальны, мы должны учиться на ошибках и исправлять несовершенства, а не наказывать себя за них.

Цель. Подумай, как перестать сожалеть об ошибках и извлечь из них урок на будущее.

При всех наших неповторимых особенностях и уникальных дарованиях мы состоим из одной и той же плоти и крови. Мы связаны даже в том, что не похожи друг на друга, как и в том, что похожи. Не важно, насколько по-разному каждый из нас мечтает прожить свою жизнь, все мы пытаемся понять и полюбить самих себя и других честно и до конца.

Цель. Подумай сегодня о том, что соединяет тебя с друзьями, семьей и коллегами.

Наше воображение и фантазии, которые мы себе позволяем, очень важны. Каждому из нас необходимо знать, что мечты его рано или поздно исполнятся, и я твердо верю, что так и будет. Но исполнение мечты требует усилий, это не происходит просто по волшебству. Так пусть же твоя фантазия свободно парит надо всем, к чему ты стремишься в жизни, и не надо отмахиваться от мечты, считая ее неосуществимой. Мечтай и принимай свои мечты, люби их, и пусть мечта станет целью, к которой ты идешь. Она ведь не просто так в тебе зародилась.

Цель. Составь список того, о чем ты мечтаешь и чего однажды достигнешь.

Заглянув в историю, мы найдем там очень много невероятных, вдохновляющих историй наших предков в семейных альбомах и архивах – и все это мы принимаем как должное. Но ведь все эти люди проложили для нас дорогу туда, где мы сейчас находимся. Очень важно не только учиться у них, но и помнить, и уважать, и благодарить их за все, что они для нас сделали.

Цель. Открой книгу по истории или найди исторического персонажа в Интернете, о котором ты ничего не знаешь, и узнай что-то новое. А после расспроси кого-нибудь из старших членов семьи об одном из своих предков – узнай, кем он был и во что верил.

Никто не может требовать от тебя достичь идеала. Достаточно просто делать то, что ты можешь сейчас, используя потенциал, что у тебя есть. Очень часто мы слишком давим на самих себя в угоду другим.