Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

Цель. Свети и береги свой свет. Он освещает путь другим.

В популярной музыке и культуре много персонажей, которые хотят, чтобы все считали их сильными и выносливыми, потому что они употребляют разные вещества и тусуются ночи напролет. Для меня сила – это когда ты можешь справиться со своими проблемами и принять свои чувства, когда тебе не приходится скрывать их. Но бывали вечера, когда я не могла сидеть сложа руки, когда мне надо было что-то сделать, потому что я физически не могла просто терпеть эту боль и пыталась отвлечься от нее хоть на минуту.

Цель. Перестань убегать и займись своей жизнью и своими проблемами. Это нетрудно: просто перестань смотреть в телефон, когда тебе плохо, когда ты одна. Прислушайся к тому, что происходит у тебя внутри, и отнесись с уважением к собственным мыслям.

Не трать время на занятия тем, что тебе не по душе. Твои мечты даны тебе не просто так, поэтому беги им навстречу со всех ног и с распростертыми объятиями. Все, чего я добилась в жизни, удалось мне потому, что я хотела этого всем сердцем и неустанно шла к цели. Меня пугало то, какими недостижимыми казались мои мечты, но я шла к ним и принимала их, и тогда они тоже «приняли» меня.

Цель. Запиши все то, о чем ты мечтаешь. Помни, мечта не бывает недостижимой. Весь мир создан для тебя.

Всегда лучше вовремя остановиться, чтобы задать вопрос и найти слова для выражения своих настоящих чувств. Очень часто мы оставляем слишком много возможностей для интерпретации – потому, что очень спешим, или потому, что боимся сказать всю правду, но с этого и начинается непонимание. Поэтому, даже если ты не уверена в том, что понимаешь чувства или мысли других людей, просто спроси их.

Цель. Подумай, когда в последний раз ты предположила что-то и оказалась не права? Узнавай правду, а не строй предположения.

Наши ценности всегда подвергаются проверке. Нас всегда будет тянуть к более простому выходу, ко лжи, обману, воровству, потому что иногда кажется, что так гораздо проще, но, поверь мне, потом придется платить по счетам. Крайне важно остановиться и подумать перед тем, как сделать то, о чем ты впоследствии можешь пожалеть. Не поддавайся давлению и не позволяй никому влиять на твои решения и действия.

Цель. Если у тебя есть друг или коллега, который лжет, жульничает или крадет, важно дать ему понять, что их ценности не совпадают с твоими, прежде чем их дурные привычки подействуют на тебя.

Несмотря на все проблемы, несчастья и трагедии, о которых ты слышишь каждый день, важно не позволять печали одолеть тебя и довести до грани отчаяния. Где тьма, там и свет. Самая прекрасная радуга всегда появляется после самой разрушительной бури.

Цель. Как сегодня выразить свою любовь, надежду и веру? Спроси себя, есть ли прямо сейчас в твоей жизни кто-то, кому нужна твоя поддержка.

Часто, когда мы пытаемся успокоить тех, кого любим, мы просто хотим избавить их от боли. Это так естественно – стремиться помочь любимому человеку в беде. Но часто бывает, что человеку необходимо пройти через боль, чтобы многое понять и стать сильнее, чем он был прежде. Не надо мешать в этом человеку, который столкнулся с проблемой. Поддержи его в поисках решения.

Цель. В следующий раз, когда близкий тебе человек будет переживать трудный период, подумай, как поддержать его, вместо того, чтобы просто успокаивать, снимая боль.

Это так легко – смотреть вокруг и судить о людях по каким-то мимолетным деталям или случайно замеченным недостаткам. Может быть, их обращение кажется грубоватым. Может, они не так дружелюбны и общительны, как ты. В любом случае, не набравшись терпения и не узнав человека, не выслушав его мыслей, ты не имеешь права судить о нем. То, что мы видим с первого взгляда, – не более чем видимость, источник поверхностных впечатлений, ничего не говорящий о том, что человек пережил на самом деле и кем он является.

Цель. Пытайся лучше узнать окружающих тебя людей, расспрашивай их и постарайся быть хорошим слушателем.

Жизнь – это ценность, и то, как ты с ней обращаешься, делает тебя живым. Недостаточно просто жить и принимать этот дар как должное. У каждого из нас есть свои страхи, но чем больше мы прилагаем усилий, чтобы преодолеть их, тем больше можем наслаждаться жизнью. Страхи меняются со временем и опытом. Когда мне было тринадцать, я попала в ужасную автокатастрофу. До сих пор, когда я сажусь в машину, в голове у меня проносятся всевозможные ужасы. Но дело в том, что, пока ты живешь в страхе, ты вообще не живешь.

Цель. Сегодня попробуй признать один из своих страхов.

В мире так много невежества. Невежество приводит к войнам, насилию, ненависти, несправедливости, нетерпимости. Оно лишает счастья. Не важно, какое образование ты получила, у всех нас есть возможности и способности учиться, и каждый заслуживает понимания, если пытается узнать что-то новое. Даже если твои убеждения отличаются от убеждений другого, даже если приходится поспорить, надо всегда быть открытой для критики и чужого мнения.

Цель. Выслушивай обе стороны, чтобы прийти к собственному заключению. Вежливо соглашайся или не соглашайся с оппонентом, если разгорается спор.