Деми Ловато - Быть сильной 365 дней в году

В двадцать один год я пережила несколько романтических приключений с печальным концом. Отношения – это весело, удивительно, прекрасно и захватывающе. Но это еще и сложно. Я знаю, все когда-нибудь испытывают сердечные муки, но когда они приходят ко мне, я отдаюсь своей боли. Даже несмотря на страдания, я помню, что это стоило того, потому что мне наконец удалось пережить глубокое чувство. То, что я испытала любовь и впустила кого-то в свое сердце, означает, что я живу и способна на многое.

Цель. Вспомни с благодарностью всех тех, кто приходил в твою жизнь со счастьем или горем, потому что все они чему-то научили тебя.

Меня всегда поражает, с какой легкостью и готовностью мы пускаемся в самоуничижение. Мы часто говорим самим себе ужасные вещи и при этом не осознаем, какой вред себе наносим. Ты сказала бы то же самое четырехлетней девочке, какой была когда-то? Иногда, когда мне по-настоящему плохо и тоскливо, вместо того чтобы позаботиться о себе, я лишь подгоняю саму себя. Я забываю о той слабой маленькой девочке внутри меня. Всегда думай о ней, прежде чем ругать себя, и сдерживайся. Как ты обращалась бы с ребенком, когда он болен? Важно заботиться о себе, несмотря ни на что.

Цель. Будь милосердна к самой себе. Полюби ребенка в себе и заботься о нем как о своем собственном.

Прими как должное все свои странности. Мы созданы не для того, чтобы подстраиваться под других, – мы все индивидуальности. Иногда нам кажется, что нужно скрывать свою непохожесть на других, но это не так. Непросто и даже страшно пытаться понять, кто ты и каково твое предназначение в жизни. Но важно найти ответ, принять себя и быть собой.

Цель. Не прячься от самой себя, пусть весь мир узнает, кто ты на самом деле. Гордись этим.

Мужчинам и женщинам – всем приходится мириться с собственными недостатками, особенно в нашем мире, где такая большая роль отводится внешности. Каждый день мы выдерживаем этот натиск, но каким-то образом каждый из нас находит способ двигаться дальше, оставаться сильным. Мы не то, что мы едим, и наши недостатки не определяют нашей сущности.

Цель. Постарайся быть выше социальных стандартов внешности. Ты заслуживаешь того, чтобы быть собой.

Если ты слишком долго боишься чего-то, ты накапливаешь всю энергию страха в себе, вместо того чтобы выпустить ее.

Цель. Верь в то, что в этой жизни ты под защитой, а на остальном не зацикливайся.

Я люблю слушать истории своих фанатов, они вдохновляют меня. Они рассказывают, как смогли преодолеть издевательства и насмешки, расстройства пищевого поведения, зависимости, тягу к самоповреждениям, – просто удивительно, как много сил таится в каждом из нас. Я также верю, что, когда вы делитесь с другими своей историей, сила ваша растет, и растет то впечатление, какое вы производите на других. Нужно мужество, чтобы открыть свое сердце.

Цель. Расскажи другу свою историю, расскажи о том, как тебе пришлось пережить нелегкие времена и как тебе удалось справиться.

Хотя сегодня и День дурака, но ты-то к дуракам не относишься, так что хватит сомневаться во всем, что ты делаешь. Доверься интуиции и поверь в себя – ты умеешь принимать правильные решения. У каждого из нас есть интуиция, и она необходима.

Цель. Когда ты сомневаешься в чем-то, просто остановись и скажи себе: «Хватит! Я верю в себя».

Очень легко попасться на удочку поверхностной, внешней красоты этого мира. Невероятное ощущение, когда, встретив человека, физически совершенного, ты вдруг понимаешь, что в нем нет элементарной доброты и сочувствия к людям. Когда человек оказывается злым, подлым, нечестным, вся его физическая красота мгновенно исчезает. Настоящая красота исходит из доброты, честности и чуткости. Но чтобы увидеть эту истинную красоту, мало поверхностного взгляда.

Цель. Не суди о людях по первому впечатлению, а узнав их лучше, оцени, по-настоящему ли они красивы. Ты и сама станешь красивее.

Я постоянно стараюсь стать лучше, оценивая свои ежедневные поступки и то, как они отражаются на других. Когда я понимаю, что мои действия принесли кому-то боль, я иду и прошу прощения. Мне становится так легко, когда я принимаю сознательное решение признать свою вину и делаю все, что в моих силах, чтобы помочь человеку и выразить свою любовь. И эти действия куда эффективнее слов.

Цель. Вспомни, с кем ты должна поговорить: попросить прощения или просто восстановить утраченную связь. Скажи этому человеку, что любишь его, или попроси прощения.

Очень важно признать свою слабость и несовершенство. Сначала это может показаться трудным, но как только ты начнешь осознавать и мириться со своей слабостью, у тебя появляется честная основа, отправная точка для самосовершенствования. Не нужно стремиться к совершенству, ведь его не существует. Когда мы принимаем других, как они есть, и начинаем любить себя безо всяких условий (с недостатками и несовершенствами), мы постепенно становимся более открытыми, более смелыми, мы учимся новому.

Цель. Подумай о своих слабостях и о том, что ты можешь улучшить в себе.

Мы часто слышим: «Только действуя медленно и спокойно, ты победишь», и хотя мне нравится эта идея, не меньше меня привлекает и другая – притормозить и наслаждаться каждым мгновением жизни. В современном ускоренном мире так легко погрязнуть в рутине неотложных дел, что иногда у нас не хватает времени, чтобы просто перевести дух. А это не только вредит нашему здоровью и приводит к стрессу, но и отнимает у нас наслаждение тем, что мы делаем.