Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Постарайтесь сегодня никому не забыть сказать «спасибо», благодаря в том числе и за мелочи. Купите и отправьте несколько открыток со словами благодарности, напишите электронные письма, позвоните, чтобы сказать «спасибо» людям, оказавшим вам услугу. Искренне поблагодарите продавца, официанта. Это ведь так просто – посмотреть человеку в глаза и искренне произнести одно слово: «Спасибо!»

Аффирмация дня

Я благодарю жизнь и тех людей, которые окружают меня.

С добрым утром! Довелось ли вам на собственном опыте испытать, что такое предчувствие? Было ли у вас когда-нибудь внутреннее ощущение по поводу предстоящих событий? Вам хотелось рассказать о нем, но приходилось его подавлять. А потом, спустя дни, недели, месяцы, выяснялось, что к голосу интуиции, который вы проигнорировали, стоило бы прислушаться. Возможно, у вас были причины не принимать его в расчет. А может быть, вы бы и попытались следовать внутреннему чутью, но ни один из ваших знакомых не одобрил этих намерений. Или вам помешали собственные сомнения, тревога, страх. Какой бы ни была причина, по которой вы не прислушались к предчувствию, наверняка она казалась веской.

Наверное, одна из самых больших неприятностей, которая пугает больше, чем незнание ответа, состоит в том, что мы знаем ответ, но не представляем, что нужно делать. Поэтому нам не хочется слушать шепот интуиции.

Цитата Коби Ямады напоминает нам, что интуитивные ощущения не возникают просто так – у них всегда есть цель, которая поначалу может быть нам непонятна. Но эти послания души нужно обязательно принимать во внимание и пытаться осознать. Даже если нас никто не поддерживает, «иногда приходится сделать прыжок и отрастить крылья по пути вниз».

Задание на сегодня

Есть ли у вас сейчас внутреннее предчувствие по поводу какой-нибудь из текущих жизненных ситуаций? Прервитесь сегодня ненадолго и прислушайтесь к голосу интуиции. Слушайте внимательно, не пытайтесь заглушить его. Интуиция – ценный дар, который помогает нам выбрать правильное направление, когда мы особенно остро в этом нуждаемся.

Аффирмация дня

Я ценю свою интуицию и всегда прислушиваюсь к ней.

С добрым утром! Поднимите руку те, у кого есть хоть одна дурная привычка, от которой вам очень хочется избавиться прямо сейчас. Например:

● переедание;

● пристрастие к нездоровой пище;

● подверженность стрессу;

● негативный образ мышления;

● ведение разговоров на негативные темы и т. д.

В современном мире люди желают мгновенных результатов. Если мы хотим перемен, то незамедлительных, и ищем волшебную палочку, по взмаху которой тут же «все станет хорошо». Мы желаем, чтобы эти решения становились все легче, и, в соответствии с нашим спросом, все активнее развивается «индустрия самосовершенствования».

Однако, стремясь к сиюминутному решению проблемы, мы рискуем потерпеть неудачу, усомниться в своей способности измениться к лучшему, и впасть в состояние подавленности. Любая плохая привычка сложилась у нас не за один день, поэтому за этот срок нам от нее никак не избавиться. Она, по меткому выражению Эбигейл Ван Бурен, исключительно наш «проект». Требуется целый ряд действий, которые следует предпринимать ежедневно, шаг за шагом уходя от старой плохой привычки и обретая новые хорошие.

Задание на сегодня

Решите, от какой привычки вы бы хотели избавиться. Устройте себе 20-минутный мозговой штурм, чтобы наметить шаги, который помогут вам изжить эту привычку и взамен приобрести хорошую.

Аффирмация дня

Я выполняю все, что запланировала.

С добрым утром! Эту фразу прислала мне Джаденда, сопроводив ее таким письмом:

«Когда я достигла того возраста, в котором уже можно помогать на кухне, отец начал говорить мне эти слова. С некоторых пор мы с ним повторяем их моим детям. Вот и на прошлой неделе я ставила на плиту кастрюлю с рисом и, задумавшись о поведении своей двадцатилетней дочери, услышала, как отец произносит эту фразу, но уже в другом смысле.

Большинство людей увидит в этом совете исключительно напоминание посолить рис, пока он готовится, потому что если добавить соль после, его вкус будет совсем другим. Но как мать, беспокоящаяся о своей подрастающей дочери, я вижу в этой фразе еще один смысл, который касается отношений родителей с детьми. Если дочери уже двадцать, поздновато, да и весьма непросто, внушить ей правильные ценности. Но если не сделать этого «во время варки» (то есть пока ребенок еще растет), потом будет уже совсем поздно. В этой фразе о рисе и соли идет речь еще и о любви, о заботе, о воспитании.

И, конечно, порой бывает трудно дождаться результатов – чтобы понять, достаточно ли соли было добавлено в рис».

Задание на сегодня

Кто из близких людей требует особого внимания с вашей стороны? Не откладывайте решение проблемы на завтра, займитесь ей сегодня же.

Аффирмация дня

Я уделяю особое внимание тем, кто в этом остро нуждается.

С добрым утром! День благодарения [26]все ближе, так давайте продолжим делиться друг с другом чувством признательности. На днях мы сосредоточивались на словесном выражении благодарности, а сегодня предлагаю отблагодарить кого-нибудь с помощью каких-нибудь дел.

Задание на сегодня

Какой поступок вы можете совершить, чтобы выразить чувство признательности кому-нибудь из своих знакомых?

Аффирмация дня

Я нахожу время на то, чтобы поблагодарить тех, кто дарит мне радостные моменты в жизни.

13 ноября отмечается Всемирный день доброты. Организация «Добрый поступок» [27]предлагает красивые электронные открытки (их можно и распечатать), чтобы помочь людям оторваться на минуту от дел, поразмышлять и отметить этот праздник каким-нибудь добрым поступком. Вы также можете создать собственный веб-сайт и рассказать другим, что вы делаете для умножения в мире доброты. Чтобы больше узнать об этом, посетите интернет-ресурс по адресу www.actsofkindness.org

С добрым утром! Какая сильная фраза! Думаю, я распечатаю ее, помещу листок в рамочку и повешу на свою доску. Порой наши мысли блуждают, мы думаем о далеких посторонних вещах или о прошлом, забывая о том, что рядом. Но, отрываясь от настоящего момента, мы утрачиваем то ценное, что нам дает жизнь.