Брук Ноэль - С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня

Было почти четыре часа утра, когда я закончила ее украшать – в третий раз! К тому времени я уже давно выключила рождественские песни и настроила радиостанцию, передававшую агрессивную музыку, – она больше соответствовала моему настроению. В изнеможении я отправилась спать, надеясь, что завтра утром мне не придется обнаружить нашу елку валяющейся на полу.

Та елка была очень красивой, и мы получили множество комплиментов, но мало кто знал, что мне пришлось пережить ради этой красоты. Не все так просто, как кажется.

Мораль такова: число три порой действительно оказывается магическим, но это не всегда бывает весело.

Задание на сегодня

Моя мама завела «Семейную рождественскую книгу», и каждый год каждый из нас делится какой-нибудь историей или воспоминанием. То, что я вам сейчас рассказала, как раз из ее коллекции. Пусть ведение такой книги станет и вашей семейной традицией.

Аффирмация дня

Я радуюсь приятным воспоминаниям.

С добрым утром! Вешая гирлянды, собирая рецепты праздничных блюд, уточняя даты мероприятий, наряжая детей на концерт, не забывайте, что дух Рождества должен быть в первую очередь у нас в сердце. Поглощенные предпраздничными хлопотами, мы сосредоточиваемся на внешних признаках Рождества, тогда как прежде всего нужно сосредоточиться на внутренних.

Что же такое рождественский дух? Я задала этот вопрос дочери, когда ей было десять лет.

– А если бы я предложила тебе определить, какими особенностями обладает дух Рождества? Может быть, ты опишешь их на маленьких листочках, сложишь в бутылку, и мы закупорим ее до следующего Рождества?

– Что ты имеешь в виду, мама?

Я попыталась сформулировать вопрос точнее.

– Если бы тебя спросили, что такое рождественский дух, что бы ты ответила?

– Фу, ерунда, – заявила она и засмеялась.

А потом начала отвечать серьезно:

– Отдавать другим людям больше, чем получаешь. Что-то типа этого. Радоваться от всей души и помнить о тех вещах, которые заставляют тебя радоваться. Восторг. Вера. Волшебство. Когда вся семья в сборе – ну за исключением большой дворовой собаки. Когда, даже если ты еще не получил то, чего хочешь, чувствуешь благодарность за то, что уже у тебя есть.

Дочь задумалась.

– Если ты не получил того, что хотел, ты не кричишь на человека, который хотел тебе сделать приятное. Не помню, правда, чтобы когда-то было наоборот.

Итак, что такое дух Рождества? Все то, что перечислила Саманта, и многое другое: чувство благодарности, забота, время, проведенное с близкими людьми, самопожертвование, радостные ожидания, вера и волшебство.

Задание на сегодня

Постарайтесь сегодня пробудить дух Рождества в вашем доме. За обедом попросите каждого члена семьи написать, что такое рождественский дух. Повесьте листы с их определениями на холодильник, чтобы они напоминали всем вам о сути праздника. Пожалуйста, пришлите какой-нибудь из ответов мне по адресу brooknoel8@aol.com. Я с радостью включу их в праздничные послания Доброго Утра.

Аффирмация дня

Дух Рождества живет в моем сердце.

С добрым утром! Разорвать круг волнений и тревог бывает непросто. Чтобы научиться этому, необходимы время, практика и упорство. Переживания о деньгах настигают многих из нас едва ли не каждый день. Мы чувствуем вину за то, что «ничего не успеваем сделать». Домашние дела кажутся порой бесконечными. Мы беспокоимся о детях и обо всех, кого любим. В результате тревоги и заботы лишают радости в это чудесное время.

Единственная возможность освободиться от гнета переживаний – отпустить их. Вы сразу почувствуете облегчение, потому что даже те мелочи, которых вы раньше не замечали, заблестят и заискрятся, даря вам радость. Итак, как же этого достичь? Как научиться отпускать?

Чтобы попрактиковаться, составьте список из трех пунктов, перечислив три вещи, которые вам нужно отпустить. Выберите три объекта, находящиеся вне зоны вашего контроля и постоянно вызывающие у вас беспокойство. Каждый раз, как только поймаете себя на мыслях об одном из них, вспоминайте, что эти проблемы нужно отпустить. Я в таких случаях произношу про себя: «Отпускаю – и как Бог даст!» Тем самым я подчеркиваю, что не берусь решать проблему сама, а перепоручаю ее кому-то, у кого гораздо больше сил.

Продолжайте упражняться до тех пор, пока не доведете этот навык до автоматизма. Конечно, иногда вам будет трудно, вы будете спотыкаться и бороться с собой. В этих случаях вернитесь к составлению списка.

Задание на сегодня

Напишите, о каких трех вещах вам было бы полезно перестать беспокоиться. Попробуйте отпустить эти проблемы.

Аффирмация дня

Я отпускаю прошлое и нахожусь в настоящем, чувствуя себя счастливой.

С добрым утром! В этих словах заключена глубокая истина. Когда мы посылаем в мир позитивную энергию, когда думаем о хорошем, наша жизнь наполняется позитивными вещами. И наоборот, отрицательные эмоции и мысли притягивают неприятности. Взгляните на свою сегодняшнюю жизнь. О чем свидетельствуют ваши мысли? Как вы относитесь к себе, к миру, к тем, кто вас окружает?

Задание на сегодня

Сегодня и ежедневно напоминайте себе: вы привлекаете в свою жизнь то, о чем думаете. Цените себя, относитесь к себе с любовью и уважением.

Аффирмация дня

Я отношусь к себе с любовью и уважением.

С добрым утром! Думаю, эта цитата особенно актуальна применительно к теме цели и мечты.

Когда у нас появляется новая цель и мы совершаем первые шаги по направлению к ней, мы полны энергии, ожиданий, надежд. Кажется, что желанные перемены уже не за горами. Но оказывается, что добиться их не так-то просто. Двигаясь по намеченному пути, мы понимаем, что сохранить былой настрой становится все труднее. Мы начинаем думать, что проще отказаться от цели и прекратить борьбу.

Это может произойти с любой мечтой. Столкнувшись с препятствиями, мы начинаем сомневаться в своей способности справиться с ними. Поэтому очень важно в самом начале пути, когда надежда еще сильна, четко представить себе, чего именно мы хотим достигнуть. Иными словами, нужно понять, почему мы мечтаем об этом, почему хотим изменить свою жизнь. Это ясное представление поможет нам в трудные времена. Из него мы будем черпать энергию, чтобы двигаться дальше шаг за шагом. Нельзя жертвовать своей мечтой ради сиюминутного облегчения, потому что оно не приведет нас туда, где нам хочется оказаться.