Джеймс Нестор - Менталист. 175 способов расширить границы сознания

Все вышеизложенное – только теория. На самом деле она все равно не объясняет, почему наши зрительная система и мозг воспринимают «стену кафе» именно так. Приглашаем вас изучить этот вопрос и присоединиться к дебатам, или делайте как мы: забудьте обо всей этой неврологической белиберде и просто смотрите на картинку. Просто получайте кайф.

Похожие зрительные иллюзии в этой книге – «хроносинкластический инфундибулум» и иллюзия Оучи.

ПрактикаСмотрите на рисунок некоторое время. Ряды кажутся вам неровными и сужающимися к краям? Рассмотрите картинку внимательнее, и вы увидите, что черно-белые ряды на самом деле ровные, а «кирпичи» – квадратные.

Белый молочный сок, который содержится в неспелых ягодах и зеленых листьях тутового дерева, или шелковицы, обладает психотропными свойствами. Причиной тому пиперидин, органическое соединение, также найденное в муравьином яде, табаке, ядовитом болиголове и черном перце, от которого и произошло его название. И хотя сейчас пиперидин используется во многих лекарственных препаратах, назначаемых при психотических расстройствах, в 1970-х годах он заработал очень плохую репутацию как основной ингредиент для производства крайне опасного, смертельного наркотика фенциклидина.

Практика

В небольших дозах тутовый сок вызывает галлюцинации, в превышенных дозах он приводит к сильной рвоте, диарее и может убить. Граница между ними очень тонкая. Поэтому не будьте идиотом.

Однако спелые ягоды тутового дерева – не просто восхитительная начинка для пирогов, они содержат большое количество ресвератрола, природного фитоалексина, который защищает дерево от грибков и бактерий. Результаты исследования, опубликованные в 2003 году в журнале Nature , показывают, что ресвератрол продлевает жизнь дрожжевых бактерий, червей и плодовых мушек. А по свидетельству итальянского исследования 2006 года, ресвератрол продлевает жизнь рыб более чем в два раза. Так что ешьте спелые тутовые ягоды – и получайте кайф всю свою (долгую, долгую) жизнь.

По мнению тайского монаха Фрамонколтепмуни, основателя школы медитации дхаммакая , Будда стал просветленным с помощью определенного вида медитации, название и практика которой были утрачены на несколько тысяч лет, после того как Будда достиг нирваны . Фрамонколтепмуни (повторите быстро десять раз) утверждал, что «обнаружил» эту медитацию в Таиланде в 1914 году, после чего основал движение дхаммакая . Эту медитацию в стиле Будды теперь практикуют более семи миллионов человек по всему миру. Исследования Лондонского королевского колледжа, а также журнала Physiology&Behavior («Физиология и поведение») показали, что данная медитация значительно снижает уровень тревожности, стресса и депрессии.

В медитации дхаммакая два уровня: саматха и випассана . («Лаборатория кайфа» решила, что уровень саматха дает более ощутимый результат, чем випассана , поэтому мы приводим его здесь.) Практикующие эту медитацию считают, что уровень саматха может успокоить и стабилизировать ум, помогая человеку преодолеть пять преград: чувственные желания, гнев, лень, беспокойство, сомнения. Это позволяет войти в состояние сознания, которое они называют «одноточечным», то есть свободным от всех мыслей.

Практика

Существуют три способа достижения «одноточечности» на уровне саматха . «Лаборатория кайфа» предлагает вам следующий гибридный вариант медитации дхаммакая , который кажется нам наиболее эффективным.

Сядьте удобно на пол или на стул. Сделайте глубокий вдох через нос на счет пять; выдохните на счет пять. Повторите примерно 5 раз. Расслабьтесь. Во время дыхания медленно концентрируйте свое сознание вокруг ноздрей. Сосредоточьтесь на них на некоторое время. Затем в течение еще нескольких дыханий концентрируйте внимание на внутреннем уголке правого глаза. Продолжайте дышать. Меняйте фокус внимания через каждые несколько дыханий: макушка, точка в середине верхней губы, середина горла, затем живот. Закончив весь этот цикл, сосредоточьтесь на точке, которая расположена на расстоянии толщины двух пальцев выше пупка. Вдыхайте и выдыхайте через эту точку примерно в течение 10 минут.

Теперь представьте, что внутри у вас, в нижней части груди, находится хрустальный шар. Сконцентрируйтесь на нем на некоторое время. Представляйте, как он становится все больше, медленно заполняя ваше тело. Расслабьтесь. Если хотите, можно тихо произносить мантру самма арахам . Продолжая концентрироваться на хрустальном шаре, чувствуя, как он прочно центрирован у вас внутри, проговаривайте мантру с каждым медленным выдохом. Повторите 30 раз. Ощущение полного равновесия и покоя заполнит ваше тело и останется с вами на весь день.

Нет-нет, говоря «песни для снов» ( Dream Records ), мы не имеем в виду колдовской гимн-медляк Стиви Никс [55] с эпического песенного цикла группы Fleetwood Mac , проданного 30-миллионным тиражом – Rumors , – который якобы был записан в течение бессонного месяца в студии, пока вся группа вплотную сидела на кокаине. Мы говорим об отличном методе вызывания звуковых галлюцинаций во время сна.

Вспомните, как вы видели во сне поезд, или грузовик, или пароход и слышали, как они свистели, или рычали, или гудели. Эти звуки кажутся реальными. Вскоре после этого вы просыпаетесь и понимаете, что тот гудок во сне – на самом деле звон вашего будильника. В методе «песни для снов» используется этот феномен: заранее запланированные звуки намеренно устанавливаются на внешнее проигрывающее устройство, чтобы вызвать гипнопомпическую иллюзию… хм-м-м, просим прощения, тут у нас кончилась запись болтовни на академическом языке. Наши специалисты работают над этим. Давайте попробуем снова… «Песни для снов» – это звуки, которые включаются, когда вы спите. Они входят в ваши сны и творят для вас необычные и интересные сновидения.

Практика

Для выполнения этой техники потребуется два человека. Один будет играть роль Спящего, а другой – Проигрывателя (или Игрока).

Шаг первый. Спящий выбирает песню, с которой он желает поэкспериментировать. («Лаборатория кайфа» рекомендует On My Own Патти Ла Боль и Майкла Макдоналда и Next Скотта Уокера.) Поставьте магнитофон или стереоколонки на прикроватный столик. Спящий засыпает как обычно (помогут сильные физические нагрузки в течение дня и укроп – см. с. 107). Но Игрок не засыпает, он ждет не меньше 10 минут. Он может проверить, заснул ли второй участник, слегка помахав рукой у того перед лицом и проверив, реагирует ли он, – этот метод хорошо работал для членов нашей лаборатории.

Читать дальше