Джеймс Нестор - Менталист. 175 способов расширить границы сознания

Эту звуковую иллюзию придумал в 1970-х годах Роберт Монро, успешный бизнесмен в области радиовещания, который в 1958 году пережил внетелесный опыт. Весь предыдущий месяц Монро экспериментировал на самом себе, проигрывая во время сна определенные аудиозаписи, чтобы спровоцировать осознанное сновидение и расшевелить собственное подсознание. В последние две ночи перед знаменательным событием он испытывал во сне очень странные внутренние ощущения – невесомость, покалывание, онемение пальцев. И наконец в один из ноябрьских вечеров Монро нажал кнопку Play на магнитофоне, закрыл глаза, и началось: вибрации по всему телу, онемение конечностей, яркие световые вспышки возле лица. Вскоре, по его словам, он уже парил над собственным телом. Всю оставшуюся жизнь Монро пытался – и вполне успешно – повторить этот опыт. Он написал много книг, вел семинары, а также разработал аудиозаписи с использованием техники синхронизации мозговых полушарий ( Hemi-Sync ), которая, по его мнению, могла помочь спровоцировать внетелесные переживания.

Эта техника не вводит слушателей в состояние медитации с помощью космического мягкого рока или мелодий арфы и флейты, она вызывает настоящие физиологические изменения, заставляя пространство между двумя полушариями нашего мозга производить одну из наиболее поразительных и непостижимых звуковых галлюцинаций, которые может только испытать человек. Она работает по тому же принципу, что и бинауральные ритмы. Монро утверждал, что техника синхронизации мозговых полушарий не только открывает двери в измененные состояния сознания, но и укрепляет здоровье, повышая душевный и физический тонус.

Показания приборов функциональной магнитно-резонансной томографии свидетельствуют, что техника синхронизации мозговых полушарий действительно работает, успешно задавая частям мозга один ритм. Насколько она помогает выйти из тела – вопрос субъективный, но в любом случае это стоит того, чтобы попробовать!

Практика

В 1974 году Монро основал центр с культовым названием Институт Монро – «организацию, призванную обеспечивать позитивную среду для последовательной трансформации человеческого сознания». После смерти Монро в 1995 году его последователи расширили эту империю, предоставив публике огромное разнообразие товаров под брендом Hemi-Sync – включая CD-диски, специально предназначенные для лечения рака и даже для общения с животными. Любопытные могут протестировать эти товары, купив их через интернет-сайт Института Монро. Некоторые записи, предлагаемые Институтом Монро, можно также скачать c iTunes . «Лаборатория кайфа» испытала на себе запись под названием «Конвергенция» ( Convergence ), и хотя, к сожалению, мы не испытали никаких потрясающих внетелесных переживаний, о которых так много рассказывал Монро, пара членов нашей лаборатории все же вспоминала потом моменты легкого гипноза со странными видениями.

Слово цигун можно грубо перевести как «работа с энергией». Это комплекс терапевтических движений, дыхательных и медитативных практик, используемых сотнями миллионов людей в Китае. Традиции цигуна более 4000 лет.

Для некоторых это более духовный и мистический вариант тайцзи-цюаня , используемый для очищения и поддержания здоровой силы в душе и теле; другие применяют методы цигуна для питания тела энергией. Исследования, проведенные в 2006 году «Журналом по альтернативной и вспомогательной медицине» ( Journal of Alternative and Complementary Medicine ), доказали, что занятия цигуном успокаивают пульс, снижают кровяное давление, улучшают метаболизм – и все это очень хорошо. Вообще цигун стал настолько популярен, что в Китае уже превратился в стандартную медицинскую практику, предусмотренную Национальным планом здравоохранения этой страны.

Самый важный аспект любой китайской медитации, особенно «космического дыхания», – это способ, которым мы вдыхаем и выдыхаем воздух. В практике цигун воздух вдыхается глубоко в легкие так, что раздувается не грудь, а живот. Именно такое дыхание диафрагмой присуще животным и новорожденным детям. Как-нибудь понаблюдайте, как они дышат, и вы заметите, что они вдыхают очень глубоко, наполняя воздухом живот. С возрастом люди теряют этот врожденный навык дыхания диафрагмой – некоторые считают, что это происходит, когда мы начинаем ходить на двух ногах и наши желудок и легкие располагаются вертикально, а не горизонтально. Цигун заново учит нас этой технике, и данный процесс наполняет наш организм кислородом, расслабляет автономную нервную систему, а также может подготовить тело и ум к глубокой медитации. Это великолепное ощущение.

Практика

Сядьте удобно на пол или на стул. Ослабьте ремень на брюках, если он тугой, а еще лучше – переоденьтесь в свободную одежду. Положите одну руку на живот, а другую – на грудь. Напрягите губы, медленно вдыхая через них примерно на счет семь. (Можно также выполнять вдох через нос.) Почувствуйте, как раздулся ваш живот. Если вы ощущаете, что на вдохе расширяется и грудь, продолжайте тренироваться, пока не начнете чувствовать только увеличение живота.