Джеймс Нестор - Менталист. 175 способов расширить границы сознания

ПрактикаХмель разрешен законом во всех странах, и его можно приобрести в магазинах товаров для производства пива, а также в магазинах здорового питания. Как-то вечером во вторник двое членов «Лаборатории кайфа» вскипятили около 4 граммов хмеля, затем процедили и выпили этот напиток. (Вот чем занимаются рекламные артдиректора на фрилансе в перерывах между контрактами. Студенты художественных колледжей, мы вас предупредили!) Оба эти парня чувствовали себя прекрасно, испытав сильное расслабление и легкое опьянение, похожее на алкогольное – почти такое же, как после употребления пары бутылок пива, но только без всякой возни с открывашками.

ВНИМАНИЕ!У животных, сжевавших большое количество хмеля, могут случиться припадки, приступы буйства и т. д. У некоторых людей может быть аллергия на хмель. Мы предлагаем вам, прежде чем пробовать хмель, натереть небольшим кусочком чувствительную часть кожи – например, внутренний сгиб локтя или запястье – и проследить за реакцией своего организма.

Подвигайте указательным пальцем правой руки вверх-вниз. Сделайте это прямо сейчас. Хорошо. Только что ваш мозг дал команду телу произвести физическое действие. Да, это похоже на волшебство. Но на самом деле ничего волшебного в этом нет. Мы используем свой мозг, чтобы заставлять себя выполнять десятки тысяч физических заданий в день.

Мозг контролирует наши движения во внешнем мире. Это мы знаем. Но большинство людей никогда не задумывались над тем, что мозг также может контролировать наши внутренние движения – наше внутреннее самочувствие, реакции, настроение и даже наше здоровье. Мозг способен настроить нас на хорошее самочувствие (см. Психонейроиммунология). Нужно всего лишь немного потренировать мозжечковые миндалины.

Мозжечковые миндалины – это небольшие скопления нейронов в правом и левом полушариях мозга; они отвечают за некоторые аспекты эмоций и памяти. Некоторые считают, что, сфокусировав умственную энергию на двух миндалинах, мы можем спровоцировать нейрохимическую активность в лобных долях, где содержится большая часть чувствительных к дофамину нейронов. Стимулирование этой зоны приносит хорошее самочувствие, а также может повысить творческие и умственные способности. Да, это звучит странновато, но поделитесь своими сомнениями со множеством специалистов – операторов приборов магнитно-резонансной томографии (МРТ), которые фиксируют значительные электрохимические изменения в мозгу людей, занимающихся тренировкой мозжечковых миндалин.

Исследователь Т. Д. А. Линго из Дормантской лаборатории по изучению и развитию мозга в Блэкхоуке, Колорадо, с 1957 по 1993 год проводил эксперименты по самостимуляции мозжечковых миндалин. В частности, в рамках этого исследования 309 студентов выполняли упражнения, некоторые из которых описаны на следующих страницах. Линго считал, что если человек сконцентрируется на продвижении миндалин вперед (он называл это «щелчком»), то он простимулирует свои лобные доли и таким образом повысит свой уровень сознания и восприимчивость к высоким духовным состояниям. Он может поймать кайф. Многие участники экспериментов Линго испытали «феномен трансцендентности», и в результате у них улучшились умственные и творческие способности, а также усилилась склонность к позитивным эмоциям.

ПрактикаВнимательно рассмотрите расположение мозжечковых миндалин на иллюстрации. Обратите внимание, что они находятся чуть ниже висков в сторону ушей, примерно в дюйме (около 2,5 сантиметра) от внешних уголков глаз. Сконцентрируйтесь на них: одна в правом полушарии мозга, другая – в левом. Просто думайте о том, чтобы миндалины заработали по «щелчку». Попробуйте. Когда будете готовы, попытайтесь выполнить некоторые более продвинутые техники, которые приведены далее. Интересно то, что после пары минут выполнения этого упражнения несколько членов «Лаборатории кайфа» по-настоящему почувствовали работу миндалин. Да-да, прямо там, в мозгу. Это приятное ощущение – в любом случае это круче, чем поднимать и опускать указательный палец.

Собачий нюх

Собаки полагаются на инстинкты и очень развитое обоняние, которые сильно зависят от их прелестных маленьких миндалинок. Когда собаки чувствуют приятный для них запах, их миндалины реагируют, «щелкая вперед» и посылая импульсы к железам, которые активируют нейротрансмиттеры хорошего настроения, такие как дофамин. Собаки ассоциируют приятный запах с хорошим самочувствием, и поэтому в дальнейшем будут склонны искать этот запах повсюду. И напротив, когда собаки чувствуют неприятный запах, их миндалины отправляют мозгу негативные сообщения, заставляя их убраться подальше от этого запаха, – то есть миндалины «щелкают назад». Человеческий мозг обрабатывает запахи точно так же, как и собачий.

Практика

Откройте свой холодильник. Найдите там старый йогурт, творог, молоко – что-ниубдь скисшее или протухшее, что вы забыли выбросить. Понюхайте. Реакция отвращения, которую вы только что испытали, – это ваши миндалины «щелкают назад». Ваш мозг командует вам убираться подальше от этого запаха. Вы развиваете эту негативную реакцию – смещение миндалин назад – по отношению ко всем вещам, которых вы должны избегать.

БонусВообразите, что вам на голову медленно и мягко падает длинное перо. Сделайте глубокий вдох. Представьте, что перо проникает вам в голову и слегка щекочет мозжечковые миндалины. Почувствуйте, как устремились вперед ваши мысли, ощутите «щелчок». Продолжайте выполнять это упражнение не менее двух минут. Двое участников «Лаборатории кайфа» на самом деле почувствовали этот «щелчок» и рассказали, что сначала это вызывает растерянность, но затем становится приятно. Оба заявили, что несколько часов после этого чувствовали себя прекрасно. Вы тоже так можете. Сделайте это. Пощекочите себе мозги!