Джеймс Нестор - Менталист. 175 способов расширить границы сознания

ВНИМАНИЕ!Люди все разные. Именно это и делает нас такими классными. А еще это заставляет нас по-разному реагировать на такую пищу, как цианобактерии. Будьте разумны. Остановитесь на двух граммах и надейтесь на лучшее.

Это для настоящих голов. Трепанация – это процесс, при котором у человека с его согласия делают дырку в черепе, чтобы усились прилив крови к мозгу, улучшая ему таким образом память, возбуждая креативность и обеспечивая чувство покоя и глубокого удовлетворения. Метод не нов; самому древнему известному нам свидетельству об этой хирургической операции целых 10 000 лет. На территориях Европы и Мексики трепанация считалась обычным делом. Например, 20 лет назад археологи во Франции раскопали захоронение, в котором нашлось 120 доисторических черепов, датируемых от 6500 года до н. э. Сорок из них были трепанированы. Гиппократ создал особое руководство по правильной трепанации черепа. В Средние века считалось, что с помощью этого метода можно излечить различные заболевания, такие как шизофрения и эпилепсия; он оставался популярен и в эпоху Ренессанса. В некоторых культурах трепанируют череп, чтобы лечить припадки и сумасшествие; в других трепанация используется для духовных практик, например для изгнания бесов. Сегодня она применяется практически исключительно для того, чтобы поймать кайф.

Современные любители этого метода утверждают, что изменение давления в голове после продырявливания черепа приводит к усиленному притоку крови к мозгу; при этом человек остается в ясном сознании и описывает свои ощущения как непрерывное блаженство.

ПрактикаНе делайте дырок в своей голове. Не. Делайте. Дырок. В. Своей. Голове. Если хотите испытывать постоянный кайф, попробуйте… секундочку, нельзя испытывать постоянный кайф. Идите займитесь стиркой.

Сото-дзен – самая распространенная школа дзен в Японии: 14 700 храмов и около 7 000 000 последователей. С самого своего возникновения в XIII веке она считалась разновидностью дзен «для людей», приветствуя всех – от представителей императорской династии до провинциальных крестьян.

В сото практикуется форма медитации под названием шикантаза , что переводится как «ничего, кроме простого сидения». Считается, что эта медитация дает возможность отделить ум и тело от сознания, а это позволяет жить в состоянии чистого существования. Одно из упражнений из комплекса шикантаза – «кулак», его используют для центрирования в настоящем моменте. Вы тоже можете попробовать. Это просто.

Практика

Сядьте на стул или на пол, скрестив ноги. Сожмите левую руку в кулак. Обхватите этот кулак правой ладонью так, чтобы левая кисть после костяшек была прикрыта до половины. Расслабьте обе руки – они должны сохранять форму, но не должны быть напряжены. Опустите руки чуть ниже пупка. Ничего не делайте, просто сидите 5 минут или дольше, если захотите.

В экстремальных стрессовых ситуациях в организме людей и других животных происходит резкий выброс эндорфинов в кровь. Эндорфины – это болеутоляющие и доставляющие удовольствие опиаты, которые секретирует наш гипофиз, когда мы волнуемся или испытываем оргазм. Вам доводилось чувствовать приток эндорфинов. А теперь представьте себе, как он удваивается, утраивается, становится все сильнее и сильнее. Такое ощущение мы испытываем, когда подвергаемся риску физической травмы.

В 1989 году в газете, выпускаемой для специалистов психиатрических клиник Северной Америки, доктор медицины Бессель ван дер Колк заявил, что такая мегадоза эндорфинов – способ самозащиты организма. В момент, когда мы подвергаемся риску сильной травмы (скажем, когда видим оленя, выскочившего на дорогу прямо перед нашей машиной), наш гипофиз просто накачивает нас эндорфинами, чтобы заглушить остальные чувства, которые в противном случае отправили бы нас в очень болезненный, смертельный шок. Люди, пережившие серьезные несчастные случаи, вспоминают, что ничего не видели, ничего не слышали, ничего не чувствовали за несколько секунд перед тем, как потерять сознание. Это результат вмешательства эндорфинов. Их притоком также объясняются случаи выхода из тела, которые могут произойти в результате серьезной аварии, когда уровень эндорфинов в крови просто зашкаливает.

Ирония в том, что тот единственный раз в жизни, когда мы чувствуем себя лучше, чем когда-либо, наступает непосредственно до (или после) ситуации, в которой мы получаем сильные или даже смертельные ранения. Да-да, а вы думали, у Бога нет чувства юмора?

ПрактикаПусть вам «не повезет».

Наши тела наполнены электрическими зарядами – именно так нейроны нашей центральной нервной системы коммуницируют друг с другом, и организм получает сообщения от мозга. Точно так же, как лампочка горит ярче, если подать на ее нить накала больше электричества, мы можем добавить в свой мозг и центральную нервную систему электрозарядов, чтобы почувствовать себя лучше. В этом нет никакой мистики, это биология.

Эффективный способ посильнее наэлектризовать свое тело – дыхательное упражнение под названием самоэлектризация , которое не только успокаивает тело, но и придает нам ощущение заземленности.

Практика

Сядьте поудобнее на стул или на пол. Глубоко вдохните через нос, как можно сильнее подтягивая мускулы живота к спине. Попытайтесь вдохнуть на счет пять.

Шаг первый. Закройте большим пальцем правой руки правую ноздрю и очень медленно выдыхайте через левую ноздрю на счет пять. Тантристы считают, что дыхание через левую ноздрю успокаивает нервную систему (см. Солнечное и лунное дыхание).