Джеймс Нестор - Менталист. 175 способов расширить границы сознания

Шаг второй. Снова сделайте вдох на счет пять, зажимая правую ноздрю. Как только легкие заполнятся воздухом, задержите дыхание, насколько сможете. Во время задержки закройте указательным пальцем левую ноздрю. Выдохните на счет пять через правую ноздрю. Сделайте вдох на счет пять через правую ноздрю. Это заряжает ваше тело энергией. Далее начинайте все сначала, выдыхая через левую ноздрю.

Повторите упраженение семь раз. Через несколько дней увеличьте количество повторений до десяти, а затем еще больше, насколько для вас это комфортно. Через несколько сеансов самоэлектризации вы станете чувствовать приятные потоки по всему телу и ясность в голове. Это усилились электромагнитные вибрации в вашем организме – ощущения просто потрясающие!

Примечание . Это упражнение похоже на «солнечное» и «лунное» дыхание с той только разницей, что здесь вы меняете ноздри на вдохе и выдохе. Но, как говорила моя мама, какая разница, какой ноздрей выдыхать? Поэкспериментируйте с обоими упражнениями и решите сами, что для вас лучше.

Процентное содержание соли в нашем организме почти таково же, как в морской воде. Это потому, что мы близко связаны с морем. Именно оттуда мы вышли в результате эволюции, и именно туда многие из нас постоянно стремятся вернуться. Тот факт, что 60 процентов населения земного шара живет на морских побережьях, – вовсе не случайность. Спросите любого серфера, моряка или пловца, что заставляет его день за днем, год за годом находиться рядом с морем и/или в море. Это не просто тяга души, это химическая и биологическая потребность.

Морская вода очищает наш организм, высасывая из него токсины и питая наши клетки магнием, калием, кальцием и другими важными минералами – все они содержатся в морской воде практически в тех же процентных соотношениях, что и в крови человека. И это не совпадение, а память о нашей общей природной истории. Нам очень нравится плавать в море или океане, потому что при этом мы возвращаемся к своим истокам.

Талассотерапия – это практика купания в морской воде. Хотя люди вот уже тысячи лет используют морскую воду в медицинских целях, спа-лечение методом талассотерапии появилось в Европе только лишь в XIX веке. А недавно этот метод был возрожден в Италии, Португалии, Марокко и других средиземноморских странах. Многие спа-салоны в городах США теперь предлагают разные вариации талассотерапии.

Практика

Сеанс талассотерапии может стоить от 100 до 200 долларов. Но если вы живете на побережье, пусть даже в холодном климате, посчитайте: примерно столько же стоит гидрокостюм, который согреет ваше тело, в то время как у вашей кожи останется достаточный доступ к морской воде.

Идите на пляж. Погрузитесь в широкие объятия Великого океана. Некоторые члены «Лаборатории кайфа» практикуют такой вариант талассотерапии почти каждый день. Мы знаем, что это полноценный кайф для ума и тела, духовное и химическое тонизирующее средство, действие которого длится целый день и которое ни с чем больше нельзя сравнить. Ни с чем. Идите, посмотрите, что вы теряете. Идите домой.

Биологическая обратная связь работает следующим образом: пациент подключается к различным приборам, которые измеряют разные функции его организма: пульс, кровяное давление, напряжение мускулов, волновую активность мозга. Он смотрит на монитор компьютера, а приборы снабжают его сведениями о деятельности его организма непосредственно в данный момент. Следя за ними и будучи информированным о текущем состоянии, пациент затем может с помощью своего сознания вызвать желаемые изменения в своем организме. Он может мысленно ввести себя в другое физическое состояние. Например, если он страдает бессонницей, он может подключиться к прибору для снятия электрокардиограммы (ЭКГ) и подумать , что его сердце бьется медленнее, – тогда его ум успокаивается и организм входит в расслабленное, сонное состояние. Или пациент, страдающий фобией, может проследить за волновой активностью своего мозга в обстановке, в которой он испытывает иррациональный страх, используя показания прибора как якорь, привязывающий его сознание к реальности. Это позволяет со временем победить фобию. У данного метода масса возможностей.

Ученые не могут до конца понять, каким образом работает метод биологической обратной связи; все, что они знают, – что он работает. А почему бы и нет? Если наш ум может заставить нас заболеть, как он поступает с ипохондриками, то наверняка он способен и вылечить (см. Психоневроиммунология). Огромное количество научных исследований доказали эффективность биологической обратной связи в лечении алкоголизма, хронических болей, эпилепсии, бессонницы и множества других расстройств. Особенно эффективен он в лечении недержания (то есть болезни «мокрых штанишек»), которым страдают около 15 миллионов американцев. Основываясь на исследованиях, показавших 94-процентное уменьшение симптомов, департамент здравоохранения и социальных служб США в 1996 году начал особенно рекомендовать лечение биологической обратной связью именно в этих случаях. Также доказано, что данный метод помогает пациентам улучшать кровоток в организме, поэтому его начали использовать в лечении болезни Рейно – нарушении, при котором артерии сужаются настолько, что некоторые области тела (пальцы ног или рук, нос) приобретают белый или голубой цвет.

Читать дальше