Мариса Пир - Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости

Многие из вас, слыша мой разговор об изменении мыслей, подумают: «Но как я могу остановить мысль, если она мгновенна?» Постепенно это будет осуществлять все легче, я обещаю, и вы можете способствовать этому, уничтожая каждую негативную мысль о старении, заменяя ее новой, конструктивной. Ваши мысли принадлежат вам. Зачем же вы сохраняете их, если они нежелательны и вы не хотите им верить? Но ваши мысли вы также должны изменить.

Мы становимся тем, что мы видим, и тем, что думаем все время, так думайте о том, чтобы быть молодыми, и вы будете моложе. Это звучит слишком просто, не так ли? Но это работает. Сила мысли может быть простой, но сами мысли чрезвычайно мощны и эффективны. Мысли и чувства не существуют сами по себе, без их телесного выражения. Вы не можете чувствовать себя грустными или счастливыми, энергичными или уставшими, несчастными или воодушевленными, чтобы все эти состояния не проявлялись в теле. Когда вы ощущаете себя старыми, это отражается на физическом уровне, и именно поэтому я никогда не использую слово «старый», а вместо этого говорю «я чувствую себя уставшей или испытываю стресс», потому что для тела это временные чувства, а «старый» – постоянные.

Мы все можем взять на себя ответственность за программирование нашей психики, потому что то, как мы себя чувствуем, является результатом только двух вещей: образов, которые мы создаем в нашей голове, и слов, которые мы используем. Подсознание особенно остро реагирует на мысли, слова и образы, которые являются символичными. Я знаю, вы думаете: «С чего бы все обстоит именно так?» и «Как такое может быть?», но есть вполне конкретный пример: когда вы описываете кому-либо свою любимую еду, то в вашем организме сразу начинают выделяться слюна и пищеварительные ферменты, вы даже можете почувствовать себя физически голодными, потому что психика реагирует на слова и картинки, которые вы создаете.

Хорошие новости заключаются в том, что вы способны выбирать картинки, которые создаете в своем уме, а также выбирать, что говорить, думать и чувствовать о возрасте. Благодаря силе вашего выбора, вашей возможности выбирать свои мысли и убеждения об этом вы можете добиться успеха в том, чтобы становиться и оставаться моложе на каждом этапе вашей жизни.

Привычка думать соответствующим образом предшествует привычке действовать. Так, если вы считаете, что должны курить, чтобы сосредоточиться, или вам нужно пить, чтобы расслабиться, то ваша вера в конечном итоге станет более мощной, нежели привычка сама по себе. Вот почему, меняя привычки, вам необходимо изменить и убеждения , связанные с ними, гарантируя тем самым, что вы к ним не вернетесь.

Если вы собираетесь идти в группу для занятий физическими упражнениями, чтобы сохранить фигуру молодой, а мышцы – в тонусе, или если вы принимаете антиоксиданты, чтобы бороться с возрастом, но сомневаетесь в каждом упражнении или способности антиоксидантов быть действенными, или если верите, что старость неизбежна, несмотря ни на что, все эти мысли могут и будут сводить на нет всю ту работу, которую вы совершаете. И напротив, если вы верите, что способны влиять на то, каков ваш возраст, и именно вы решаете изменить мысли, а затем – ваши привычки думать и действовать, чтобы усвоить здоровый образ жизни вкупе с более здоровым питанием, то можете рассчитывать на то, чтобы добиться прекрасных результатов, которые останутся с вами на протяжении всей жизни.

Причиной этого является способность вашего ума верить и принимать без вопросов, как абсолютный факт, все ваши мысли и разговоры, включая внутренние диалоги с самим собой, которые происходят внутри нашей головы, и это значит, что если вы постоянно говорите себе, что становитесь старыми, то будете двигаться в этом направлении. Верно и обратное: если вы продолжаете говорить себе, что остаетесь молодыми, то будете таковыми оставаться.

Если вы говорите о себе, что забывчивы или неуклюжи, то будете такими в любом возрасте. Даже говоря это маленьким детям, можно заставить их так себя вести. Если вы говорите себе, что забывчивы, потому что стареете, то вы начнете идентифицировать себя и действовать в соответствии с этими мыслями. Если вы считаете, что у вас проявляются ранние признаки болезни Альцгеймера или старческой деменции, вы должны немедленно оставить эти мысли. Даже не допускайте таких идей, слов или соответствующих образов в вашем уме. Это нормально, забывать вещи – дети всегда забывают делать свои домашние задания, оставляют пальто в школе или ланч в коробке в доме друзей, но мы никогда не говорим про них: «Ты такой забывчивый. Это должно быть твой возраст».

В любом возрасте мы можем вернуться из магазина, что-нибудь забыв там купить, но как только нам стукнет 40, мы объясняем это забывчивостью. В чем же была причина вашей забывчивости, когда вам было 16 или 24? В то время вам не было стыдно из-за вашего возраста, когда вы забывали что-то, то воспринимали это просто как факт.

Однажды я встречала Новый год с моими друзьями с детьми в Греции, и все мы легли спать очень поздно. На следующий день одна из моих подруг произнесла по крайней мере десять раз: «Я слишком стара сейчас для поздних ночей, я чувствую себя ужасно. Я не могу ложиться поздно, как делала это раньше». Затем она добавила: «Я сильно раздражена, потому что мне действительно нужно спать так, как нужно в моем возрасте». Я обратила ее внимание на то, что наши дети были такими же уставшими и даже еще более раздраженными, чем мы, потому что им также был нужен сон, но мы не могли сказать им, что они такие старые для поздних ночей, вместо этого мы сказали: «Они недостаточно выспались, потому что легли спать слишком поздно для них и чувствуют себя не лучшим образом, но завра мы вернемся к нормальному графику».

Некоторые доктора верят в то, что когда в нескольких поколениях распространены мигрени, депрессии и боли, то это происходит потому, что подсознание членов семьи приняло эти явления как неизбежность и организм действует в соответствии с этой установкой. В самом деле, когда я работаю со своими клиентами, они часто говорят мне подобные вещи: «У каждого члена нашей семьи есть аллергия», «Все женщины в нашей семье имеют проблемы с зачатием», «Моя мама ужасно страдала от болей в носовых пазухах, и я такая же, как она», и так далее, без осознавания того, что они идентифицируют себя с симптомом. Конечно, существуют заболевания, которые являются наследственными, но очень важно не отождествлять себя с чем-то, чего вы не хотите, особенно в области нашего здоровья и старения. Если, когда речь заходит о детях, вы говорите: «У него характер как у его отца» или «У нее есть проблемы правописания, как у меня» или «У него нервная сыпь, как у дедушки», то это проецируется внутрь их личности, и вряд ли вы хотите достичь такого эффекта.