Рик Уоррен - Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни!

Тут можно читать онлайн Рик Уоррен - Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни! - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: foreign_home, издательство Array Литагент «АСТ», год 2015. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни!
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «АСТ»
  • Год:
    2015
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-089047-7
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Рик Уоррен - Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни! краткое содержание

Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни! - описание и краткое содержание, автор Рик Уоррен, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Эта книга – настоящая находка для всех, кто стремится укрепить здоровье, физический тонус и похудеть. План Даниила – всемирно известная программа снижения веса, здорового питания и укрепления мозговой деятельности, созданная знаменитым американским пастором и филантропом Риком Уорреном в содружестве с мировыми лидерами в области психологии и медицины питания Дэниэлом Аменом и Марком Хайманом.
Первые участники программы не только сбросили вместе за первый год 125 тонн живого веса. Многие потеряли более 50 килограммов, а больные диабетом второго типа смогли отказаться от инсулина. На сегодня эта программа подняла на ноги и восстановила здоровье более трех миллионов людей по всему миру!

Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни! - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни! - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Рик Уоррен
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Негативные мысли, позитивные мысли или отсутствие мыслей – все это способно поглотить вас. В зависимости от того, что занимает ваш разум, можно нанести непоправимый урон здоровью.

То, чему вы уделяете максимум внимания на уровне сознания, будет управлять другими областями жизни. Когда мозг работает нормально, вы тоже функционируете хорошо. Если мозг здоров, то повышается способность к концентрации и принятию верных решений.

Измените свое сознание

Братья мои, что истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том и помышляйте.

(Послание к Филиппийцам, 4:8)

Способность концентрироваться зависит еще и от того, насколько вы можете управлять качеством ваших мыслей. Мысли часто лгут, а ложные мысли приводят к депрессии, тревожности, страху, перееданию, и все это препятствует стремлению к здоровью.

Поскольку за ваше внимание борется множество отвлекающих факторов, важно обновлять ум, концентрируясь на Божьем замысле и расстановке приоритетов. Здоровый мозг влияет на качество ваших решений и на способность сохранять концентрацию. Мозг участвует во всем, что бы вы ни делали. Современная нейробиология четко говорит: если мозг работает правильно, то вы чувствуете себя счастливым, здоровым и принимаете благоразумные решения.

К доктору Амену обратился пациент, занимающийся смешанными боевыми искусствами. Логично предположить, что такое занятие не оказывает положительного влияния на мозг. Данный пациент выступал на соревнованиях более пяти лет и боролся с недостатком концентрации, выдержки, изменчивостью настроения. Используя базовые компоненты Плана Даниила, такие как глубокое соединение со своим предназначением, изменение диеты, спорт, не наносящий вреда мозгу, использование добавок, улучшающих работу мозга, общение с друзьями, этот пациент смог достичь удивительных результатов.

Важной частью базового компонента «Концентрация» является понимание того, почему надо стать здоровым. Если у вас нет четкого представления об этом, гораздо сложнее придерживаться избранного пути как в хорошие, так и в тяжелые времена. Как только поймете, для чего надо быть здоровым, мотивация станет реальным топливом для вашей способности концентрироваться.

Задайте себе вопросы.

• Зачем я хочу быть здоровым?

• Чтобы выполнять волю Господа?

• Чтобы сохранить здоровое тело и ясный ум?

Когда возникает какая-то мысль, мозг выделяет определенные химические вещества. Негативные, злые и депрессивные мысли запускают вредные химические реакции, из-за которых тело и разум чувствуют себя плохо, а позитивные, радостные и полные надежды мысли, наоборот, запускают химические реакции, помогающие расслабиться, ощутить радость и держать свои порывы под контролем.

Для способности сохранять концентрацию на истине Слова Божьего и полноценной в физическом и ментальном отношении жизни важно уметь избавляться от негативных мыслей.

Чтобы дисциплинировать разум и наполнять его точно сформулированными искренними мыслями, важно постоянно обращать внимание на вещи, за которые вы благодарны. Современные медицинские исследования показали: если последовательно концентрироваться на благодати и на том, за что вы испытываете благодарность, это окажет позитивное влияние на ваше физическое и ментальное здоровье. К примеру, психолог Мартин Селигман из Университета Пенсильвании обнаружил, что люди, регулярно записывающие по три вещи, за которые они испытывают благодарность, начинают чувствовать себя значительно счастливее. Благодарность помогает мозгу лучше работать!

Как потерять лишние килограммы

Лаура – проектный менеджер 53 лет. Она давно боролась с лишним весом, пробуя диету за диетой, но не добивалась устойчивых результатов. Научившись концентрироваться на благодарности, Лаура смогла откорректировать негативные элементы мышления, стала учиться на собственных ошибках и перестала корить себя за них.

Она также начала использовать базовые компоненты (веру, питание, фитнес, друзей), благодаря чему достигла долгосрочных результатов. Лаура сбросила 22 килограмма за полгода и начала вести совершенно иной образ жизни, перестав пользоваться диетами.

Попытки улучшить здоровье или жизнь в целом терпят крах или же быстро заканчиваются из-за того, что не хватает силы воли. Ваша сила воли должна опираться на волю Господа. Кроме этого, она окрепнет в связи с ясным умом и умением себя контролировать. Часто вы пытаетесь избежать чего-то вредного, но терпите неудачу, не умея контролировать свои порывы. Это раздражает, не правда ли? Поэтому надо выучить три самых важных слова для вашего здоровья: «и что дальше?».

• Я съем это, и что дальше ?

• Я поддамся порыву, скажу об этом своей жене, и что дальше ?

• Я просижу всю ночь за компьютером, не высплюсь, и что дальше?

Если будете повторять про себя эти простые слова и пытаться завести полезные привычки – высыпаться и правильно питаться, то вскоре ваше ментальное и физическое здоровье радикально изменится, а это позитивно отразится на ваших отношениях с друзьями и Богом.

Четкая концентрация и здоровое мышление не исключают неудач. Неудачи – всегда часть пути человека. Но в конечном итоге успех зависит от вашего отношения к неудачам. Надо быть готовым к взлетам и падениями на пути к хорошему здоровью, где будут как прекрасные моменты, так и тяжелые.

Неудачи не должны сбивать с пути или повергать в уныние. Они могут даже увеличить шансы на успех. План Даниила призывает воспринимать плохие дни как информацию к размышлению. Учась на своих ошибках, вы узнаете, как не совершить их в будущем.

Одно из излюбленных упражнений доктора Амена направлено на помощь людям стать здоровыми и оставаться такими всю жизнь. Оно называется «Развилка».

Это место, где дорога разделяется на два пути. Слева – наполненное болью будущее. Если вас не волнуют ваши мозг и тело, если продолжить вести себя, как раньше, на что будет похожа ваша жизнь через год? А через пять лет? А через десять? Тело продолжит стареть при затуманенном сознании, усталости, депрессии, провалах в памяти, других заболеваниях.

Справа – будущее здорового человека. Если будете заботиться о своем теле, дарованном Богом, и выполнять План Даниила, какова будет ваша жизнь через год? Через пять лет? Через десять? Ваш дух наполнится здоровьем и ясностью ума, энергичностью, хорошим настроением, отличной памятью, а стройное и здоровое тело окажется в полной гармонии со здоровым мозгом.

Так работайте же над здоровьем вашего мозга, и это поможет во всех ваших начинаниях на пути к здоровому образу жизни.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Рик Уоррен читать все книги автора по порядку

Рик Уоррен - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни! отзывы


Отзывы читателей о книге Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни!, автор: Рик Уоррен. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x