Джен Фиш - Простые кеторецепты из пяти ингредиентов

Эти списки меняются каждый год, поэтому убедитесь, что вы ознакомились с самым последним, прежде чем наполнять свою корзину. Вы найдете самые последние списки, а также руководство по пестицидам в производстве на EWG.org/FoodNews

ГРЯЗНАЯ ДЮЖИНА

ЧИСТЫЕ ПЯТНАДЦАТЬ

ПРЕОБРАЗОВАНИЯ МЕР

Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр статистики здравоохранения. Dietary Intake for Adults Aged 20 and Over. 2016. www.cdc.gov/nchs/fastats/diet.htm

Уилсон, Джейкоб, и Райан Лаури. The Ketogenic Bible: The Authoritative Guide to Ketosis . Victory Belt Publishing, 2017. Эта книга – отличный ресурс для глубокого погружения в науку о кето и кетозе.

KETOINTHECITY.COM

В моем блоге вы найдете ответы на ЧЗВ о кето, интервью и множество рецептов.

RULED ME (RULED.ME)

Калькулятор макросов, который я использую и на который ссылаюсь в своем блоге.

ПРИЛОЖЕНИЕ CARB MANAGER (CARBMANAGER.COM)

Это мое любимое приложение для отслеживания еды и макросов.

Есть много отличных кетоориентированных брендов, но иногда их трудно найти в обычном продуктовом магазине. Я перечислила некоторые из моих любимых продуктов ниже и предоставила свои коды скидок, чтобы сэкономить вам деньги на покупках.

KNOW FOODS

Скидка 10 %

knowfoods.com

Код: KETOINTHECITY

KETO FRIDGE

Скидка 10 %

ketofridge.com

Код: KETOINTHECITY

LEGENDARY FOODS

скидка 10 %

legendaryfoodsonline.com

Код: KETOINTHECITY PERFECT KETO

скидка 10%

perfectketo.com

Code: KETOINTHECITY

CHOC ZERO

скидка 10%

choczero.com

Code: KETOINTHECITY

EQUIP FOODS

скидка 10%

equipfoods.com

Code: KETOINTHECITY

KETO KOOKIE

скидка 10 %

ketokookie.com

Code: KETOINTHECITY

ЛАПША MIRACLE

скидка 10%

miraclenoodle.com

Code: KETOINTHECITY

КОСТНЫЙ БУЛЬОН ОТ KETTLE & FIRE

скидка 15 % o

kettleand re.com

Code: KETOINTHECITY 15

Никакая часть этого издания не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме или любыми средствами, электронными, механическими, копировальными, записывающими, сканирующими или иными, за исключением случаев, разрешенных в соответствии с разделами 107 или 108 Закона США об авторских правах 1976 года, без предварительного письменного разрешения издателя. Запросы к издателю за разрешением следует направлять в отдел разрешений, Rockridge Press, 6005 Shellmound Street, Suite 175, Emeryville, CA 94608.

Ограничение ответственности/отказ от гарантий: издатель и автор не делают никаких заявлений в отношении точности или полноты содержания этой работы и специально отказываются от всех гарантий, в том числе относительно пригодности для конкретной цели. Никакая гарантия не может быть создана или продлена продажами или рекламными материалами. Приведенные здесь советы и стратегии могут не подходить для каждой конкретной ситуации. Данная работа продается с пониманием того, что издатель не занимается оказанием медицинских, юридических или иных профессиональных консультаций или услуг. Если требуется профессиональная помощь, следует обратиться за помощью к компетентному специалисту. Ни издатель, ни автор не несут ответственности за ущерб, возникший вследствие этого. Тот факт, что индивид, организация или веб-сайт цитируется в данной работе и/или упоминается как потенциальный источник дополнительной информации, не означает, что автор или издатель одобряет информацию, которую может предоставить физическое лицо, организация или веб-сайт, или рекомендации, которые они могут предложить. Кроме того, читатели должны знать, что интернет-сайты, перечисленные в этой работе, возможно, изменились или исчезли между моментом, когда эта работа была написана и когда она была прочитана.

Чтобы ознакомиться с общей информацией о других наших продуктах и услугах или для получения технической поддержки, пожалуйста, свяжитесь с нашим отделом обслуживания клиентов в США по телефону (866) 744-2665 или за пределами США по телефону (510) 253-0500.

Rockridge Press публикует свои книги в различных электронных и печатных форматах. Некоторые материалы, которые появляются в печати, могут быть недоступны в электронных книгах, и наоборот.

Товарные знаки Rockridge Press и логотип Rockridge Press являются зарегистрированными товарными знаками компании Callisto Media Inc. в Соединенных Штатах и других странах и не могут использоваться без письменного разрешения. Все остальные товарные знаки являются собственностью их владельцев. Rockridge Press не ассоциируется с каким-либо продуктом или поставщиком, упомянутым в этой книге.

Фотографии Надин Грифф

ISBN: печать 978-1-939754-44-8

eBook: 978-1-939754-45-5

Glaceau Smartwater – это бренд бутилированной воды, принадлежащий компании Coca-Cola.

Williams-Sonoma, Inc., является американской публичной компанией розничной торговли, которая продает кухонные принадлежности и предметы интерьера.

Le Creuset – французская компания, производящая сковороды, кастрюли, кокотницы и другую посуду из чугуна.

Порошок среднецепочечных триглицердов, МСТ (прим. ред.).

Сорт овощного перца ( прим. ред .).

От англ. BLT – bacon, lettuce and tomato – бекон, салат и помидоры ( прим. ред. ).

Тако – традиционное мексиканское блюдо. Состоит из кукурузной или пшеничной тортильи (лепешки) с начинкой.

От англ. BLT – bacon, lettuce and tomato – бекон, салат и помидоры ( прим. ред. ).

Поке – блюдо гавайской кухни из нарезанной сырой рыбы.

Сатэй – индонезийское блюдо из курицы на шпажках.

БСПА – бекон, салат, помидор, авокадо ( прим. ред. ).

Карнитас – духовое мясо по-мексикански ( прим. ред. ).

Включая 2 столовые ложки соевого соуса и оливкового масла, оставшиеся в маринаде, который остается несъеденным.