Олеся Пухова - Питание и диета для офисных работников
- Название:Питание и диета для офисных работников
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Вече
- Год:2006
- Город:Москва
- ISBN:5-9533-1541-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Олеся Пухова - Питание и диета для офисных работников краткое содержание
Большинство работников офисов из-за напряженного графика работы и малоподвижного образа жизни уделяют мало внимания своему рациону. В результате неправильный режим питания приводит к многочисленным заболеваниям. В книге приведено множество советов, как сохранить свое здоровье в условиях офиса.
Для широкого круга читателей.
Питание и диета для офисных работников - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Кондитерские изделия и варенье (100 г)
Варенье клубничное — 11 у. е.;
варенье малиновое — 11 у. е.;
варенье яблочное — 66 у. е.;
вафли — 65 у. е.;
вафли фруктовые — 80 у. е.;
джем — 68 у. е.;
джем диабетический — 3 у. е.;
карамель с начинкой — 92 у. е.;
конфеты шоколадные — 51 у. е.;
леденцы — 70 у. е.;
мармелад — 76 у. е.;
мед — 75 у. е.;
молоко сгущенное — 56 у. е.;
мороженое молочное — 20 у.е.;
мороженое сливочное — 22 у. е.;
мороженое фруктовое — 25 у. е.;
пастила — 80 у. е.;
печенье миндальное — 67 у. е.;
печенье сдобное — 75 у. е.;
пирожные с кремом — 62 у. е.;
повидло диабетическое — 9 у. е.;
повидло яблочное — 65 у. е.;
помадка — 83 у. е.;
пряники заварные — 77 у. е.;
сахар — 99 у. е.;
торт бисквитный — 50 у. е.;
торт миндальный — 45 у. е.;
халва — 55 у. е.;
шоколад горький — 50 у. е.;
шоколад молочный — 54 у. е.;
шоколад с орехами — 48 у. е.
Пряности и приправы (1 ст. ложка)
Горчица — 0,5 у. е.;
каперсы — 0,4 у. е.;
кетчуп — 4 у. е.;
корень имбиря — 0,8 у. е.;
корица — 0,5 у. е.;
майонез столовый — 2,6 у. е.;
масло растительное — 0 у. е.;
перец чили молотый — 0,5 у. е.;
подлива мясная — 3 у. е.;
соус барбекю — 1,8 у. е.;
соус кисло-сладкий — 15 у. е.;
соус клюквенный — 6,5 у. е.;
соус соевый — 1 у. е.;
соус тартар — 0,5 у. е.;
соус томатный — 3,5 у. е.;
травы пряные — 0,1 у. е.;
уксус — 2,3 у. е.;
уксус белый винный — 1,5 у. е.;
уксус красный винный — 0 у. е.;
уксус яблочный — 1 у. е.
Безалкогольные напитки (200 мл)
Вода минеральная — 0 у. е.;
компот абрикосовый — 21 у. е.;
компот виноградный — 19 у. е.;
компот вишневый — 24 у. е.;
компот грушевый — 18 у. е.;
компот яблочный — 19 у. е.;
сок абрикосовый — 14 у. е.;
сок апельсиновый — 12 у. е.;
сок виноградный — 14 у. е.;
сок гранатовый — 14 у. е.;
сок грейпфрутовый — 8 у. е.;
сок мандариновый — 9 у. е.;
сок морковный — 6 у. е.;
сок сливовый — 16 у. е.;
сок сливовый с мякотью — 11 у. е.;
сок томатный — 3,5 у. е.;
сок яблочный — 7,5 у. е.;
чай и кофе без сахара — 0 у. е.
Алкогольные напитки
Бренди, коньяк (50 г) — 0 у. е.;
вино красное сухое (50 г) — 1 у. е.;
вино белое сухое (50 г) — 1 у. е.;
виски (50 г) — 0 у. е.;
водка (50 г) — 0 у. е.;
ликер (50 г) — 18 у. е.;
пиво (250 г) — 12 у. е.;
ром (50 г) — 0 у. е.;
текила (50 г) — 0 у. е.
Интервал:
Закладка:
