А. Синельникова - 215 рецептов для здоровья костей и зубов
- Название:215 рецептов для здоровья костей и зубов
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Вектор»ce255268-6b5f-102c-a19b-edc40df1930e
- Год:2013
- ISBN:978-5-9684-1008-5
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Ваша оценка:
А. Синельникова - 215 рецептов для здоровья костей и зубов краткое содержание
В книге изложены основные принципы правильного питания для тех, кто уже имеет проблемы, связанные с заболеваниями костей и зубов, и для тех, кто хочет избежать этих проблем в будущем. В ней представлены: краткая информация о самых распространенных заболеваниях костей; основные симптомы заболеваний и методы лечения; профилактика болезней костной системы; характеристики диет и однодневные меню к ним, рецепты фитотерапии, а также более 200 рецептов не просто диетических, но и вкусных блюд для здоровья костной системы.
Книга адресована самой широкой читательской аудитории.
215 рецептов для здоровья костей и зубов - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Соевые йогурты.В качестве основы соевых йогуртов используется соевый кефир или соевая сметана домашнего приготовления. Например, для медового йогурта в соевый кефир добавляют мед или кусочки свежих или консервированных фруктов и сироп, а потом взбивают в миксере.
Возраст – явление, которое невозможно избежать. Стрессы – спутники современной жизни – тоже не поддаются нашему воздействию. Трудно повлиять на мировую экономику, повышение цен, недовольство начальства и другие внешние неприятности и раздражители. Однако обладающие знаниями люди могут помочь своему организму справиться с трудностями, принимая только полезную пищу, насыщенную полезными веществами, и отказываясь от вредных привычек. В этом случае организм сможет работать в оптимальном режиме, сводя к минимуму негативные последствия от разных факторов, влияющих на нашу жизнь, сохраняя в здравии костную систему, а наша улыбка станет неотразимой. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Приложение
Содержание кальция в 100 г продукта питания (мг)
Содержание фосфора в 100 г продуктов
Содержание магния в 100 г продукта питания (мг)
Содержание витамина D в 100 г продукта (мкг)
Содержание витамина К в 100 г продукта (мг)
Содержание витамина С в 100 г продукта (мг)
Содержание витамина А в 100 г продукта (мг)
Содержание витамина В 1 в 100 г продукта (мг)
Содержание витамина В 2 в 100 г продукта (мг)
Содержание витамина В 6 в 100 г продуктов (мг)
Содержание витамина В 12 в 100 г продуктов (мкг)
Содержание меди в 100 г продукта (мг)
Содержание цинка в 100 г продукта (мг)
Примечания
1
Индекс массы тела (ИМТ) равен: вес (кг), деленный на рост (м) в квадрате.
2
Содержание витаминов в продуктах питания – см. Приложение.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
