Виктор Островский - Рефлексотерапия. Как восстановить подвижность суставов в домашних условиях

Прежде всего напоминаю, что всякого рода опухоли (миомы, фибромы, полипы) и беременность являются безусловным противопоказанием к стимуляции активных точек.

Не подменяя профессионала в лечении гинекологических заболеваний, посоветую женщинам, как уменьшить боли, вегето-невротические расстройства, нарушение сроков и прочее. Воздействие тормозным методом нужно начинать за 5–6 дней до начала менструации. Используют точки на ногах, животе и пояснице.

С началом менструации процедуры следует прекратить. Эффект проявляется после 2–3 циклов.

При воспалении придатковк перечисленным точкам следует добавить 24, 22, 19, 23, 11, 12.

Курс состоит из 10–12 сеансов. Перед каждым сеансом полезно применить щеточный массаж: внутренняя поверхность ног – снизу вверх, нижняя половина живота – снизу вверх, пояснично-крестцовая область – сверху вниз.

Очень эффективно воздействие на активные точки при климактерическом синдроме, сопровождающемся вегетативно-сосудистыми, нервно-психическими и обменными нарушениями.

Заболевания, объединенные в эту группу, поистине являются продуктом нашего века. Несоответствие быстро меняющихся условий жизни, бешеного ритма, обилия информации инертности психофизиологических процессов ведет к нарушению адаптации организма к окружающей среде. Отсюда и постоянно возрастающее число неврозов. По данным ВОЗ, в развитых странах ими страдают около 15 % людей.

В этих условиях, естественно, увеличивается и количество лекарств, принимаемых людьми. Это и седативные средства, и транквилизаторы, и тонизирующие, и антидепрессанты. Разумному ограничению и отказу от приема лекарств могут способствовать методы рефлекторного воздействия.

В группу неврозов входят различные по клиническим проявлениям заболевания, прежде всего неврастения.

Раздражительность, повышенная утомляемость, вспыльчивость, страх, нарушение сна, головная боль – все это проявления неврастении. К этим невротическим расстройствам могут присоединяться функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, создающие так называемые психосоматические заболевания.

К неврастеничным проявлениям следует отнести и значительную часть сексуальных расстройств у мужчин и женщин.

Точечный массаж следует проводить в виде 2–3-х курсов с полутора-двухнедельным перерывом. Первые сеансы проводятся ежедневно, затем через день. При преобладании эмоционального возбуждения, с частой сменой настроения и нарушения сна используют тормозной метод. При вялости, апатии, боязни, депрессии более эффективен возбуждающий метод. Эти два метода можно комбинировать или выбрать среднее воздействие: гармонизирующий метод надавливания средней силы в течение 1–2 мин. на каждую точку.

Много переживаний доставляет ночное недержание мочи у детей (энурез). Иногда эти нарушения возникают при патологии мочевых путей или позвоночника. Чаще, однако, это проявление неврастении. Наиболее эффективно применение цубомассажа – аппликация шариков с периодическим массажем. Точки общего действия – тормозят, местные точки (живот, поясница, крестец) – возбуждают. Рекомендуемые точки: 23, 24, 19, 33, 38, 37, 9, 12, 30, 31, 32, 34, 36, 20, 11, 1, 28, 29. Следует также использовать точки ушной раковины, расположенные в зоне противокозелка.

К неврозам относятся и такие явления, как заикание, запинание (логоневроз), тики, спазм век (блефароспазм). Точечное воздействие усилит эффективность лечения, назначаемого психоневрологом. Используют точки общего действия, а также расположенные на лице, шее, груди.

И несколько советов общего характера.

В развитии неврозов свое место занимают неотреагированные эмоции. Представьте себе, что вам в обидных выражениях и незаслуженно сделал выговор начальник. На работе вы вынуждены сдерживаться, но внутри все кипит. В иных случаях вы разрядитесь в транспорте, магазине или дома с принятием валерианы и бессонницей. Бывает хуже – нитроглицерин, неотложка, антидепрессанты. Чувство обиды на начальника сочетается с ощущением вины перед домашними. На работе все валится из рук, дома отношения натянутые.

Можно ли избежать развития невроза? Задача сложная, но выполнимая. Накопившиеся отрицательные эмоции требуют выхода. Умные японцы и здесь оказались впереди. Обиженный японский трудящийся может взять палку и от души поколотить резинового двойника своего руководителя. Есть и другие способы переключения избыточной эмоциональной энергии в физическую. Вспомним, как яростно рубил дрова в известном фильме персонаж Адриано Челентано, чтобы снять эмоционально-нервное напряжение.

Другой классический проверенный способ – битье посуды. Психотерапевты предлагают даже иметь для этой цели дома наборы дешевых тарелок. Увы, и этот путь не для нас…

Но что делать нам, горожанам, в условиях учреждения или малогабаритной квартиры? Самое простое и доступное – пробежка по лестнице. Энергично поднимитесь и спуститесь на несколько этажей. Можно сделать 20–30 приседаний – сколько сможете. Важно, чтобы появилась физическая усталость, участилось сердцебиение и дыхание. После этого сядьте, расслабьтесь, дышите глубоко и ровно. Можно несколько раз сказать про себя или тихим голосом: «Я абсолютно спокоен». Поможет также массаж точек 19, 21 и 37.