Журнал Здоровье №11 (95) 1962

Гораздо лучше повышают работоспособность активный отдых, занятия физкультурой и спортом. Мышечная деятельность, столь необходимая учащейся молодежи, улучшает процессы дыхания, кровообращения, обмена веществ, укрепляет сердце.

В периоды напряженной умственной работы, например во время экзаменационной сессии, физическую нагрузку лучше несколько ослабить с тем, чтобы обязательно усилить ее в дальнейшем.

Исключительно важным для работоспособности вообще и для умственного труда в частности является отношение общества к работающему, характер взаимоотношений а коллективе.

В нашей стране созданы благоприятные условия для студентов, для тех, кто учится. Построены прекрасные университеты и институты, работают крупные научные центры. На замечательных стадионах, в спортивных залах студенты проводят свой досуг, укрепляют здоровье. У нас делается все, чтобы из стен высших учебных заведений выходили не только отличные специалисты, но и всесторонне развитые, физически и духовно здоровые люди.

Все студенты обучаются бесплатно, получают государственные стипендии. А — после окончания институтов их ждет интересная, нужная людям и стране работа. Все это создает уверенность в настоящем и будущем, служит неиссякаемым источником для успешных занятий и совершенствования.

Киев

Физическая культура и спорт в Московском университете пользуются почетом. Многочисленные спортивные сооружения — залы, бассейн, стадион, манеж — работают с полной нагрузкой. Среди занимающихся — студенты, аспиранты, преподаватели, всемирно известные ученые. Большинство, начиная от ректора, академика И. Г. Петровского, считает занятия физическими упражнениями и спортом нужным и полезным делом, помогающим сохранить здоровье, повысить работоспособность. Но есть и скептики даже среди преподавателей. Студенты, сдавая им экзамены, знают, что «на всякий случай» лучше вывернуть из петлицы значок мастера спорта.

Не убеждали скептиков и примеры: известные ученые — действительный член Академии медицинских наук СССР А. А. Летавет, ректор Ленинградского университета А. Д. Александров, профессор химического факультета Московского университета И. В. Топчиева, академик А. Н. Несмеянов и многие другие — в прошлом мастера спорта, члены сборных вузовских команд.

И вот для того, чтобы убедить неверующих и еще раз удостовериться в правильности утверждения, что занятия спортом не мешают, а, наоборот, помогают лучше учиться, кафедра физического воспитания университета специально изучила этот вопрос.

Было обследовано 3128 учащихся. Одни из них занимались спортом регулярно, другие урывками, третьи пренебрегали им.

Поначалу мазалось, что разницы в успеваемости нет. Все учатся одинаково. Но чем больше накапливалось цифр, тем явственнее вырисовывалась закономерность: у тех, кто занимается спортом, успеваемость значительно выше.

Чем же объяснить не совсем понятное на первый взгляд обстоятельство: человек тратит много времени на спорт, отвлекается от книг, формул и вычислений и не только не снижает, а, наоборот, повышает качество учебы?

Интересно ответили на эти вопросы преподаватели, которым были розданы анкеты: «занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, студенты меньше болеют и меньше пропускают занятий», «активная двигательная деятельность способствует лучшему отдыху, повышает жизненный тонус, общую работоспособность организма», «соревнования, спортивные игры, трудности походов воспитывают настойчивость, упорство, уверенность в своих силах».

И вот еще одна любопытная деталь. Разница в успеваемости спортсменов и не-спортсменов оказалась наиболее значительной на механико-математическом и физическом факультетах, то есть там, где учеба студентов связана с напряженным умственным трудом при недостаточной двигательной деятельности.

Итак, наши исследования еще раз подтвердили, что правильно организованные занятия физической культурой и спортом благоприятно влияют на физический и умственный труд, укрепляют здоровье, повышают общую работоспособность, создают бодрое настроение, способствуют более полноценному отдыху.

Кандидат педагогических наук, мастер спорта В. Э. Нагорный

Фотофельетон

О распорядке дня студентов существует много специальной литературы, в которой дана научная разработка этой проблемы. Что же касается правильного беспорядка дня, то по этому вопросу специальных исследований, к сожалению, не велось. Мы с приятелем вдвоем решили восполнить этот пробел и предлагаем свой распорядок дня, который успешно прошел проверку на практике в институтах в течение многих лет.

День начинается, к сожалению, с подъема. Существуют три способа подъема: с помощью будильника; с помощью посторонней помощи; с помощью внутреннего голоса.

Мы пользуемся третьим способом. Когда в 7.30 утра внутренний голос говорит: «Вставай, а то опоздаешь!» — отвечаем ему: «Не вмешивайся, успею!» Если внутренний голос продолжает настаивать на своем, можно обидеться и вообще перестать с ним разговаривать. В этом случае подъем произойдет сам собой, как на фото 1.

После подъема все утренние процедуры мы совмещаем. Я так (фото 2).

Мой приятель там (фото 3).

Мы не мыслим утра без зарядки. Она превратилась для нас в естественную необходимость (фото 4).

Этот метод зарядки полезен (свежий воздух), удобен (не толкаешься) и выгоден (экономишь деньги на билет). Кстати, если бежать за такси, экономишь больше.

Обычно студент ест в столовой обед из трех блюд. Мы рекомендуем свой малогабаритный обед из трех — пяти — десяти блюд. Каждое блюдо — пирожок. Это очень сытный обед — после десяти съеденных пирожков противно даже думать о еде (фото 5).

После обеда — мертвый час. Так как у нас лекция, мы нашли такой способ… (фото 6).

Теперь об учебе. Некоторые студенты занимаются систематически. Это неверно. Зачем приобретать знания постепенно, чтобы постепенно забывать? Лучше выучить все сразу и сразу забыть (фото 7).

Дорогие читатели! Если вы будете соблюдать наш порядок дня, то обязательно станете такими же здоровыми и сильными, как мы (фото 8).

Над созданием настоящего распорядка дня трудилась бригада бывших студентов: лауреаты Всероссийского конкурса артистов эстрады Александр Лившиц и Александр Левенбук , сатирики Григорий Горин и Феликс Камов , съемку производил Владимир Кузьмин

Заслуженный деятель науки профессор Л. И. Фогельсон