Журнал Здоровье №8 (92) 1962

Рассказывая эту невеселую историю, я хотел бы продолжить разговор, начатый в статье Е. Чена, и предложить испытанный способ укрепления здоровья — закаливание водой. Чудодейственность этого средства я испытал на себе.

Недели две ежедневно я принимал теплый душ. Потом очень медленно понижал температуру воды. Надо признаться, что когда недели через две я почувствовал облегчение, то был даже удивлен. А когда наступила осень, я уже принимал довольно прохладный душ.

У меня появилась потребность заниматься утренней гимнастикой. Я стал себя бодрее чувствовать, повысилась работоспособность. Я бросил курить и стал чувствовать себя все лучше и лучше.

Прошел год. К февралю я сменил шубу на демисезонное пальто. К этому времени у меня прошел и трахеит, сон стал богатырским, давление крови нормальным… Я забыл, что такое ангина и пробки на миндалинах.

Лечащий врач-ларинголог не видал меня в своем кабинете уже два года. А голос с каждым днем все легче подчиняется мне, нервная система окрепла, и за большой трудовой день я совершенно не утомляюсь.

Артист Государственного Академического малого театра Б.Ф Попов

Действительный член Академии медицинских наук СССР профессор В.М. Жданов

Бешенство… Кто не слышал об этой страшной болезни от которой не выздоровел еще ни один человек? Кто не знает о замечательном открытии Пастера, научившего предупреждать заболевание бешенством? Сколько людей, обреченных в прежнее время на страшную смерть, теперь спасены благодаря чудесным прививкам пастеровской вакцины! И лишь отдельные люди, укушенные бешеными животными, умирают из-за собственной неосторожности и беспечности, не сделав своевременно прививок.

А ведь бешенство можно было бы совсем ликвидировать, как ликвидированы в нашей стране оспа и холера. И для этого нужны не столько медицинские меры, сколько меры общественной профилактики, меры, осуществление которых зависит не от врачей, а от самого населения.

Возбудителем бешенства является фильтрующийся вирус. Вирус этот строго нейротропный; это значит, что он живет и размножается только в нервной ткани. К тому же и продвигается он в организме только по нервным волокнам. Поэтому инкубационный (скрытый) период болезни бывает разным, в зависимости от того, куда укусило бешеное животное: если в руки и ноги, скрытый период наиболее длительный, если в лицо, — наиболее короткий.

Вирус проходит длинный путь от нервных окончаний, в которые он попадает со слюной бешеного животного через рану, до головного мозга. Достигнув центральной нервной системы, вирус размножается в нервных клетках и вызывает смертельное заболевание — бешенство. Из головного мозга вирус распространяется уже центростремительно и, достигая нервных окончаний, расположенных в слюнных железах, выделяется со слюной. Через слюну бешеного животного и осуществляется заражение.

Все эти особенности болезни и были использованы Пастером для предупреждения бешенства. Вакцина Пастера готовится из вируса бешенства, который предварительно ослаблен путем многократных прививок от кролика кролику. Такой вирус, называемый «фиксированным вирусом», не вызывает заболевания у человека и животных, но при введении в организм способствует развитию иммунитета.

Прививки вакцины делают многократно с тем, чтобы возможно быстрее вызвать развитие иммунитета, пока еще не успела развиться сама болезнь. Если прививки начать своевременно, то есть сразу после укуса или попадания слюны на кожу и когда вирус еще не успел распространиться по нервным путям, иммунитет успевает выработаться до развития болезни. Вот почему прививки против бешенства врач назначает не только тогда, когда диагноз бешенства у животного твердо установлен, но и в тех случаях, когда возникает лишь подозрение или если животное скрылось и диагноз установить невозможно. Лучше пройти курс «лишних» прививок, нежели рисковать получить смертельное заболевание.

Бешенство не передается от человека человеку; животные заражают и человека и друг друга. Носителями бешенства могут быть многие виды животных. Однако основными хранителями этого вируса в природе являются собаки, волки, а также шакалы и лисицы. Заражая друг друга, и передавая вирус со слюной при укусах, эти хищники сами погибают от бешенства, но вместе с тем они-то и обеспечивают своеобразную «эстафетную» передачу вируса. В эту «эстафету» — могут включаться любые другие…

… обрыв текста в "скане"…

Отвечаем читателю В. Иванову (Москва)

Сон — верное средство против утомления. Во время глубокого сна обычно снижается сердечная деятельность и падает кровяное давление: дыхание становится более редким, понижается мышечный тонус. Благодаря этому наш организм во гремя сна отдыхает.

Когда человек просыпается, он ощущает некоторую вялость, скованность движений и тяжесть в конечностях. Это результат понижения деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем во время сна.

Как же быстрее стряхнуть с себя остатки сна и снова стать бодрым?

Утренняя гимнастика — вот то несложное, но поистине чудесное средство, которое позволяет быстрее включиться в ритм дневной жизни и получить зарядку бодрости на целый день.

Занятия утренней гимнастикой значительно учащают пульс, на 5—20 миллиметров повышают максимальное кровяное давление, на 10–30 процентов увеличивают количество кислорода, поглощаемого организмом.

У тех, кто регулярно занимается утренней гимнастикой, увеличивается жизненная емкость легких, глубина дыхания, понижается артериальное давление, равномерно развивается мышечная система, вырабатывается правильная осанка.

Утренняя гимнастика на страивает организм на новый, более интенсивный ритм жизнедеятельности и работы.

Нужна ли гигиеническая гимнастика перед сном?

Утомленный в течение трудового дня организм нуждается в отдыхе, он должен быть подготовлен к пониженному тонусу во время сна. Разве целесообразно взбадривать организм, искусственно поднимать интенсивность всех физиологических процессов перед сном, перед длительным, столь важным и столь необходимым для организма отдыхом? Если практиковать не утреннюю, а вечернюю гимнастику, да еще сопровождать ее холодными обливаниями и обтираниями, то это может привести к тому, что сон станет беспокойным.

Итак, очевидно, что утренняя гимнастика должна быть именно утренней. Перед сном желательны небольшая прогулка на свежем воздухе, 1–2 дыхательных упражнения — так называемая «разрядка», иногда теплая ванна или такой же душ. Необходимо проветрить комнату и ложиться спать по возможности всегда в одно и то же время. Тогда будут созданы все условия для крепкого, освежающего сна.