Журнал Здоровье №7 (91) 1962

Если уж говорить о народном опыте, то гораздо чаще жители теплых и жарких стран всячески облегчают свою одежду, нередко сводя ее к минимуму. Это способствует теплоотдаче тела.

Почему же все-таки в некоторых азиатских республиках долго были в ходу ватные халаты и меховые шапки? Причины — в климатических и экономических особенностях этих районов и отчасти в национальных традициях. Климат Средней Азии отличается большой сухостью и резкой континентальностью. Сухость воздуха вызывает сильное испарение пота и тем самым значительную отдачу тепла. Вместе с тем температура воздуха резко колеблется не только по сезону года, но и в разные часы суток: летним днем может быть жарко, а ночью — весьма прохладно.

В таких условиях следует, конечно, менять одежду в соответствии с колебаниями температуры воздуха. В наше время обычно люди так и поступают. Но до революции один и тот же халат служил бедному узбекскому дехканину и днем и ночью, и зимой и летом. В конце концов носить такую одежду стало национальной традицией, сохранившейся в известней мере и поныне.

Насколько в данном случае неосновательна ссылка на народный опыт, видно из того, что туркмены, например, носят даже летом огромные папахи, а узбеки, живущие рядом, — крошечные тюбетейки.

Итак, при высокой температуре воздуха одежда должна быть и тонкой и легкой. А не нужно ли для наилучшего самочувствия во время жары больше обнажать тело?

Этот путь, облегчающий теплоотдачу всеми способами, в известной мере оправдан. Но ведь одежда защищает тело не только от тепловых, но и от «химических» лучей солнца. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к серьезным ожогам, так как лишь при постепенном закаливании кожа приобретает большую устойчивость к ультрафиолетовым лучам. Необходимо защищать тело и от грязи и от механических воздействий. Наконец, существуют соображения эстетического и морального характера.

Какую одежду предпочесть: однослойную или многослойную?

Однослойная одежда лучше способствует теплоотдаче, но вместе с тем нижнее белье, впитывая кожные выделения, защищает от них верхнее платье. Если верхнее платье, которое, как правило, шьют из более прочных и более грубых материалов, надевать непосредственно на тело, ото может быть причиной быстрого раздражения кожи.

Нередко мужчины вместо нижней рубашки носят сетки. Однако сетчатая рубашка может затруднять теплоотдачу, так как толщина сетки 2–3 миллиметра. Между верхней рубашкой и кожей образуется воздушная прослойка, которая плохо проводит тепло. А если верхняя рубашка к тому же сшита из плотного, малопроницаемого материала? Вот и окажется, что редкая сетка, несмотря на кажущуюся эфемерность, сильно греет. Поэтому носить сетки лучше в прохладные дни, а не в жару. В жаркие летние дни целесообразней надевать на тело летнюю легкую рубашку, например тенниску, но обязательно ежедневно стирать ее.

Летняя одежда должна быть легко проницаемой для воздуха. Это облегчает теплоотдачу за счет конвекции, то есть перемещения слоев воздуха, и за счет испарения пота с поверхности кожи. Испарение — мощный источник охлаждения: каждый грамм испарившейся воды отнимает более половины одной большой калории тепла. Этот путь теплоотдачи является основным, а иногда и единственным, когда температура воздуха выше температуры тела, так как теплоотдача за счет конвекции и лучеиспускания в этих условиях прекращается.

Потому-то в жару следует надевать одежду, которая наименее затрудняет испарение пота, то есть возможно лучше вентилируемую. Застежки, воротник, пояс не должны стеснять движений и затруднять вентиляцию воздуха. Рубашки и блузки лучше не заправлять под пояс. В последнее время получили распространение мужские рубашки и женские блузки свободного покроя с напуском.

Жизнь человека часто изображают в виде горящего факела

Разумеется, летняя, да и вообще любая одежда должна быть сшита так, чтобы она не мешала кровообращению и дыханию, чтобы ее было удобно надевать и снимать.

Важна не только хорошая вентиляция одежды, но и способность ее впитывать пот. Хорошо впитывают влагу и легко ее отдают ткани из хлопка, льна, искусственного шелка. Еще более жадно впитывает влагу натуральный шелк, очень гигроскопична и шерсть. Однако и шелк и шерсть медленно высыхают.

Почти совсем не впитывают влаги материалы из синтетических волокон — капрона, нейлона, хлорина, что является крупным недостатком этих красивых и легких тканей. Поэтому лучше, чтобы платье из искусственного волокна не соприкасалось непосредственно с кожей.

И, наоборот, верхняя одежда из этих материалов очень целесообразна. К сожалению, именно из искусственного волокна часто изготовляют чулки и женское нижнее белье.

Способность тканей отражать лучи зависит от цвета и от характера поверхности. Наиболее сильно отражают лучи белые ткани. Конечно, бессмысленно требовать, чтобы все летние платья были только белыми, но летом предпочтительны все же светлые тона.

Отражающая способность зависит и от степени гладкости ткани. Она определяется отчасти сырьем для ткани (хлопок, лен, шелк), но в основном-способом обработки. Например, так называемое атласное переплетение — атлас и сатин — дает блестящую поверхность, хорошо отражающую лучи. Шероховатые, матовые ткани, наоборот, сильно поглощают лучистую энергию.

Тяжелая и грубая одежда, увеличивая затрату организмом энергии, усиливает образование тепла в организме и ухудшает самочувствие. Нет сомнений, что идеальная одежда будущего будет иметь ничтожный вес и максимальную мягкость.

Несколько слов о головных уборах. Они должны хорошо защищать голову и лицо от прямых солнечных лучей и в то же время как можно меньше затруднять теплоотдачу. Этим требованиям лучше всего отвечают шляпы из пористых материалов — соломы и люфы. В последнее время появились шляпы из искусственных материалов, легко проницаемых для воздуха. Очень удобны шляпы с широкими полями, которые защищают лицо, шею и даже плечи.,

А какова ваша летняя обувь? Гигиеничны сандалеты и босоножки, а также ботинки и туфли, верх которых сделан из ткани. Разумеется, такая обувь хороша лишь в жаркою погоду, а отправляясь, например, в туристский поход, надо иметь в запасе и обувь, которую можно надеть во время дождя и сырости.

Широко распространено мнение, что наилучшая подошва — кожаная. Поэтому многие с недоверием относятся к резиновой, микропористой, кожемитовой подошвам. Но ведь следует иметь в виду, что со стопой соприкасается не подошва, а стелька! Ее-то и надо делать из влаговпитывающих материалов.

Очень удобна подошва, сделанная из мягкой, пористой резины. Она прочна, легка, хорошо амортизирует неровности почвы.