Оксана Зубкова - Обнаженные гормоны [Курс пробуждения гармонии здоровья и тела] [litres]

Знаете такую поговорку: «кашу маслом не испортишь»? Так же и для женщины, гормоны маслом не испортишь. «Умасливание» гормонов – один их самых важных шагов на пути к балансу ваших гормонов. Только встав на путь Обнаженных гормонов и начав добавлять в питание полезные для гормонов жиры, вы можете вдруг заметить проснувшуюся к ним любовь. Вам хочется их есть без остановки. Не пугайтесь и не ограничивайте себя в этом. Это процесс временный, ешьте жиров столько, сколько просит ваш организм в этот момент. Насытившись и напитавшись, он сам решит, когда нужно уменьшить поступление жиров. Этот процесс может длиться от нескольких дней до нескольких недель. В этот период благодарите себя за возможность насытить почву строительными кирпичиками ваших гормонов – полезными жирами. Они имеют восхитительный вкус и запах, а также прекрасный цвет. Как и сама женщина! Их часто называют медицинскими жирами, поскольку используют для стабилизации сахара в крови, укрепления костей, улучшения качества волос и кожи и как важный источник здоровых гормонов и энергии в целом. Такие жиры почти сразу же перерабатываются организмом в энергию и не откладываются на боках. Ваш кишечник их обожает: они служат пищей для полезных бактерий. Такие жиры дают приятное чувство насыщения и помогают похудеть. Их можно нагревать на медленном огне и, соответственно, готовить на них пищу. Беременные и кормящие мамочки с особенным усердием должны заботиться о достаточном количестве таких жиров: они необходимы для ребенка. Тем более что свыше 50 % грудного молока – это жир. Итак, познакомимся с нашими друзьями-жирами.

Мой фаворит, жир, прекрасно насыщающий женщину и ее гормоны, это кокосовое масло. Да, оно, может быть, совершенно не русское, поскольку кокос не произрастает у нас. Однако сейчас границ не существует, и я использую в своих программах знание и мудрость культур со всего мира. Тем более женщина, она везде женщина. Женская энергия едина – мы учимся друг у друга и берем самое лучшее у других женщин. Кокосовое масло уникально тем, что способствует регулированию гормонального баланса, а также содержит среднецепочечные жирные кислоты, которые мгновенно сжигаются организмом, вырабатывая энергию и ускоряя метаболизм. Это означает, что ваши клетки полностью расходуют жир, содержащийся в кокосовом масле, и не накапливают его. Происходит ускорение метаболизма, усиленная выработка энергии, соответственно, более быстрое сжигание жира, жировой клетчатки. Что происходит дальше? Улучшается метаболизм путем насыщения организма полезными жирами. И наступает такое спокойное состояние сытости и блаженства без какой-либо силы воли и «зашитого рта». Затем ваша кожа разглаживается и становится как у младенца и запускаются процессы омоложения на клеточном уровне. Кокосовое масло обладает уникальными свойствами улучшать работу щитовидной железы.

Выбирайте всегда нерафинированное сырое органическое кокосовое масло, прошедшее минимальную обработку (на этикетке масла, произведенного за рубежом, должна быть следующая надпись: virgin, raw, unrefined organic coconut oil).

Только такое масло, не содержащее добавок и генетически модифицированных ингредиентов, можно использовать как внутрь, так и наружно. Свежее необработанное масло имеет чуть уловимый приятный запах кокоса. Летом оно жидкое, но затвердевает при температуре ниже 15–20 градусов тепла. Может храниться при комнатной температуре до двух лет – ставить его в холодильник нет необходимости.

Кокосовое масло нормализует работу всей гормональной системы и поддерживает здоровье щитовидной железы.

Кокосовое масло содержит 50 % лауриновой кислоты, которую организм преобразует в монолаурин, обладающий антибактериальными и противогрибковыми свойствами, фактически разрушая ВИЧ, а также вирусы герпеса, кори, гриппа и патогенные простейшие, например лямблии. Незаменимо при лечении цитамегаловируса и для избавления от H. Pylori (хеликобактер пилори).

Идеально подходит для приготовления пищи, потому что не окисляется при нагревании в отличие от большинства других растительных масел: оливкового, подсолнечного, хлопкового и т. д. Другими словами, оно не разрушается при высокой температуре – химический состав его жирных кислот остается неизменным.

Защищает сердце, так как повышает содержание «хорошего» холестерина и понижает содержание «плохого».

Кокосовое масло – это своего рода косметика будущего. Его применение способствует поддержанию роста «хороших» бактерий на коже и возвращению ей баланса, избавляя от морщин и пигментных пятен. Оно восстанавливает натуральный липидный баланс и микрофлору кожи, не блокирует поры, что очень важно для обладательниц жирной или проблемной кожи.

Следующий мой фаворит жиров для Женских гормонов – это жирные кислоты омега-3. Их еще называют незаменимыми жирными кислотами. Означает это одно – наш организм самостоятельно их не производит и мы должны с завидной регулярность получать их извне. Омега-3 незаменимы для регулирования иммунитета – они снижают уровень хронического воспалительного процесса (который, как вы уже знаете, является причиной почти всех заболеваний), защищают наше сердечко за счет снижения триглицеридов и сохраняют артерии чистыми. Омега-3 полезны для молодых мамочек, помогая избежать послеродовой депрессии. Во время беременности эти жирные кислоты насыщают головной мозг ребенка, способствуя его здоровью и умственному развитию в будущем. Омега-3 помогает справляться с артритами, сухой кожей, выпадением волос и способствует возможности забеременеть в любом возрасте. Дело в том, что эти «волшебные» жиры обладают противовоспалительными свойствами и способны регулировать работу генов. Данное свойство жиров с успехом используется по всему миру в клиниках, занимающихся оздоровлением и омоложением.

Более того, недавно опубликованное исследование Американской медицинской ассоциаций доказало, что высокий уровень жирных кислот омега-3 в организме продлевает молодость на клеточном уровне.

Самое интересное то, что практически наверняка на 99 % ваш организм испытывает дефицит этих жиров. Если вы не принимаете дополнительно капсулы или просто масло продуктов, содержащих омега-3, это про вас. И это не ваша вина. В те времена, когда коровы паслись на лугах (а не томились на закрытых фермах), а рыба плавала в чистом море (а не выращивалась в специализированных хозяйствах), у человечества не было недостатка в жирных кислотах омега-3, как сейчас.

Откуда же их брать? Самый идеальный способ – принимать рыбий, креветочный или из морских водорослей жир хорошего качества (то есть произведенный от чистой рыбы и очищенный от тяжелых металлов) в капсулах (за исключением тех, кто принимал антикоагулянты). В таком виде он легко глотается и хорошо усваивается. Именно такие жирные кислоты омега-3 содержат кислоты DHA и EPA, столь необходимые мозгу и сердцу. Обязательно читайте состав омега-3 на наличие этих двух кислот. В противном случае, без указания о количестве DHA и EPA кислот, покупать омега-3 нет смысла. Полагаться на рыбу не надо – современную рыбу нужно есть крайне аккуратно ввиду заражения тяжелыми металлами и разнообразными токсинами. Промышленно выращенные рыбу и мясо кормят кукурузой и другим комбикормом, поэтому о содержании омега-3 в таких искусственно выращенных продуктах не может быть и речи.