Александр Лаптев - Азбука закаливания

Физические упражнения и закаливающие процедуры — признанное и эффективное средство профилактики многих заболеваний, в частности, атеросклероза, гипертонии, инфаркта миокарда, ожирения Они не только укрепляют здоровье, но и улучшают самочувствие и настроение, повышают творческую активность.

* * *

Давным давно доказано: для того, чтобы не бояться ни жары, ни стужи совсем не обязательно становиться «моржом» и часами просиживать в сауне. Надежную закалку можно приобрести с помощью систематического выполнения простейших закаливающих процедур. Купание, воздушные и солнечные ванны, сон на открытом воздухе — все это улучшает физическое развитие и предохраняет от многих заболеваний. Главное — не забывайте о принципах постепенности и последовательности.

И тогда успех вам обеспечен!

* * *

Серия «Физкультура и здоровье»

Александр Петрович Лаптев

Азбука закаливания

Заведующая редакцией Т. В. Козлова

Редактор М. Л. Амосова

Художник Е. Л. Вельчинский

Художественный редактор Е. С. Пермяков

Технический редактор Т. Ф. Евсенина

Корректор Н. Л. Карелина

ИБ № 1744. Сдано в набор 21.05.85. Подписано к печати 23.10.85. А14633. Формат 84x108/32. Бумага кн. журн. Гарнитура «Таймс». Высокая печать. Усл. п. л. 5,04. Усл. кр-отт. 4, 63. Уч. — изд. л. 5,63. Тираж 200 000 экз. Издат. № 7302. Зак. 421. Цена 35 коп.

Ордена «Знак Почета» издательство «Физкультура и спорт» Государственного комитета СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли. 101421, ГСП, Москва, К.-6, Каляевская ул., 27.

Ярославский полиграфкомбинат Союзполиграфпрома при Государственном комитете СССР по делам издательств, полиграфии и книжной торговли 150014, Ярославль, ул. Свободы, 97

* * *

Библиотечка «Физкультура и здоровье» предназначена тем, кто занимается физической культурой или хочет приобщиться к ней. Книги, входящие в библиотечку, рассказывают о том, как с помощью средств физической культуры укрепить или восстановить здоровье, повысить трудовую активность, отодвинуть старость, испытать прекрасное чувство бодрости. Эти книги пропагандируют жизненную необходимость регулярных занятий оздоровительным бегом и ходьбой, плаванием, лыжным спортом и другими доступными физическими упражнениями, важность соблюдения разумного режима труда и отдыха, рационального питания, личной гигиены и закаливания, раскрывают проблемы физического воспитания и оздоровления детей и подростков. Авторы книг — видные советские и зарубежные ученые, опытные врачи и методисты, известные тренеры.