Хабиб Садеги - Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней [litres]

ПОЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ ЛУЧШЕ, ПРИНЯВ ЦЕЛИТЕЛЬНУЮ ВАННУ

Иногда самые простые вещи могут изменить многое. Часто я рекомендую пациентам принимать ванну для снятия стресса, расслабления и восстановления. Эти рекомендации сделают процедуру ещё более приятной.

• Смешайте пять капель лавандового масла с чайной ложкой геля для душа и добавьте в тёплую ванну.

• Если хотите, добавьте чашку горькой соли. Минеральные вещества помогут очистить тело.

Тишина и мирное уединение материнского лона облегчают процесс питания и развития плода. После рожденья и на протяжении всей жизни мы нуждаемся в исцелении, питании и развитии не только телесном, но и духовном. Однако большинство не делает ничего или делает очень мало, чтобы воссоздавать для себя атмосферу материнского лона, того места, где мы можем расслабиться, перезарядиться, насытить свою душу и очиститься от эмоциональных загрязнений прожитого дня. Если мы забываем о себе на этом первичном уровне, то душа голодает, а духовный голод приводит к болезням тела.

Бескорыстным людям – и чаще всего это женщины – бывает особенно трудно насыщать себя. Я говорю о людях, которые всегда ставят свои проблемы на последнее место в списке – а бывает, что в этом списке их вовсе нет. Они отменяют свои дела и помогают другу с переездом, готовы отработать лишнюю смену, чтобы коллега взял выходной, организуют благотворительные продажи домашней выпечки, участвуют в работе родительского комитета, возят детей на баскетбол или бальные танцы и делают ещё десять подобных дел просто потому, что больше некому. Доброта всегда ценится, но если мы поглощены помощью другим и забываем о собственных потребностях, то опустошаем себя эмоционально и слабеем физически. Со временем это обрекает нас на несчастья и болезни.

Создание «материнского лона» – времени и места или среды только для себя – это самый простой способ насыщать душу, прорабатывать эмоции и духовно расти. Способ и место не так важны, главное – взять себе за правило делать это регулярно, не менее двух раз в неделю по 10–20 минут.

Создать атмосферу «материнского лона» так же просто, как найти любимый стул в собственной квартире и садиться на него всякий раз, когда хочется почитать книгу, послушать музыку, предаться медитации или сделать что-то ещё для восстановления сил. Можно выбрать место под любимым деревом в саду или в доме, которое вам очень нравится, но не хватает времени там побыть. Вырыть подвал в гараже, построить сарай на заднем дворе или погреб. Не так важно, куда вы пойдёте и что будете делать, если это вызывает хорошие эмоции и вас не будут беспокоить хотя бы 10 минут.

Некоторым это может показаться неприемлемым, но в жизни чрезвычайно важно заботиться прежде всего о себе. Находя время для радости от выполнения любимых дел, мы получаем более чем достаточно любви и счастья, чтобы делиться ими с другими. Когда мы делаем что-то только для себя, мы становимся лучшими родителями, партнёрами, друзьями, сотрудниками и т. д. Подпитка души настолько важна, что я называю этот процесс «духовным насыщением» и назначаю его пациентам как инструмент для восстановления психологического и физического благополучия. А ещё я называю подпитку «бескорыстным эгоизмом», потому что самый лучший подарок близким – это наша забота о себе.

Заботиться о себе, особенно с учетом индивидуальных потребностей, не так уж просто. Делайте всё возможное, чтобы сопротивляться ложному чувству вины, создавайте обстановку, где можно воссоединиться с той частью вашей личности, которая не является женой, мужем, родителем, начальником, сотрудником и т. д. Овладев искусством любви к себе и проявляя её хоть на мгновение, мы создаём благоприятные условия для превращения в более подлинную и лучшую версию самих себя, к чему всегда стремились.

УПРАЖНЕНИЕ:

Медитация «Время для себя»

Эта медитация написана от первого лица и призвана подчеркнуть важность выделения времени и пространства только для себя. Её цель – усвоить информацию о том, что, хотя вы и можете чувствовать себя эгоистом, вы будете практиковать так называемый «бескорыстный эгоизм», который лишь повысит вашу способность помогать другим.

Лучше всего прочитать следующее вслух. Я заметил, что когда человек читает вслух от первого лица, то он не просто воспринимает слова – он постигает смысл. Это помогает воплотить прочитанное на практике. Кроме того, когда вы говорите вслух от первого лица, автоматически включается чувство причастности. Это мотивирует и вдохновляет на действие.

Найдите тихое место и прочитайте эти слова вслух. Если чувствуете необходимость, повторите их ещё раз.

«Я люблю себя, поэтому мои собственные потребности и счастье для меня на первом месте. Обещаю выделять время на любимые дела, оставляя свои повседневные обязанности и наполняя себя позитивной, любящей энергией после отдачи энергии другим. Насыщая себя такой любовью, я исцеляюсь и препятствую энергетическому и эмоциональному опустошению, которое может привести к болезни. Каким бы трудным ни был мой день, я обязательно буду выделять на себя от 15 до 30 минут несколько раз в неделю и заниматься тем, что люблю или что важно лично для меня. Я найду место в своём доме, чтобы расслабиться и посвятить время тому, что приносит радость моему сердцу и мир моей душе. Так мне будет легче не забывать уделить время себе и постоянно насыщать душу позитивной, целительной энергией.

Я не оцениваю себя по критерию, что могу дать другим. Я тоже заслуживаю своей собственной любви. Наполняя себя через край тем, что приносит мне радость, я могу дать больше любви окружающим. Когда любовь к себе восстанавливает мои силы, я становлюсь более сильным, страстным и внимательным во всех своих делах. Дарить любовь самому себе и наполнять в первую очередь себя – не эгоизм, а самый бескорыстный подарок для моих близких. Они любят меня и хотят, чтобы я заботился о себе.

Регулярно выделяя время для собственных потребностей и желаний, я наполняю организм целительной энергией любви к своим делам, ускоряя выздоровление или поддерживая своё здоровье. Чем больше любви я дарю себе, занимаясь любимым делом, тем явственнее проявляется моё подлинное „я“, которым мне всегда хотелось стать».

Любое исцеление и восстановление должно включать регулярное воссоединение с природой. Именно об этом мы с женой Шерри думали, когда наша клиника переехала в пригород Лос-Анджелеса с холмами, убегающими вдаль аллеями и тишиной. Здесь целительная энергия особенно сильна. Для улучшения воздействия этой энергии мы создали дзен-сад, через который можно пройти к входной двери, чтобы пациенты в ожидании приёма проводили время на природе. После приёма их часто можно застать в саду, наслаждающихся покоем и общением.