Дэйв Эспри - Биохакинг мозга

Чтобы решить эту проблему, я разработал Bulletproof Glutathione Force — форму липосомного глутатиона с добавлением биоактивной молекулы лактоферрин, позволяющей кишечному тракту всасывать добавку на большем протяжении. Фокус в эффективной системе доставки, позволяющей телу реально использовать то, что вы проглотили!

Глутатион — это не та добавка, которую нужно принимать каждый день. Я пропускаю один-два дня в неделю, потому что не хочу, чтобы тело привыкло к нему и сократило выработку собственного глутатиона.

Глутатион IV — лучший вариант, но он дорог и неудобен в применении. Обязательно в рамках программы «Биохакинг мозга» попробуйте какую-либо форму, чтобы митохондрии стали эффективнее и тело получило возможность быстрее избавляться от токсинов. Глутатион еще и волшебное средство от похмелья!

Рекомендуемая доза: 500 мг или больше ежедневно

Время приема: утром или вечером на голодный желудок

Внимание! Пропускайте прием 1–2 раза в неделю, чтобы не возникло привыкания.

Один из потрясающих новых способов усилить митохондриальную функцию — использовать препарат пирролохинолинхинона (PQQ). PQQ действует как антиоксидант, защищает от воспаления и окислительного стресса, способен увеличивать плотность митохондрий [292], сокращает воспаление [293], ускоряет метаболизм [294], улучшает способности к обучению и память [295].

Четыре года назад я начал принимать по 30–40 мг распространенной формы PQQ каждый день. Но в отличие от опытов с другими средствами я не почувствовал никакого эффекта. PQQ обходился мне в несколько сотен долларов в месяц, и я пришел к выводу, что зря трачу деньги на добавку, пусть даже посвященные ей исследования были столь многообещающими.

Оказалось, что отчасти я был прав. Самая вероятная причина, почему мегадозы PQQ в течение долгого времени не давали эффекта, была в том, что двунатриевая соль, в форме которой обычно и продается PQQ, не активировалась в моем организме. То есть весь этот дорогой PQQ, который я принимал, так и не попал к митохондриям! Я решил синтезировать PQQ, выбрав дружественную к кислотам форму PQQ. Результат? Значительный подъем энергии даже при небольшой дозе. Так появился препарат Bulletproof ActivePQQ™, а также добавка Bulletproof Unfair Advantage.

Unfair Advantage сегодня единственный на рынке препарат, предлагающий активную форму PQQ, не разрушаемую желудочным соком. Это самая полезная добавка из тех, что я создал, и я от нее в полном восторге. Я ощутил значительное повышение общего уровня энергии, начал лучше концентрироваться и работать в периоды стресса. Для меня Unfair Advantage оказалась революционным средством, и я надеюсь, что она поможет и вам. Пожалуйста, попробуйте сначала принимать стандартную форму PQQ, возможно, она вам подойдет, и вы сможете сэкономить несколько долларов.

Еще одна хитрость: принимайте эту добавку перед сном. Глимфатическая система, которая очищает мозг во время сна, нуждается в митохондриальной энергии, и, поддержав ее с помощью PQQ, вы будете спать более плодотворно.

Рекомендуемая доза: 10–40 мг ежедневно

Время приема: в момент спада энергии или перед сном

Помните: вы не обязаны принимать ни одно из перечисленных средств. Достаточно придерживаться плана питания и сформировать новые привычки, о которых я рассказал в предыдущих главах, чтобы почувствовать значительное улучшение своего самочувствия. Перечисленные выше добавки позволяют еще больше увеличить производительность, надеюсь, вы попробуете их, и они изменят вашу жизнь к лучшему, как изменили мою.

Двухнедельная программа, описанная в главах 10, 11 и 12, разработана, чтобы взломать мозг. Если вам понравится, как вы будете себя чувствовать, а я уверен, что вам понравится, можете придерживаться ее постоянно. Если же после завершения двух недель вы захотите поднять производительность на еще более высокий уровень, то секреты, собранные в этой главе, для вас. Это не замена тех методов, которые я порекомендовал в базовой программе. Попробуйте объединить их с программой, чтобы улучшить результаты и выйти за пределы возможного.

Все описанные методы я опробовал на себе. Некоторые из них довольно просты. Некоторые — немного безумны, а некоторые — дороги. Но все они революционны и помогают поднять производительность митохондрий.

Надеюсь, вы уже спите гораздо лучше, чем раньше, но есть хитрости, чтобы добиться глубокого, освежающего сна еще быстрее. Вот некоторые из моих любимых.

Мы знаем, что митохондрии являются полупроводниками, и знаем, что магниты влияют на производство энергии в каждой клетке. Эта информация позволяет объяснить, почему импульсное магнитное поле оказывает значительное воздействие на сон и мозг. Транскраниальная магнитная стимуляция была разработана для того, чтобы воспользоваться преимуществом этой связи. Она эффективно лечит бессонницу, стимулируя выработку серотонина, мелатонина и других нейротрансмиттеров, необходимых для хорошего ночного сна. Работает это так: устройство с катушкой соленоида прикладывается ко лбу и воздействует на мозг короткими электромагнитными импульсами. Импульсы легко проникают сквозь череп, и электрический ток стимулирует нервные клетки в выбранной зоне.

Эта техника быстро набирает популярность. Существуют клиники, где можно пройти такое лечение; кроме того, организован сбор средств на разработку домашнего устройства. Я начал время от времени использовать эту технику пять лет назад. Если мозг не работает так, как вы хотите, вам стоит обратить на нее внимание.

Еще один способ использовать магниты во сне: приобрести качественный магнитный матрас (их стоимость начинается от 500 долларов). Потребители рассказывают, что хорошие магнитные матрасы дарят им крепкий и освежающий сон.

Коврик Bulletproof Sleep Induction Mat воздействует на акупунктурные точки. Это отличный пример современной технологии, основывающейся на древней практике. Когда вы пытаетесь заснуть, ваш внутренний лабрадор переживает обо всем подряд. Вы пытаетесь расслабиться, но реакция «бей или беги» все еще активирована. О чем бы еще поволноваться? Нет ли рядом еще каких-то угроз или уже можно спокойно уснуть? В результате вы теряете энергию и никак не можете задремать. А ваши митохондрии не начинают ночной этап починки, как им положено.

Когда вы лежите на коврике Bulletproof Sleep Induction Mat, сотни крошечных пластиковых шипов активируют ваши акупунктурные точки. Некоторое время вы испытываете болезненные ощущения, а ваше тело думает: «О нет, я умру от всех этих шипов!». На самом деле вам не так уж и больно, но достаточно дискомфортно, чтобы тело обратило внимание на происходящее.