Юрий Константинов - Целебная тыква. От анемии, атеросклероза, подагры, диабета, простатита. ожирения

Второй день

Завтрак: 200 г овсяной каши и 200 г салата.

Обед: 250–300 мл супа, нежирная рыба отварная, оладьи морковные и сметана (жирность выбирать не более 10 %).

Ужин: яблоки, запечённые с нежирным творогом, и ломтик хлеба.

Перед сном: выпить 200 мл молока или кефира минимальной жирности.

Третий день

Завтрак: 200 мл молочной каши (молоко выбирать с минимальной жирностью), свежий салат с морковью и яблоком, политый мёдом.

Обед: 250–300 мл супа овощного и тыквенные оладьи (несколько штук).

Ужин: 100 г отварной куриной грудки, тушёная морковь и 1 грейпфрут.

Перед сном: выпить 200 мл молока или кефира минимальной жирности.

Диета на тыквенной каше

Длительность – не более 5 дней, меню чередовать через день, повторять можно не больше 1 раза за 2 месяца.

Первый день

Завтрак: 200 г каши на воде и 1 огурец (либо помидор).

Обед: 50 г отварного куриного филе (приготовить без кожи и соли) и 200 г каши на воде.

Полдник: 150 г запечённого кусочками овоща в духовке.

Ужин: 200 г салата и отварной нежирной рыбы.

Второй день

Завтрак: 150 г измельчённого отварного овоща и моркови.

Обед: 200 г каши, приготовленной на воде, и 50 г твёрдого сыра минимальной жирности.

Полдник: 100 г мякоти тыквы, запечённой в духовке.

Ужин: салат с овощами любыми (в сыром виде) и отварная нежирная рыба.

Общая масса порции должна составлять не более 250 г.

Диета на соке

У сока имеется перечень целебных свойств:

1. Оказывает общеукрепляющее действие.

2. Повышает иммунитет.

3. Способствует похудению.

4. Рекомендуется при сахарном диабете.

5. Снижает риск инфекционных и простудных заболеваний.

6. Улучшает обмен веществ и кровообращение.

7. Успокаивает и устраняет бессонницу.

8. Тонизирует.

9. Улучшает самочувствие.

Приготовить сок для разгрузки: помыть плод, очистить от кожуры, порезать на куски, выдавить сок в соковыжималке.

Строгий разгрузочный день:

– каждые 3 часа на протяжении дня выпивать по 300 мл тыквенного сока.

– в перерывах допускается пить только чистую негазированную минеральную воду или зелёный чай без добавления сахара неограничено.

– в течение дня запрещено есть, пить другие продукты.

Плюсом такого метода считается быстрое избавление от запоров и отёков, недостатком – использовать такую схему могут не все, так как чувство голода будет сильное. Выдержать смогут только люди с хорошей мотивацией и силой воли.

Диета на тыквенных семечках

Это однообразный и малокалорийный вариант тыквенной диеты, на протяжении которого требуется добавлять семена плода в готовые блюда и пить свежий сок из мякоти. Продолжительность равна 4 дням.

Рекомендуемый план питания:

Завтрак: 250 г каши на воде, несколько штук миндаля.

Обед: 200 г овощного либо фруктового салата, посыпать горстью семечек.

Полдник: 100 г обезжиренного творога.

Ужин: 30 г семечек.

Противопоказания при диете на тыкве

1. Людям, у которых нарушение работы поджелудочной железы или проблемы с желудочно-кишечным трактом.

2. Проблемы могут возникнуть в виде сыпи на коже – аллергической реакции.

Если вы заметили любые изменения в своем организме во время диеты – возвращайтесь к привычному образу жизни или выберите другой вариант диет.

Выход из тыквенных диет

После достижения поставленных целей рекомендуется плавный выход из диеты. Вводить в рацион борщи, щи, тушеные овощи, фрукты. Не нужно на все перечисленные продукты налегать в один день. Следует разделить все, как минимум, на три дня.

В меню рекомендуется сохранить обезжиренный творог и тыкву, добавив нежирные молочные и мясные продукты. По возможности не употреблять сахар, а лучше заменить его маленькими порциями мёда. Сохранить время последнего приёма пищи —18:00.

Тыква в домашней косметике

Принципы ухода за лицом

Кожа лица может быть нормальной, сухой, жирной и комбинированной. Состояние кожи – показатель здоровья человека. Кожа – зеркало организма, проверьте, все ли с ним в порядке. Сходите к гастроэнтерологу, эндокринологу, сдайте анализы и, если необходимо, начинайте лечение.

Нормальная кожа равномерно окрашена, гладкая, эластичная, чистая, без морщин и косметических недостатков: прыщей, черных и белых угрей, расширенных пор. Кожа хорошо переносит обычные средства ухода. После 30-ти кожа постепенно начинает отклоняться от нормы, падает сопротивляемость резким колебаниям температуры. Поэтому даже нормальная кожа лица требует косметического ухода.

Сухая кожа всегда тонкая, нежная, гладкая и матовая. Она чрезвычайно чувствительна к внешним влияниям и раздражителям – холодной и горячей воде, различным сортам мыла. После умывания на лице появляются пятна, шелушение, чувство стягивания. Сухость кожи объясняется активностью сальных желез и интенсивным испарением влаги с ее поверхности. Сухая кожа нуждается в серьезном уходе уже с 30-летнего возраста.

Жирная кожа выглядит толстой, грубой и блестящей. Кожное сало, выделяясь в избытке, образует пробки в отверстиях сальных желез. Появляются угри, которые периодически воспаляются. Наиболее жирной кожа бывает в молодом возрасте и может сохраняться такой до 35–40 лет. Жирная кожа требует длительного ухода, соответствующего лечения и соблюдения определенного режима питания.

Комбинированная кожа (смешанного типа) отличается тем, что ее отдельные участки на лице можно отнести к сухой коже или к жирной. Очень редко на одном лице могут уместиться все три, ранее упоминавшиеся типы кожи. Лоб, нос, подбородок чаще всего относятся к жирному типу кожи, а щеки к нормальному или сухому. И хотя комбинированная кожа в большинстве случаев связана с возрастными изменениями, она тоже нуждается в уходе.

Проблемная кожа – это индивидуальные особенности каждого лица.

Общие правила по сохранению хорошего состояния кожи любого типа, что зависит от множества факторов. Прежде всего это эмоциональное состояние, настроение человека. Бодрое и веселое усиливает кровообращение, которое, в свою очередь, способствует деятельности кожного покрова. В состоянии грусти и меланхолии тормозится деятельность нервной системы. Кожа становится бледной, сухой, начинает шелушиться.

Следует помнить, что алкоголь и курение вредны не только для общего здоровья, но и для кожи лица. У любителей выпить она вялая, с сильно расширенными порами на носу и щеках. У курильщиков кожа бледная, серая, легко раздражается и воспаляется.

Главная же роль принадлежит правильному питанию. Работа пищеварительной системы может оставить на вашем лице весьма заметные следы. Пища должна быть максимально разнообразной. Для хорошего состояния кожи необходимы фрукты и овощи, богатые витаминами и минеральными солями. Не следует злоупотреблять острой и жирной пищей.