Ю Анохина - Полный курс массажа

При выполнении приема пальцы свободно сгибают таким образом, чтобы указательный и средний слегка касались ладони, а внутри согнутой кисти оставалось свободное пространство (рис. 59). Удары наносят тыльной стороной согнутых пальцев, расположив кисть поперек массируемой поверхности.

Поколачивание кулаками (рис. 60) используют в местах расположения значительного мышечного слоя: на спине, ягодицах, бедрах. При выполнении приема кисти руки и мышцы предплечья массажиста должны быть максимально расслаблены, а пальцы согнуты в кулак так, чтобы их концы слегка касались поверхности ладони, а большой палец прилегал к указательному без напряжения. Мизинец немного отводят от остальных пальцев и расслабляют. Удары наносят локтевой поверхностью кулака, а кисти при ударе опускают на массируемую поверхность перпендикулярно. Рубление оказывает воздействие на кожу, улучшает кровообращение, в результате чего

увеличивается приток кислорода и питательных веществ к массируемым участкам, усиливается лимфоток, улучшаются обмен веществ и работа потовых и сальных желез.

Рубление применяют при массаже грудной клетки, области спины, рук и ног и т. д.

Прием выполняют локтевыми поверхностями обеих кистей, расположив руки на расстоянии 3 – 4 см друг от друга. Пальцы слегка расслабляют и немного отводят друг от друга, а предплечья сгибают под прямым или тупым углом.

Кисти массажиста должны располагаться вдоль мышечных волокон, а при выполнении приема ритмично ударять по массируемой поверхности (рис. 61). В момент удара пальцы соединяют.

Похлопывание способствует расширению сосудов. Прием используют при массаже груди, живота, спины, бедер, ягодиц и конечностей.

Похлопывание выполняют ладонной поверхностью кисти (рис. 62), слегка согнув пальцы так, чтобы при ударе между кистью и массируемой поверхностью образовалась воздушная подушка – это смягчает удар и делает его безболезненным. Удары наносят одной или двумя кистями при сгибании их в лучезапястном суставе.

Стегание применяют в косметическом массаже для увеличения упругости и эластичности кожи. Кроме того, прием используют в лечебном массаже при парезах мышц, ожирении и Рубцовых изменениях тканей.

При выполнении приема наносят удары краем ладони, одним или несколькими пальцами (рис. 63). На больших участках тела стегание производят всей поверхностью ладони.

Стегание усиливает кровообращение массируемой поверхности и улучшает обменные процессы.

Общеоздоровительный, или гигиенический, массаж применяют для профилактики различных заболеваний, восстановления работоспособности после значительных умственных и физических нагрузок, а также в качестве реабилитационной меры при восстановлении организма после перенесенных заболеваний и травм.

Гигиенический массаж можно применять как самостоятельную процедуру и в сочетании с лечебной физкультурой и другими общеоздоровительными мероприятиями.

Лицам пожилого возраста и людям, перенесшим серьезное заболевание, показаны более щадящие формы массажа.

Противопоказаниями к проведению общеоздоровительного массажа являются:

■ повышенная температура тела;

■ острые воспалительные процессы;

■ склонность к кровотечениям;

■ заболевания крови;

■ тромбофлебит;

■ воспаление лимфатических узлов;

■ гангрена;

■ опухоли;

■ хронический остеомиелит;

■ активная форма туберкулеза;

■ грыжа;

■ мочекаменная болезнь;

■ желчнокаменная болезнь;

■ период менструации;

■ беременность.

Общеоздоровительный массаж делится на профилактический, восстановительный, тонизирующий, успокаивающий и самомассаж.

Профилактический массаж

Профилактический массаж начинают с головы, постепенно опускаясь к стопам. Сначала его следует делать на задней поверхности тела. При этом, приемы должны повторяться в определенной последовательности, независимо от того, какой участок тела массируется.

Спина

Массаж задней поверхности тела всегда начинают со спины. Массируемый ложится на живот, располагает руки вдоль тела, а голову поворачивает набок. Массажист располагается за головой массируемого .

В случае необходимости можно подложить валики из мягкого материала под верхнюю часть груди и голеностопные суставы массируемого.

Перед началом процедуры на участок тела, который будет массироваться, наносят масло или гель для массажа.

Поглаживание. Кладут руки на верхнюю часть спины массируемого и медленно опускают их вдоль позвоночника. На следующем этапе ведут руки к плечам массируемого по боковым поверхностям.

Прием повторяют до равномерного распределения масла по спине, после чего начинают массаж плеч: первым массируют плечо, противоположное повороту головы.

Разминание мышц лопатки. Поочередно каждой рукой разминают и сжимают отдельные участки мышцы вокруг лопатки. При этом движения должны быть кругообразными.

Массирование большим пальцем основания шеи. Большим пальцем проводят массаж мышечного треугольника, образованного основанием шеи и верхней частью лопатки. Движения должны быть мягкими, но достаточно сильными.

Массаж нужно делать до полного исчезновения чувства напряжения. Необходимо следить за тем, чтобы у массируемого не возникало чувство дискомфорта и не было болевых ощущений .

Массаж большими пальцами вдоль позвоночника. Короткими сильными движениями нажимают на точки вдоль позвоночника, перемещаясь от основания шеи вниз. Эти манипуляции производят до середины спины, затем быстрым скользящим движением возвращаются к основанию шеи и повторяют прием (рис. 64).

Массаж вокруг лопатки. При выполнении этого приема одну руку держат на плече массируемого, а пальцами другой руки массируют область вокруг лопатки.