Ю Анохина - Полный курс массажа

Массажист располагается за головой массируемого и, прежде чем приступить к процедурам, наносит масло на верхнюю часть его груди, плечи и область шеи.

Поглаживание. Располагают руки с обращенными другу к другу пальцами на верхней части грудной клетки массируемого (под ключицами) (рис. 70), затем медленно раздвигают руки и ведут их к плечевым суставам.

Потом делают руками поворот вокруг суставов массируемого и скользящим движением перемещают руки по направлению к его шее (рис. 71) и продолжают движение вдоль нее до основания черепа и дальше к темени. Прием повторяют несколько раз.

Вытягивание шеи. Кладут обе руки под голову массируемого, располагая пальцы на основании его черепа. Затем приподнимают голову массируемого и осторожно тянут ее на себя, слегка вытягивая заднюю поверхность шеи (рис. 72), после чего так же медленно ее опускают.

Растирание волосистой части головы. При выполнении этого приема сильно растирают пальцами рук волосистую часть головы массируемого. Движения должны быть аналогичны тем, что выполняются при мытье головы.

«Выдергивание» волос. Берут прядь волос массируемого, пропускает ее между пальцами и потягивают волосы, медленно выпуская их из рук.

Вытягивание позвоночника проводят при непосредственном участии массируемого, который приподнимает спину, чтобы массажист мог как можно дальше провести под нее свои руки.

При выполнении приема располагают ладони вдоль позвоночника массируемого (рис. 73), а затем медленно ведут их до шеи и задней части головы, слегка закруглив пальцы. Заканчивают этот прием «выдергиванием» волос. В случае если массируемый очень тяжелый или его рост значительно превосходит рост массажиста, вытягивание позвоночника лучше не проводить. Лицо

Массаж лица снимает напряжение вокруг лба, челюстей и глаз, расслабляет мышцы и препятствует образованию морщин и различных кожных заболеваний.

Выполнять движения следует медленно сверху вниз и от середины лица в стороны.

Во время проведения массажа массажист располагается за головой массируемого.

Лоб. Располагают большие пальцы на середине лба, точно над бровями массируемого (рис. 74) и поглаживают и растирают ими его лоб. При этом большие пальцы раздвигают по направлению к волосам и в стороны. Таким образом проводят массаж всего лба до края волос.

Брови. Кладут большие пальцы на брови массируемого, затем ведут их в стороны до края волос. При этом движения направляют вдоль горизонтальной линии бровей. Прием повторяют несколько раз.

Глаза. Массаж глаз проводят медленно и осторожно, двигая большие пальцы по векам от внутренних к внешним углам глаз массируемого и в сторону (рис. 75). Прием повторяют несколько раз.

Нос. Поглаживают большими пальцами нос массируемого, двигаясь от переносицы к кончику носа, а затем несильно сжимают его кончик большим и указательным пальцами.

Щеки. Массаж начинают под внутренними углами глаз. Ведут большие пальцы по линии через скулы до края волос над ушами, затем повторяют это движение, постепенно перемещаясь вниз по лицу и проводя пальцами под скулой, над верхней губой и под нижней губой массируемого.

Подбородок. Берут кончик подбородка большим и указательным пальцами обеих рук и сжимают его, передвигаясь вдоль подбородка (рис. 76). Движения при этом должны быть ритмичными.

Челюсть. Располагают большой и указательный пальцы обеих рук на краю челюсти у подбородка и медленно ведут пальцами вдоль края до ушей массируемого (рис. 77).

Жевательные мышцы массируют круговыми движениями подушечками пальцев.

Массаж щек ладонями. Кладут ладони на щеки по обе стороны от носа и медленно скользящим движением ведут их через щеки к ушам массируемого.

Руки и кисти

При выполнении массажа рук и кистей массажист располагается сбоку от массируемого, повернувшись к его голове. Начинать массаж нужно медленными движениями.

Поглаживание. Смазывают руки маслом, кладут их на лучезапястный сустав массируемого и медленно продвигают вверх. Дойдя до плечевого сустава, направляют руки вниз. При этом одна рука должна идти с внешней, а другая – с внутренней стороны, от подмышки массируемого.

Дренаж предплечья. Одной рукой берут массируемого за кисть и приподнимают его предплечье так, чтобы оно опиралось на локоть. Другой рукой обхватывают лучезапястный сустав массируемого таким образом,

чтобы большой палец лежал на внутренней стороне сустава, и как бы выжимают руку, идя вверх от лучезапястного сустава до локтя.

Дренаж верхней части руки. Поднимают руку массируемого и сгибают ее в локте таким образом, чтобы ее кисть находилась с противоположной стороны шеи. При этом верхняя часть руки должна находиться в вертикальном положении. Затем берут руку массируемого около локтя двумя руками и, крепко обхватив ее, передвигают руки к плечевому суставу.

Поднимание плеч. Располагаются на коленях возле правого плеча массируемого, проводят левую руку под его правую ниже локтя, левой рукой обхватывают предплечье своей правой руки возле локтя, а правой берутся за лучезапястный сустав массируемого. Затем поднимают правую руку массируемого, отрывая его плечо от поверхности, и медленно опускают его руку (рис. 78). Такой же прием проводят на левой руке массируемого.

Вытягивание руки и боковой части тела. Крепко обхватывают одной рукой лучезапястный сустав массируемого и отводят его руку вверх.