Ю Анохина - Полный курс массажа

руку к внутренней стороне бедра, одновременно делая другой рукой круговые движения по бедру. После этого медленно перемещают обе руки вниз по боковым сторонам к стопе. Прием повторяют несколько раз.

Вытягивание ноги. Желательно, чтобы в проведении этого приема участвовало все тело массажиста, а не только его руки. В этом случае массаж будет гораздо эффективнее.

При вытягивании ноги растяжению подвергаются три сустава: тазобедренный, коленный и голеностопный.

Одной рукой берут пятку, а другой – тыльную поверхность стопы массируемого. Затем отклоняются назад до упора так, чтобы руки были полностью вытянуты, приподнимают стопу массируемого над полом на несколько сантиметров и проводят прием вытягивания, слегка потряхивая ногу пациента (рис. 86). После этого медленно опускают ногу массируемого. Прием повторяют несколько раз.

Массаж вокруг коленной чашечки. Располагают большие пальцы точно над коленной чашечкой массируемого, а остальные пальцы прижимают с обеих сторон его колена (рис. 87).

При проведении приема одновременно отодвигают большие пальцы друг от друга таким образом, чтобы они описывали круги вокруг коленной чашечки пациента, пересекаясь над и под ней. Прием повторяют несколько раз.

Дренаж бедра. Обхватывают двумя руками ногу массируемого так, чтобы большие пальцы рук находились на поверхности бедра, а затем поочередно массируют ногу большими пальцами, двигаясь от колена по направлению вверх.

Массаж мышц возле тазобедренного сустава. Кладут большие пальцы на внешнюю сторону тазобедренного сустава пациента, а остальные пальцы плотно прижимают к его ноге (для создания опоры). Большими пальцами глубоко разминают мышцы вокруг сустава.

Сгибание стопы. Берут стопу массируемого таким образом, чтобы большие пальцы располагались на ее верхней стороне, а остальные пальцы – на подошве. Затем сильно сжимают стопу, раздвигая большие пальцы и одновременно сгибая свод стопы.

Поглаживание стопы. Берут стопу обеими руками и медленно ведут руки по направлению к пальцам ноги пациента (рис. 88).

Восстановительный массаж

Восстановительный массаж применяют как часть реабилитационных мер, проводимых после некоторых заболеваний, в частности болезней опорно-двигательного аппарата. Он способствует снятию усталости и напряжения и служит профилактической мерой, предупреждающей различные травмы и заболевания. Восстановительный массаж может быть общим и локальным.

Основными задачами восстановительного массажа являются активизация кровообращения и лимфотока, удаление из организма продуктов его жизнедеятельности, повышение мышечного тонуса, нормализация мышечной функции, активация функционирования спинальных мотонейронов.

Проводить восстановительный массаж нужно в спокойной обстановке в затемненном помещении, в котором отсутствуют посторонние раздражители.

При восстановительном массаже используют поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Не рекомендуется применять рубление, поколачивание и другие сильно возбуждающие приемы, поскольку они могут вызвать у массируемого повышение артериального давления, спазм сосудов и другие отрицательные реакции организма.

При восстановительном массаже следует соблюдать определенную последовательность. Начинают массаж со спины, затем переходят к задней поверхности ног, далее проводят массаж грудной клетки, верхних конечностей, живота, и, наконец, передней поверхности ног.

Так как область спины – значительная рефлексогенная зона, этой части тела, а также паравертебральным областям следует уделить большое внимание при массаже. При массировании спины используют поглаживание, растирание, разминание, растяжение и вибрацию.

Подготовительную часть при массаже спины проводят с использованием поглаживания, растирания и разминания спинных мышц. На эту часть массажа отводят примерно 2 – 3 минуты.

Основная часть , которую производят в течение 10 – 15 минут, состоит из массажа паравертебральных областей с помощью растирания, сдвигания, растяжения, давления и вибрации (точечной).

Заключительная часть , выполняемая в течение 3 – 5 минут, включает поглаживание, потряхивание и растирание.

При массаже грудной клетки используют плоскостное поглаживание (рис. 89), растирание и разминание грудных мышц, растирание

межреберных мышц, растирание и разминание грудино-ключично-сосцевидных мышц и диафрагмы.

Продолжительность восстановительного массажа зависит от веса тела и возраста массируемого. Как правило, такой массаж: длится от 10 до 35 минут.

При массаже рук и ног область суставов поглаживают и растирают подушечкой большого пальца, четырьмя пальцами или основанием ладони.

Руки и ноги массируют с использованием плоскостного и обхватывающего поглаживания, растирания, продольного и поперечного разминания и потряхивания.

Тонизирующий и успокаивающий массаж

Массаж широко применяется для нормализации эмоционального состояния человека.

С помощью успокаивающего массажа можно снять излишнее эмоциональное и физическое напряжение, возбуждение и избавить человека от бессонницы.

Тонизирующий массаж, напротив, действует на организм возбуждающе, выводит человека из состояния апатии, сонливости и заторможенности, вызывает прилив энергии и придает бодрость.

Тонизирующий массаж

Тонизирующий массаж проводят в течение 10 – 15 минут. Во время сеанса массажа используют разминание, выжимание и ударные приемы прерывистой вибрации (поколачивание, рубление и похлопывание).

При тонизирующем массаже следует соблюдать строгую последовательность. Сначала массируют спину, затем тазовую область и заднюю поверхность бедер, после чего приступают к массажу грудной клетки, передней поверхности бедер и ног.

Спина. При тонизирующем массаже спины сначала выполняют глубокое поглаживание, а затем – выжимание с отягощением. Далее производят растирание основанием ладони или кулаком, используя обе руки, после чего приступают к разминанию длинных мышц спины и растиранию подушечками четырех пальцев межреберных промежутков.