Андрей Левшинов - Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела

Довольно, не буду больше нагонять страха на тех, кто употребляет хлеб в пищу. Существует понятие служения для вышестоящего. Работник служит начальнику, более низкая ступень эволюции служит, в том числе пищей, более высокой. Наш долг — исполнять духовные законы, и если они выполняются — неважно, что переваривается при этом в желудке.

Итак, повторяю: выбирайте пищу себе по вкусу. Хотите — добавьте наблюдения за своим состоянием после еды. Если начинает шатать, тошнить, ощущается потеря сил, бессонница — значит, с пищей что-то не так. Хотя еще ни один человек, практикующий медитативный способ питания, к описанию которого я сейчас перейду, ничего подобного не испытывал.

Итак, меню на основании вкуса составлено, заботливые руки все приготовили. Сколько есть?

юб

Давайте опять полагаться на вкус. Жуйте пищу до тех пор, пока она не потеряет свой вкус во рту, и только потом глотайте. Сопроводите проглоченный и разжеванный кусочек пищи своими ощущениями в горле, пищеводе, желудке как можно дольше — до потери' способности ощущать проглоченную пищу, до тех пор, пока она не станет вашим телом. По ощущениям, разумеется. Ведите свое наблюдение долго и старательно. После того как ощущения от проглоченной пищи полностью исчезнут, посидите неподвижно еще секунд десять, и только тогда берите в рот следующий кусок пищи.

У начинающих осваивать такой способ питания — я называю его медитативным — на это уходит от двух до пяти секунд, у тренированных людей — до 30 секунд. Но дело не во времени, а в отношении к процессу приема пищи. В результате такой практики система пищеварения наладится, а следовательно, будут происходить и другие позитивные изменения в организме. Кстати, концентрируя внимание на вкусе пищи во время ее разжевывания во рту, вы в том числе усваиваете прану — энергию тонкого плана, содержащуюся в данном продукте. Так что польза от медитативного способа питания — двойная.

Понимание пользы такого отношения к привычному процессу приема пищи цридет сразу же, после первого опыта. Пользоваться этим пониманием можно потом всю жизнь, а можно тогда, когда особенно надо. Это уже ваш выбор, но выбор осознанный. Используя такой подход, вы тем самым будете проводить медитацию всякий раз, как присядете за стол пообедать или позавтракать. Эффект поразительный! Хотите послушать моих учеников? Извольте!

Вот что говорит Александра, директор одного из питерских банков :

— Теперь, когда я ем, гораздо тоньше чувствую еду, ощущаю, наверное, каждую молекулу, каждый атом. Я гораздо быстрее насыщаюсь, количество употребляемой пищи уменьшилось намного, а сил и энергии стало больше! Что с фигурой? Я использую этот принцип медитативного питания всего три недели, и... не всегда... В основном утрОм, дома, и вечером. Похудела на три килограмма, но это только начало!

Владелец магазинов мужской одежды в Москве, Валерий :

— Раньше я занимался акробатикой, а потом работа, семья, и как-то само собой появилось брюшко, тело стало довольно бесформенным. Однажды я поехал с Андреем Алексеевичем на грандмастер-класс, и он мне объяснил принцип медитативного питания. Ели мы там три раза в день, и каждый раз во время еды я погружался в медитацию. Было так непривычно насыщаться одной третью того количества пищи, которое я съедал раньше. И это при тех нагрузках: три тренировки в день плюс лекция плюс активное проведение свободного времени. Мы ведь на море были. Что стало с телом? Минус восемь килограммов за семь дней, с пятьдесят второго размера одежды перешел на сорок восьмой!

Григорий, немногословен, занимается крупной внешнеторговой деятельностью :

— Познакомился с принципом медитативного питания полтора месяца назад. Сбросил восемь килограммов.

Людмила, 47 лет, занимается классической йогой в школе Левшинова :

— Занимаюсь йогой по системе Левшинова шесть месяцев, во время еды использую медитативный подход. Фигура стала — как у модели...

Таких отзывов я могу привести достаточно много. Сотни людей, занимающихся у меня в мастер-классах по различным направлениям саморазвития — классической йоги, тибетской йоги, реального цигун, актерского мастерства, ораторского мастерства, режиссуры, мастерства оператора, фотохудожника, литературного творчества и т. д. — давно используют этот принцип и никаких проблем со здоровьем не испытывают, равно как и с фигурой. И дело тут не в мистической составляющей медитации, а в банальной, так называемой психической фазе пищеварения, скорее даже, в психоэмоциональной составляющей этого процесса. Оказывается, когда человек реально сосредоточен на еде, то мозг у него в это время вырабатывает необходимые для жизнедеятельности витамины, микроэлементы и другие ферменты, столь нужные для полноценного расщепления попадающей в желудок пищи. Даже при недостаточном содержании белка в потребляемых продуктах, когда, например, человек отказывается от мяса, медитативное состояние во время еды позволяет синтезировать белок из любой поступающей в организм пищи!

О сне написано гораздо меньше, чем о методах питания. Со мной такая же история. Вопросам питания посвящены две книги — «Живот — это жизнь» I и II части, много о питании в книгах «Соль жизни», «Главные инструменты обретения здоровья», а вот о сне всего одна — «Правильный сон — лекарство от неудач и болезней, или Исцеляющая ночь». Трудно уложить взрослых людей спать пораньше и заставить их днем жить так, чтобы сон стал крепким и наполняющим энергией. Что ж, задача не из легких, попробую справиться с ней хотя бы информативно.

Есть один закон, который никогда не нарушается: как вы прожили день, так и будете спать ночью. Спокойно и плодотворно отработали днем все дела, — будет вам награда в виде крепкого сна и полноценного отдыха. Попробуйте сместить в своем сознании приоритеты: считайте самым главным событием суток сон! На самом деле так оно и есть, ведь пока вы спите, происходит естественная и искренняя молитва, во время которой душа устремляется по выбранному днем направлению. Если в течение дня вы эмоционально нацеливались, фокусировали свое внимание исключительно на материальных аспектах бытия — товары, одежда, бизнес, люди, эротика, секс, власть, деньги, политика и т. и., то во время сна ваша душа выше инфраастрала не поднимется. А там, на этом дне духовного мира, одни страсти да пустые разговоры.

по

Каждый день решается ваша судьба, каждую ночь подводится итог судьбы. Многие легко и охотно обманули себя, выставив себе цели, далекие от здоровой и счастливой жизни. В погоне за лукавой подменой истины человек в течение дня выставляет неправильный прицел, по которому во сне летит душа. Сны при этом беспокойные, и утром получается, что тело вроде бы лежало неподвижно часов восемь на постели, а отдохнуть не удалось. Как этого избежать?