Андрей Левшинов - Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела
Тут можно читать онлайн Андрей Левшинов - Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела - бесплатно
полную версию книги (целиком) без сокращений.
Жанр: Здоровье, год 2010.
Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст)
онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть),
предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2,
найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации.
Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
- Название:Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2010
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Андрей Левшинов - Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела краткое содержание
Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела - описание и краткое содержание, автор Андрей Левшинов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Эта книга предлагает авторскую систему самомассажа и силовых растяжек. Ее уникальность в том, что в качестве отягощения используется только вес тела. Андрей Левшинов положил в основу своей системы вековые традиции йоги; система тщательно проверялась и оттачивалась автором и его учениками в течение многих лет. Что вам даст эта система? Возможность в любой момент и в любых условиях улучшить свое самочувствие, снять психологическое напряжение, погасить гнев, восстановиться после работы и болезней, наработать личную харизму, сформировать великолепную фигуру. Самомассаж весом собственного тела помогает победить множество болезней. И конечно же, разбуженная посредством упражнений жизненная энергия не замедлит сказаться на вашей судьбе: вас ожидает множество радостных перемен!
Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела - читать книгу онлайн бесплатно, автор Андрей Левшинов
Тёмная тема
↓
↑
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
Черным цветом помечены неблагоприятные дни, когда тренировки не рекомендуются. Дни тренировок обведены кружочками. Алгоритм построения вашего тренировочного процесса такой: после дня тренировки — день отдыха, на следующий день опять тренировка. Если на предполагаемый тренировочный день выпадает неблагоприятный день или два таких дня подряд (например, 16 и 17 апреля), назначайте тренировку на ближайший благоприятный день (18 апреля).
Из представленного биоритмического расписания тренировок видно, что перерывы между тренировками могут быть от одного до трех дней, но не больше. Такой ритм нагрузок никогда не позволит устать ни телу, ни психике.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Биоритмический календарь до 2010 года
2007 год
| Месяц Неблагоприятные дни (в эти дни тренировки не рекомендуются) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Январь | 3 | 7 | 11 | 14 | 19 | 22 | 25 | 29 | ||
| Февраль | 2 | 6 | 10 | 13 | 16 | 17 | 20 | 24 | 28 | |
| Март | 3 | 7 | 12 | 16 | 19 | 22 | 25 | 29 | ||
| Апрель | 2 | 6 | 10 | 13 | 16 | 17 | 20 | 24 | 28 | |
| Май | 2 | 6 | 10 | 13 | 16 | 19 | 23 | 27 | ||
| Июнь | 1 | 4 | 8 | 11 | 14 | 15 | 18 | 22 | 26 | 30 |
| Июль | 4 | 7 | 10 | 13 | 14 | 17 | 22 | 26 | 30 | |
| Август | 2 | 5 | 9 | 12 | 13 | 16 | 20 | 24 | 28 | |
| Сентябрь | 1 | 4 | 7 | 10 | 11 | 14 | 19 | 26 | ||
| Октябрь | 3 | 7 | 10 | 11 | 14 | 19 | 23 | 26 | 29 | |
| Ноябрь | 1 | 5 | 9 | 10 | 13 | 17 | 20 | 24 | 28 | |
| Декабрь | 1 | 5 | 8 | 9 | 12 | 17 | 21 | 24 | 28 | 31 |
| Месяц | (в | эти | Б Дни | ебла трен] | гопр иров] | иятн <���И HI | ые д э реп | ни юмендуются) | ||
| Январь | 4 | 7 | 8 | 11 | 15 | 19 | 22 | 26 | 30 | |
| Февраль | 3 | 6 | 7 | 10 | 14 | 17 | 21 | 25 | 29 | |
| Март | 4 | 6 | 7 | 10 | 14 | 17 | 21 | 25 | 29 | |
| Апрель | 2 | 5 | 6 | 9 | 12 | 16 | 20 | 24 | 28 | |
| Май | 4 | 5 | 8 | 12 | 16 | 20 | 24 | 28 | 31 | |
| Июнь | 2 | 6 | 10 | 14 | 18 | 22 | 26 | 30 | ||
| Июль | 2 | 3 | 6 | 10 | 14 | 18 | 22 | 25 | 29 | 31 |
| Август | 1 | 4 | 8 | 12 | 16 | 20 | 23 | 26 | 29 | 30 |
| Сентябрь | 2 | 7 | 11 | 15 | 19 | 24 | 28 | 29 | ||
| Октябрь | 2 | 7 | 10 | 14 | 18 | 21 | 25 | 28 | 29 | |
| Ноябрь | 1 | 6 | 9 | 13 | 16 | 19 | 23 | 26 | 27 | 30 |
| Декабрь | 1 | 5 | 8 | 12 | 16 | 19 | 23 | 26 | 27 | 30 |
2009 год
| Месяц Неблагоприятные дни (в эти дни тренировки не рекомендуются) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Январь | 4 | 7 | 11 | 15 | 18 | 22 | 26 | 29 | ||
| Февраль | 2 | 5 | 9 | 13 | 16 | 21 | 25 | 28 | ||
| Март | 4 | 7 | 11 | 15 | 18 | 22 | 25 | 26 | 29 | |
| Апрель | 2 | 5 | 9 | 13 | 17 | 20 | 24 | 25 | 28 | |
| Май | 1 | 5 | 9 | 13 | 17 | 20 | 23 | 24 | 27 | 31 |
| Июнь | 3 | 7 | 11 | 15 | 18 | 21 | 22 | 25 | 29 | |
| Июль | 3 | 7 | 11 | 15 | 18 | 21 | 22 | 25 | 28 | |
| Август | 2 | 6 | 10 | 13 | 16 | 19 | 20 | 23 | 27 | 31 |
| Сентябрь | 4 | 8 | 12 | 15 | 17 | 18 | 21 | 26 | 30 | |
| Октябрь | 4 | 8 | 14 | 17 | 18 | 21 | 26 | 29 | ||
| Ноябрь | 2 | 6 | 9 | 12 | 15 | 19 | 24 | 28 | ||
| Декабрь | 2 | 6 | 9 | 12 | 15 | 16 | 19 | 24 | 27 | 31 |
| Месяц Неблагоприятные дни (в эти дни тренировки не рекомендуются) | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Январь | 4 | 7 | 11 | 15 | 18 | 23 | 26 | 30 | ||
| Февраль | 2 | 5 | 10 | 14 | 17 | 22 | 25 | 28 | ||
| Март | 4 | 7 | 11 | 14 | 15 | 18 | 23 | 26 | 30 | |
| Апрель | 2 | 5 | 9 | 13 | 14 | 17 | 21 | 24 | 28 | |
| Май | 2 | 6 | 10 | 13 | 14 | 17 | 20 | 23 | 27 | 31 |
| Июнь | 4 | 7 . | 11 | 12 | 15 | 19 | 22 | 26 | 30 | |
| Июль | 4 | 7 | 10 | 11 | 14 | 18 | 22 | 26 | 30 | |
| Август | 3 | 6 | 9 | 10 | 13 | 16 | 20 | 24 | 28 | |
| Сентябрь | 1 | 4 | 7 | 8 | 11 | 15 | 19 | 23 | 27 | |
| Октябрь | 1 | 4 | 7 | 10 | 14 | 19 | 22 | 27 | 30 | |
| Ноябрь | 2 | 4 | 5 | 9 | 13 | 17 | 21 | 25 | 28 | |
| Декабрь | 1 | 4 | 5 | 8 | 13 | 17 | 21 | 25 | 28 | 31 |
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Тёмная тема
↓
↑
Сбросить
Интервал:
↓
↑
Закладка:
Сделать
Похожие книги на "Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела", Андрей Левшинов
Книги похожие на "Самая полезная гимнастика в мире. Самомассаж весом собственного тела" читать онлайн бесплатно полные версии.
