Марина Корпан - Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»

Коже не хватает резервов эластичности, она не успевает подтянуться и начинает обвисать. Уже при потере 5 кг на лице появляются морщины. Потеря же 10–15 кг грозит появлением складок на коже живота или внутренней поверхности бедер. Если же вы сбросили чуть ли не половину своего веса (например, при весе 100–120 кг вы похудели до 50–60), все тело будет выглядеть дряблым: и руки, и бедра, и живот.

Когда мы начинаем резко худеть, кожа недополучает необходимых витаминов и полезных элементов, она «задыхается» от поступающих в кровь токсинов – продуктов сгорания накопленных организмом жиров.

После быстрого снижения веса уменьшаются жировые отложения, а телесный покров (то есть кожа), который был распределен на большие объемы подкожно-жировой клетчатки не успевает сократиться.

Кожа привыкает к «полному» состоянию, она натянута и эластична, но, как только размеры тела уменьшаются, жир уходит, а кожа обвисает. Не зря говорят: «Не гонитесь за быстрыми результатами похудения».Сбавляйте вес не больше, чем на один килограмм в неделю.

Ко мне в клуб нередко приходят клиенты, которые уже похудели. Они хотят найти для себя программу, которая помогала бы им оставаться стройными без особых усилий и ограничений.

Когда я спрашиваю, как им удалось похудеть, часто слышу, что все это благодаря той или иной диете. Как правило, кожа этих людей находится в плачевном состоянии. Только представьте: передо мной стоит стройная красивая девушка, но ее кожа, утратив тонус, выглядит ужасно. Стоит девушке оголить некоторые участки тела – и она уже не кажется столь привлекательной. Таких клиенток, не колеблясь, я отправляю на Оксисайз. Огромный плюс дыхательных методик в том, что они не приводят к обвисанию кожи.

Но раз проблема уже есть, то предлагаю вам, как и всем желающим похудеть, наилучший выход: welcome to oxycise! Данная методика действительно поможет подтянуть кожу.

Конечно, вам понадобится определенное время на это, но результат превзойдет все ожидания.У меня была клиентка Наталья, которая весила порядка 130 кг. Она худела в новомодных клиниках по разрекламированным методикам, и ей удалось быстро потерять килограммов 20–25, потом еще 10. Вот тут и начались серьезные проблемы: вся кожа на теле Натальи обвисла. Врач посоветовал ей делать пластическую операцию.

Девушка очень испугалась и решила взять тайм-аут. Спустя неделю ей на глаза попалась моя программа Оксисайз, и она решила попробовать: «Вдруг повезет? Хуже-то уже все равно не будет». Не прошло и 45 дней, как ее кожа подтянулась, и, вдобавок, Наталья заметно похудела. Не только для нее, но и для меня это было полным шоком.

Дыхание – это жизнь, а также здоровье и хорошая фигура. Я не устаю повторять клиентам, что дыхательные методики – это образ жизни, полезная привычка, которую нужно привить.

Так что, если вы столкнулись с такой проблемой, как обвисание кожи после использования диет, не огорчайтесь – займитесь Оксисайзом. Желаю вам удачи.

Очень часто те, кто решил избавиться от лишнего веса и стать стройными и активными, задают два основных вопроса:

• Чем отличается Оксисайз от Бодифлекса?

• Какая методика эффективнее?

Скажу вам честно: обе дыхательные методики эффективны, и выбирать из них лучшую нет смысла. Каждая из систем основана на дыхании, то есть увеличении потребления кислорода. Изучите их, и тогда поймете, какая вам больше нравится. Когда у вас в арсенале имеется два инструмента для борьбы с лишними килограммами и сантиметрами, это действительно здорово.

Безусловно, между двумя дыхательными практиками есть отличия. Можно даже сказать, что системы Оксисайз и Бодифлекс абсолютно разные. Ниже я опишу основные различия между ними.

1. Более тихая и спокойная методика

В Оксисайзе в организм поступает очень много кислорода, так как используются упражнения с сильным глубоким дыханием. При этом сама техника дыхания выполняется достаточно тихо и мягко. В ней нет резкого и шумного вдоха и выдоха «Пах», как в Бодифлексе. Занимаясь Оксисайзом, вам не придется по утрам будить всю семью и пугать домашних питомцев.

2. Нет задержки дыхания

Самое главное отличие этих систем – это техника дыхания. Цель методики – повысить потребление кислорода для эффективного окисления жировой клетки. Когда в организм попадает избыточное количество кислорода, это заставляет его работать еще эффективнее, следовательно, метаболизм будет ускоряться, вы – будете худеть. В Бодифлексе мы задерживаем дыхание и выполняем упражнение за определенный промежуток времени.

В организм попадает кислород на последнем вдохе после задержки дыхания, но, согласитесь, это не такое количество кислорода, как если бы вы дышали постоянно. В Оксисайзе мы вообще не задерживаем дыхание.

3. Совмещение дыхания с упражнением

В отличие от Бодифлекса, для техники Оксисайза характерно совмещение дыхания с выполнением упражнения. Это несложно, но требует практики: теперь придется и дышать, и выполнять упражнение. Именно это и делает Оксисайз очень эффективной системой в борьбе с лишними сантиметрами.

Эффективность данной методики заключается в сочетании нескольких элементов – глубокого дыхания, концентрации на мышцах пресса и упражнений на растяжку в статическом режиме. В процессе занятий активно работают различные группы мышц.

4. Временной промежуток

Как вы помните, в первой части книги я просила вас обратить внимание на то, что Бодифлексом можно заниматься в режиме нон-стоп только 20–25 мин, так как мы используем задержку дыхания. На Оксисайз это правило не распространяется. Вы можете заниматься и 30, и 40 мин. Но лучше все-таки без фанатизма: 20–30 мин вполне достаточно.

5. Мышечная нагрузка

В Оксисайз добавлен силовой аспект. В Бодифлексе на выполнение упражнения тратится от 4 до 10 с, в оксисайзе на один дыхательный цикл уйдет порядка 30–35 с. Все это время мышцы, не расслабляясь, будут постоянно работать в статическом режиме, благодаря постоянному дыханию, совмещенному с выполнением упражнения.