Владимир Конев - Энциклопедия долгожительства

Размышляя о структуре дыхания, я подумал — может быть, АЛ увеличивать не требуется? При этом я исходил из следующих соображений. Дыхание бывает глубокое, среднее, поверхностное. Углекислый газ является важным и необходимым элементом для нормальной жизнедеятельности человека. Глубокое дыхание вымывает CO 2, что вредит здоровью. Анализируя свое дыхание, я пришел к выводу, что оно состоит из следующих циклов.

1. В какое-то время (непроизвольно, может быть, по требованию организма — иногда так хочется вдохнуть полной грудью, с разной периодичностью) человек делает глубокий вдох. В результате чего атмосферный воздух оказывается в легочных альвеолах.

2. В то же время человек продолжает дышать поверхностно, в следующем ритме; вдох, выдох, АП. Весь цикл занимает 4–5 сек. В результате в альвеолах находится атмосферный воздух, поступивший в них какое-то время тому назад, который участвует в производстве CO 2. В это же время человек дышит поверхностно, не мешая тому, что происходит в альвеолах. Получается как бы два этажа. В альвеолах производится CO 2, в то же время человек постоянно поверхностно дышит. Так я размышлял, не анализируя этот процесс.

В январе 2002 г. в Санкт-Петербурге стояли легкие морозы. Однажды, когда я ехал в троллейбусе, обратил внимание на пар, образующийся при дыхании пассажиров. Я решил посмотреть, какая у них структура дыхания. Представился исключительный случай — никого ни о чем не надо просить. Только смотри и определяй, какая у кого структура дыхания. Посмотрел на одного, другого, на десятого, двадцатого и обнаружил, что все (!) дышат по следующей схеме: вдох, выдох и АП — равная 3, в редких случаях 4 сек. При этом все пассажиры сравнительно молодые, крепкие, здоровые на вид. Находятся в спокойном состоянии. В результате то, о чем я размышлял раньше, как мне кажется, получило подтверждение. Еще раз подчеркиваю, что это мое рассуждение, ни чем не подкрепленное, кроме того, о чем здесь сказано. А сказано это к тому, что если у кого-то при определении структуры дыхания по таблице АП будет в пределах нормы или близка к этому, пусть это никого не смущает. Наверное, это неплохой вариант и увеличивать АП совсем не стоит. Для себя же я решил, что оптимально дышать поверхностно с периодичностью 5–6 сек. Глубоко не дышать, пока этого не потребовал организм, чтобы не вымывался CO 2.

Теперь о проблеме чистоты воздуха в квартире. Как считает кандидат биологических наук В. Б. Голубев, в нем всегда можно обнаружить формальдегид — бесцветный газ, содержащийся в древесностружечных плитах, фанере, пенопласте и многом другом. Этот невидимый «вредитель» вызывает раздражение верхних дыхательных путей, хроническую головную боль, порой тошноту, расстройство деятельности органов желудочно-кишечного тракта. Окись углерода регулярно «поставляют» нам газовые плиты, колонки, другие нагревательные приборы. Эти вещества также неблагоприятно действуют на верхние дыхательные пути и т. д. Для частичного решения этой проблемы можно использовать растения, в частности хлорофитум хохлатый. Это многолетнее растение с узкими двухцветными листьями и многочисленными свисающими отростками. Его смело можно сравнить с кондиционером. По каким-то причинам хлорофитум ассимилирует вредные газы с феноменальной скоростью и очищает воздух лучше, чем некоторые технические устройства, — считает американский специалист Б. Волвертон. Хлорофитум с жадностью поглощает многие вредные газы, особенно он неравнодушен к окислам азота тяжелых металлов. Причем чем воздух для нас с вами хуже, тем для него лучше. В сильно загрязненной воздушной среде он растет гораздо быстрее и дает большее число отростков. 4–5 растений на площади 10 м 2способны очистить воздух от различных примесей на 70–80 %. Но мало того, что хлорофитум хохлатый поглощает вредные вещества, он еще выделяет фитонциды, которые губительно действуют на вредную флору жилища. Три растения хлорофитума в моей комнате есть. Как они практически очищают воздух, сказать затруднительно, так как для этого надо его исследовать.

Выводы этого раздела

• Большое значение для ЗОЖ имеет окружающая среда, прежде всего ее экологическая составляющая. Многое в разрешении этой проблемы зависит от самого человека.

• Залогом крепкого здоровья человека является нормальная структура его дыхания, которая является важным фактором материализации идеи долголетия. Структуру дыхания необходимо регулярно контролировать и поддерживать на соответствующем уровне.

• Состояние своего здоровья можно определить на основе структуры дыхания по таблице К.П. Бутейко. Сопоставление этих данных с биологическим возрастом дает возможность при необходимости внести корректировку в

Схематично и, конечно же, условно человека и окружающую его среду можно представить в виде дерева, а точнее, дерева жизни. В укрупненном виде оно состоит из корня, ствола и кроны. К тому же его неотъемлемой частью является окружающая среда. Рассмотрим их подробнее.

Факторы физиологической и психологической сущности человека, раскрывающие его потенциал продолжительности жизни до 120 лет и более.

• продолжительность жизни отдельных органов человека составляет 110–140 дет;

• деление клеток генетических кодов происходит 50 раз при максимальном периоде их деления в пределах 120 лет;

• все люди произошли от одних прародителей, имеют единый генетический код. Если кто-то (долгожители, народ хунза) прожил 120 лет и более, значит, в принципе каждый человек имеет такой же потенциал продолжительности жизни; звуки (слова, фразы, картинки, видеообразы и т. д.) из окружающей среды (ПИ1)участвуют в формировании программы продолжительности жизни, воздействуя на биологические часы путем биохимических реакций;

• информация, циркулирующая внутри человека (ПИ2), участвует в формировании программы продолжительности жизни, при определенных условиях она может быть направлена на ее увеличение;

• психологическая сущность человека, как наиболее сложная и совершенная система, приспособлена к продолжительности жизни до 120 лет и более;

• выводы Бюффона о том, что продолжительность жизни всех биологических видов составляет 7-14-кратный период времени, за который конкретный биологический вид достигает полной зрелости. Для человека это 16–18 лет. Значит, его продолжительность жизни должна быть 120–240 лет;

• И.И. Мечников в книге «Этюды бессмертия» доказывает, что биологические рамки человеческой жизни составляют 120 лет;

• в «Книге Бытия» говорится: «Господь сказал: "Человек тоже из плоти, но жить он должен 120 лет"».