Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али

Тут можно читать онлайн Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство АСТ, год 2014. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    АСТ
  • Год:
    2014
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-081714-6
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Кен Окада - Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али краткое содержание

Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али - описание и краткое содержание, автор Кен Окада, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Очень простой и потрясающе эффективный метод оздоровления существует в Японии – шиацу. Этот метод признан и рекомендован врачами и Министерством здравоохранения Японии. Все что нужно для этого массажа – ваши руки и интуиция!
Перед вами книга, которая расскажет, как освоить методику шиацу и применить на благо себя и своим близким.
Приемы шиацу безопасны и действенны. С помощью атласов и описаний, помещенных в этой книге, вы научитесь собственными пальцами нащупывать первопричину боли, а не только ее поверхностный сигнал. И сможете напрямую работать с нужной зоной.

Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Кен Окада
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Фото 22 8 Растираем примыкающие друг к другу поверхности пальцев ног с - фото 32

Фото 22

8. Растираем примыкающие друг к другу поверхности пальцев ног с помощью указательного и среднего пальцев руки. Рука сначала совершает возвратно-поступательное движение от кончиков пальцев ноги к их основе, а потом плотно протирает ложбинки между каждой парой пальцев ( фото 23 ).

Фото 23 Массаж рефлекторных зон ладоней Ладонь несет не меньшую проекционную - фото 33

Фото 23

Массаж рефлекторных зон ладоней

Ладонь несет не меньшую проекционную ответственность за организм, чем стопы. Поэтому любая работа ладоней идет во благо организму – от чистки овощей до игры на музыкальных инструментах. Чем мельче моторика рук, тем выше направлены нервные и энергетические импульсы, вплоть до головного мозга. Но когда какие-либо мышцы выполняют привычную работу, она перестает давать первоначальный лечебный эффект. Организм просит новых упражнений. Ниже приведенные упражнения не только укрепляют суставы пальцев и запястья, но и дают новые импульсы связанным органам.

1. Представьте себе, что намыливаете руки обычными круговыми движениями под струей теплой воды. Если выполняете массаж в комфортных домашних условиях, лучше начать массаж с реального мытья рук (не менее 20 секунд).

2. Энергично разомнем суставы. 10 раз резко и быстро сжимаем пальцы в кулак и медленно разжимаем.

3. Затем обратные движения: медленно сжимаем пальцы в кулаки, а потом резко распускаем их веером (10 раз).

4. Растираем и разминаем возвышение большого пальца, переходя на ребро ладони ( фото 24 ). Затем массируем пальцы, начиная с большого, покручивающим движением – представьте себе тугую перчатку, которую снимаем с каждого пальца по отдельности. Задействуем для «снятия» 2–3 пальца массирующей руки. Повторим все движения для другой руки.

Фото 24 5 Похрустим разогревшимися пальцами Сгибаем по очереди каждый сустав - фото 34

Фото 24

5. Похрустим разогревшимися пальцами. Сгибаем по очереди каждый сустав 4 пальцев (от указательного до мизинца, фото 25 ). Если суставы хорошо разработаны, никакого хруста и щелчка мы не почувствуем – и это очень хорошо! Но приятное тепло и расслабление до мышц предплечья вы почувствуете в любом случае. Те же движения повторяем для другой руки.

Фото 25 6 Усилим приток крови к головному мозгу за счет увеличения амплитуды - фото 35

Фото 25

6. Усилим приток крови к головному мозгу за счет увеличения амплитуды движения большого пальца руки. Захватываем массируемый палец в кулак, делаем глубокий вдох. На выдохе (то есть на расслаблении мышц) оттягиваем и крутим палец, разминая, затем делаем вытягивающее движение ( фото 26 ). Возможно, при этом возникнет хруст – в нем нет ничего страшного, если мышцы разогрелись. А вот привычка хрустеть пальцами без разогрева для суставов очень вредна!

Повторяем растяжку для большого пальца другой руки.

Фото 26 7 Пальцами массирующей рукой надавливаем на середину ладони чтобы - фото 36

Фото 26

7. Пальцами массирующей рукой надавливаем на середину ладони, чтобы суставы прогнулись вовнутрь ( фото 27 ). Поочередно выполним движения для каждой руки.

Фото 27 8 Скрещиваем пальцы рук вытягиваем руки перед грудью фото 28 и - фото 37

Фото 27

8. Скрещиваем пальцы рук, вытягиваем руки перед грудью ( фото 28 ) и прогибаем пружинящими движениями суставы всех пальцев сразу (кроме больших пальцев).

Фото 28 9 Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга - фото 38

Фото 28

9. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил ( фото 29 ).

Фото 29 10 Опять растираем ладони круговым вращением как при мытье рук и - фото 39

Фото 29

10. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и заканчиваем массаж.

Гармонизирующая точка суставов рук

При ревматических болях в суставах рук (особенно в локтевом суставе и запястье) в любое время надавливаем гармонизирующие точки, расположенные снаружи локтевых складок ( фото 30 ).

Фото 30 При острой боли выполним легкое надавливание а при хронических - фото 40

Фото 30

При острой боли выполним легкое надавливание, а при хронических артритах в течение дня несколько раз используйте сильное надавливание совмещенными указательным и средним пальцами. Продолжительность надавливания – до улучшения состояния.

Почки и половая сфера

Доктор Намикоши считал, что «шиацу… может дать приток жизненных сил работнику умственного труда и значительно стимулировать его возможности. Учитель, применяющий эту систему, найдет у себя способности превращать отстающих учеников в будущих ученых. Жена, которая знает шиацу, может добиться полной гармонии в интимных отношениях с мужем. Если вы попробуете применить систему шиацу на собственном организме, вы вскоре будете выглядеть и чувствовать себя лучше. Шиацу поможет вам уберечься от простуды, желудочных расстройств и других недугов».

Применение шиацу для усиления половой функции не только гармонизирует интимную жизнь, но благотворно влияет на весь организм. На Востоке знают, как велика роль выделительной системы и половой функции в общеоздоровительном комплексе. Этой сфере организма уделяется особое внимание во всех оздоровительных методиках. Молодые люди обоих полов, совершенно не задумывающиеся о половой дисфункции, с профилактической целью используют оздоровительные методики, усиливающие половую потенцию. В результате организм получает общую иммунную поддержку, половая система – направленное оздоровительное воздействие, а климактерический период отодвигается на весьма почтенный возраст и переносится практически незаметно, естественно.

Усиливаем половую функцию

Зоны воздействия для мужчин

Направляем усилия на работу с крестцом, надчревной областью, мочевым пузырем, печенью, сигмовидной кишкой, областью промежности и заднего прохода, областью яичек.

Как видите, предстательная железа (промежность) и яички в данной методике стимулируются в последнюю очередь. А в первую очередь стимулируются почки (крестец), выделительная система и очистительная система.

1. Зона крестца ( рис. 8, а ). Если вы активно занимаетесь спортом, то должны знать, что остаточные явления травм в данной области поначалу незаметны, а потом дают о себе знать существенными разладами. Если ведете сидячий образ жизни, то уже в молодости почувствуете, что застойные явления вызывают воспаления внутренних органов. Перечисленные обстоятельства снижают половую активность, ведут к простатиту.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Кен Окада читать все книги автора по порядку

Кен Окада - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али отзывы


Отзывы читателей о книге Японский массаж, который помог Мэрилин Монро и Мухаммеду Али, автор: Кен Окада. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x