Иван Кузнецов - Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази

Тут можно читать онлайн Иван Кузнецов - Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, издательство ACT, год 2010. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    ACT
  • Год:
    2010
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-064932-7
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Иван Кузнецов - Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази краткое содержание

Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази - описание и краткое содержание, автор Иван Кузнецов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Боль в спине, скованность при движении, артрит… Для многих эти слова – не пустой звук, а реальность. За ними страдания, походы по врачам, обследования, болезненное лечение. Но есть и те, кто смог разобраться в своей болезни, понять ее причину, устранить ее, организовать свою жизнь так, чтобы боль ушла.
Эта книга дает каждому из нас возможность победить болезнь. Здесь вы найдете не только всю самую необходимую информацию по строению и работе позвоночника и суставов. В центре этой книги уникальная система оздоровления – система Валентина Дикуля. Упражнения и советы помогут в борьбе с такими болезнями, как остеохондроз, артрит, радикулит. Также вы сможете самостоятельно готовить настои, бальзамы, мази, которые помогут снять боль, восстановить подвижность суставов и позвоночника.

Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Иван Кузнецов
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
УПРАЖНЕНИЕ 25 Лежа на коврике двигать обеими ногами сразу вправо и влево - фото 48

УПРАЖНЕНИЕ 25. Лежа на коврике, двигать обеими ногами сразу вправо и влево (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 26 Сидя на стуле сгибаться вправо и влево с грузом в руке 68 - фото 49

УПРАЖНЕНИЕ 26. Сидя на стуле, сгибаться вправо и влево с грузом в руке (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 27 Сидя на стуле сгибать и разгибать спину 510 УПРАЖНЕНИЕ 28 - фото 50

УПРАЖНЕНИЕ 27. Сидя на стуле, сгибать и разгибать спину (5–10).

УПРАЖНЕНИЕ 28 Стоя отводить поочередно ноги в стороны вес постепенно - фото 51

УПРАЖНЕНИЕ 28. Стоя, отводить поочередно ноги в стороны, вес постепенно увеличивать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 29 Стоя и держась руками за опору отводить ноги назад вес - фото 52

УПРАЖНЕНИЕ 29. Стоя и держась руками за опору, отводить ноги назад, вес постепенно увеличивать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 30 Поднимать поочередно ноги вверх вес постепенно уменьшать 68 - фото 53

УПРАЖНЕНИЕ 30. Поднимать поочередно ноги вверх, вес постепенно уменьшать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 31 Поднимать руки вверх вес постепенно увеличивать 68 - фото 54

УПРАЖНЕНИЕ 31. Поднимать руки вверх, вес постепенно увеличивать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 32 Разводить руки в стороны вес постепенно уменьшать 68 - фото 55

УПРАЖНЕНИЕ 32. Разводить руки в стороны, вес постепенно уменьшать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 33 Выпрямлять руки в локтевых суставах вес постепенно увеличивать - фото 56

УПРАЖНЕНИЕ 33. Выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 34 Сгибать руки в локтевых суставах вес постепенно увеличивать - фото 57

УПРАЖНЕНИЕ 34. Сгибать руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (5–6).

УПРАЖНЕНИЕ 35 Лежа на коврике скользящими движениями совершать махи руками - фото 58

УПРАЖНЕНИЕ 35. Лежа на коврике, скользящими движениями совершать махи руками (6-12).

УПРАЖНЕНИЕ 36 Лежа выпрямлять руки в локтевых суставах вес постепенно - фото 59

УПРАЖНЕНИЕ 36. Лежа, выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно уменьшать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 37 Лежа поднимать прямые руки вес постепенно уменьшать 68 - фото 60

УПРАЖНЕНИЕ 37. Лежа, поднимать прямые руки, вес постепенно уменьшать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 38 Лежа поднимать закинутые за голову прямые руки и опускать их - фото 61

УПРАЖНЕНИЕ 38. Лежа, поднимать закинутые за голову прямые руки и опускать их вдоль тела (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 39 Лежа сводить руки вес постепенно уменьшать 68 УПРАЖНЕНИЕ - фото 62

УПРАЖНЕНИЕ 39. Лежа, сводить руки, вес постепенно уменьшать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 40 Движения велосипедиста сидя вес постепенно увеличивать 520 - фото 63

УПРАЖНЕНИЕ 40. Движения велосипедиста сидя, вес постепенно увеличивать (5–20).

УПРАЖНЕНИЕ 41 Движения велосипедиста лежа вес постепенно увеличивать 520 - фото 64

УПРАЖНЕНИЕ 41. Движения велосипедиста лежа, вес постепенно увеличивать (5-20).

УПРАЖНЕНИЕ 42 Сидя приподнимать нижние конечности на носки По возможности на - фото 65

УПРАЖНЕНИЕ 42. Сидя, приподнимать нижние конечности на носки. По возможности на колени положить груз (5–20).

УПРАЖНЕНИЕ 43 Катание мяча или валика ногами 5 подходов по 2 минуты каждой - фото 66

УПРАЖНЕНИЕ 43. Катание мяча или валика ногами (5 подходов по 2 минуты каждой ногой).

УПРАЖНЕНИЕ 44 рис 56 Стоя приподниматься на носки 520 УПРАЖНЕНИЕ 45 - фото 67

УПРАЖНЕНИЕ 44. (рис. 56). Стоя, приподниматься на носки (5–20).

УПРАЖНЕНИЕ 45 Сгибание шеи вперед и назад вес постепенно увеличивать 56 - фото 68

УПРАЖНЕНИЕ 45. Сгибание шеи вперед и назад, вес постепенно увеличивать (5–6).

УПРАЖНЕНИЕ 46 Сгибание корпуса вперед вес постепенно увеличивать 56 - фото 69

УПРАЖНЕНИЕ 46. Сгибание корпуса вперед, вес постепенно увеличивать (5–6).

УПРАЖНЕНИЕ 47 Подтягивание коленей к груди сидя 510 УПРАЖНЕНИЕ 48 - фото 70

УПРАЖНЕНИЕ 47. Подтягивание коленей к груди сидя (5-10).

УПРАЖНЕНИЕ 48 Подтягивать колени к груди лежа вес постепенно увеличивать - фото 71

УПРАЖНЕНИЕ 48. Подтягивать колени к груди лежа, вес постепенно увеличивать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 49 Садиться из положения лежа с согнутыми в коленях ногами вес - фото 72

УПРАЖНЕНИЕ 49. Садиться из положения лежа с согнутыми в коленях ногами, вес постепенно уменьшать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 50 Стоя двигать таз назад вес постепенно увеличивать 55 - фото 73

УПРАЖНЕНИЕ 50. Стоя, двигать таз назад, вес постепенно увеличивать (5–5).

УПРАЖНЕНИЕ 51 Стоя двигать таз вперед вес постепенно увеличивать 55 - фото 74

УПРАЖНЕНИЕ 51. Стоя, двигать таз вперед, вес постепенно увеличивать (5–5).

УПРАЖНЕНИЕ 52 Полуприседания с отягощением вес постепенно увеличивать 55 - фото 75

УПРАЖНЕНИЕ 52. Полуприседания с отягощением, вес постепенно увеличивать (5–5).

УПРАЖНЕНИЕ 53 Стоя выпрямлять ногу вес постепенно увеличивать 68 - фото 76

УПРАЖНЕНИЕ 53. Стоя, выпрямлять ногу, вес постепенно увеличивать (6–8).

УПРАЖНЕНИЕ 54 Лежа на спине поочередно прижимать ноги к полу вес постепенно - фото 77

УПРАЖНЕНИЕ 54. Лежа на спине, поочередно прижимать ноги к полу, вес постепенно увеличивать (5–20).

УПРАЖНЕНИЕ 55 Сидя поочередно ставить ступни на пол вес постепенно - фото 78

УПРАЖНЕНИЕ 55. Сидя, поочередно ставить ступни на пол, вес постепенно увеличивать (5-20).

Все упражнения, предлагаемые в комплексах Валентина Дикуля, используются не только для восстановления после тяжелых травм, повлекших за собой утрату способности двигаться, но также для лечения и профилактики разнообразных проблем с мышцами и суставами. Выбирайте упражнения из предложенного комплекса, обеспечивая постоянной работой все группы мышц и суставов. Посоветовавшись с врачом или инструктором по лечебной физкультуре, вы можете составить свой комплекс упражнений, используя и модернизируя гимнастику Дикуля и дополняя ее упражнениями, подобранными самостоятельно.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Иван Кузнецов читать все книги автора по порядку

Иван Кузнецов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази отзывы


Отзывы читателей о книге Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази, автор: Иван Кузнецов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x