Лариса Аникеева - Женское здоровье и долголетие. Советы врача

Ну а если вы не можете ни на один день расстаться со своим «гнездышком», устройте себе море в собственной ванне. Возьмите 5 кг поваренной соли и растворите ее под струей горячей воды. После этого добавьте холодную воду до температуры 37 °C. Принимайте ванну в течение 15–20 минут ежедневно на протяжении 15 дней. Считайте, что вы прошли курс морских купаний, помогающих при начальной стадии гипертонической болезни, артритах, заболеваниях сосудов и других болезнях.

В аптеках продается специальная морская соль для ванн, в состав которой входят йод и бром, а следовательно, вы можете принимать йодо-бромные ванны, которые рекомендуются пожилым людям с заболеваниями суставов, хронической ишемической болезнью сердца и нарушениями обмена веществ.

Хотите взбодриться? Вам поможет углекислая ванна, организованная в домашних условиях. Для этого в ванну добавьте 600 г гидрокарбоната натрия (пищевая сода) и 800 г сернокислого натрия (продается в аптеке). Углекислый газ, выделяющийся в результате реакции, окажет целебное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы, органы дыхания, а газовые пузырьки приятно помассируют кожу. Температура воды должна быть 37 °C, а продолжительность ванны – 12–15 минут. На курс рекомендуется 10–12 процедур.

Перед сном полезно принять хвойную ванну, которая как рукой снимет плохое настроение и раздражение, позволит расслабиться и легко заснуть, забыв о неприятностях. На ванну потребуется 60–70 г хвойного экстракта. Идеальная температура воды – 37 °C, продолжительность ванны – 15 минут.

Используйте любую возможность разнообразить жизнь, вырваться из привычной среды, разрушить стереотипы. Для пожилого человека это хороший шанс сохранить физическую и интеллектуальную активность на долгие годы.

Продолжительность жизни постепенно увеличивается, и все больше супружеских пар отмечают золотые и даже бриллиантовые свадьбы. Возрастные изменения вносят свои особенности в интимную жизнь пожилых «юбиляров».

Многие пожилые люди отказываются от половой близости, считая это занятие унизительным и недостойным для «благородных седин». Так уж были воспитаны предыдущие поколения советских людей, уверенные в том, что «в нашей стране секса нет». Откуда же взялись в таком случае последующие поколения, позвольте вас спросить?

В наше раскрепощенное время, когда о сексуальной жизни стали говорить открыто и повсеместно, выяснилось, что и старикам ничто человеческое не чуждо. Уже никого не удивляет рождение младенца у пары, в которой супругу далеко за 60, а то и за 70. А ученые утверждают, что сексуальная активность не только увеличивает продолжительность жизни, но и делает ее более полной, разнообразной и приятной. Древнекитайский трактат утверждает, что «…из всех вещей, дарующих человеку благоденствие, ни одной не сравниться с половой близостью… Все люди впадают в дряхлость и слабость оттого, что нарушают законы соединения инь и ян (мужское и женское начало)». Супруги, сохраняющие близкие отношения до преклонного возраста, достигли в браке той гармонии, которая помогает им жить полноценной жизнью и нежно относиться друг к другу.

Снижение сексуальной активности в пожилом возрасте связано в основном с потерей интереса к партнеру и нежеланием близости с ним, а вовсе не с импотенцией у мужчины или фригидностью у женщины. А прекращение сексуальных отношений неминуемо приведет к половой слабости и превращению старости в период бесполого существования человека. А такое превращение гораздо более унизительно, чем сохранение интимных отношений до преклонного возраста. Так что необходимо постоянно тренировать психосексуальный аппарат, не позволяя времени превращать супругов в ворчливых и дряхлых стариков.

Половая активность у мужчин сохраняется до 75–80 лет и более при теплом, ласковом, бережном отношении партнерши (супруги, подруги), а также при соблюдении здорового образа жизни и регулярных сексуальных отношениях. Длительное воздержание в этом возрасте ведет к ослаблению потенции.

Способность к половому акту и достижению оргазма у женщин сохраняется до глубокой старости. Надо только помнить, что после наступления климакса слизистая оболочка половых путей отличается сухостью и повышенной ранимостью, и при сексуальном контакте пользоваться увлажняющими средствами. Для пожилой женщины полноценная сексуальная жизнь является «лекарством», поддерживающим слизистые в хорошем состоянии, и важным фактором эмоционального удовольствия.

Не лишайте себя положительных эмоций из-за опасения прослыть распущенной и ненасытной, пусть молодые позавидуют вашей привлекательности и желанию жить полной жизнью.

Пожилого супруга следует оградить от приема «чудодейственных» средств, производители которых обещают вернуть «мужскую силу» и превратить пенсионера в горячего мачо. Помните о возрастных изменениях в сердечно-сосудистой системе и не стремитесь к рекордам. Старая китайская поговорка гласит: «В спальне жизнь может зародиться, а может и прекратиться. Если подойти к этому грамотно – поправит здоровье. Если безграмотно – может подрубить жизнь на корню».

Культура нации определяется ее отношением к детям и старикам. Если следовать этому утверждению, то нашей стране до культурной еще очень далеко. Отношение к детям улучшается у нас с каждым годом, но старики остаются обделенной вниманием возрастной группой, несмотря на повышение пенсий, социальные льготы и обещанную государством «светлую жизнь».

Истинную красоту и морщины красят.

Старость неизбежна. И молодые люди, относящиеся к старикам с пренебрежением, а иногда и с презрением, должны помнить о том, что молодость пролетает стремительно, приближая осень жизни, а с нею появление морщин, седины, сутулости, шаркающей походки и других атрибутов, составляющих понятие старости, и с уважением относиться к пожилым и старым людям.

Красота старости проявляется не во внешних признаках, а в мудрости, душевном богатстве, во внутреннем тепле, которым она согревает окружающих.

Для человека, достойно прожившего жизнь, важнее не форма, которую приняло его тело, а внутреннее содержание, составляющее его истинное богатство. Мудрая, спокойная, убеленная сединами старость заслуживает возвышенного уважения и любви окружающих.

А теперь поговорим о единстве содержания и формы, оставляя за ними право на относительную самостоятельность. Глубокое внутреннее содержание может принимать различные формы, от которых зависит отношение окружающих людей. Так, неопрятный внешний вид, засаленная одежда, неприятный запах, исходящий от давно не мытого тела, оттолкнет любого от общения с человеком даже выдающихся умственных способностей и душевных качеств. Поэтому, старея, нужно думать и о внешней красоте не в ущерб внутренней.