Лариса Аникеева - Женское здоровье и долголетие. Советы врача

Красота плоти имеет предел; духовная красота беспредельна.

С возрастом кожа утрачивает упругость, на ней появляются морщины, пигментные пятна, расширения кровеносных сосудов. Подбородок теряет четкие очертания, появляются «бульдожьи» щечки, мешки под глазами, а морщинистая шея выдает истинный возраст, даже если лицо удается «подновить» с помощью косметики. Бороться за красоту можно с помощью правильного ухода за кожей, но эту борьбу со старостью следует начинать сразу после 30 лет. Если вы спохватились слишком поздно, когда морщины уже избороздили ваше лицо, то косметика не поможет, а придется прибегнуть к пластической хирургии.

Ученые связывают процесс старения со снижением способности клеток удерживать воду. Вероятно, поэтому люди с сухой кожей стареют быстрее. Отсюда вытекает первое правило по уходу за стареющей кожей: увлажнение кожи с помощью компрессов, паровых ванн, специальных фруктовых масок и увлажняющих кремов.

В холодное время года, когда в наших домах включено отопление, воздух в квартирах пересушен, поэтому необходимо увлажнять его с помощью приборов-увлажнителей или примитивными «брызгалками», используемыми хозяйками при глажении белья.

В летнее время кожа подвергается воздействию солнечных лучей, высокой температуры воздуха, потока воздуха от сквозняка, вентилятора, кондиционера, что «уносит» влагу с поверхности тела. Поэтому старайтесь регулярно сбрызгивать ее минеральной водой или травяными отварами из пульверизатора.

Во время умывания не следует пользоваться мылом – оно еще больше высушивает кожу. С вечера приготовьте мягкую воду для утреннего умывания: налейте кипяток в кружку, а утром умойтесь ею без мыла. Самая лучшая вода для умывания – дождевая. Если за окном хлещет дождь, соберите драгоценную влагу в любой сосуд. Она пригодится вам для умывания. А если вы живете в своем доме, подставьте под водосточную трубу ведро и вымойте этой водой голову. Честное слово, вы не узнаете свои волосы – такими они станут мягкими и шелковистыми.

После умывания нанесите на кожу лица и шеи увлажняющий крем. Если кожа слишком сухая и шелушащаяся, применяйте питательный крем, содержащий витамины А и Е. Не гонитесь за дорогими импортными кремами, привлекающими красивой рекламой, изящными баночками и астрономической ценой – наши косметические средства, изготовленные на натуральной основе, ничуть не уступают продукции ведущих парфюмерных фирм, а нередко и превосходят ее. А что до убогой упаковки, так выдавите крем из примитивного тюбика в красивую баночку и пользуйтесь на здоровье. Перед сном воспользуйтесь очищающим молочком, а затем питательным кремом, имеющим регенерационные свойства.

Летом, когда под рукой имеется множество разнообразных ягод и фруктов, побалуйте кожу витаминными масками. Выдавите сок из нескольких ягод клубники, крыжовника, черной смородины, вишни и т. д. и т. п. и нанесите на лицо и шею на 15 минут. Затем смойте прохладной водой.

В течение дня выберите полчаса для косметической маски (1–2 раза в неделю):

– 1 желток куриного яйца растереть с 1 чайной ложкой растительного масла. Состав нанести на лицо и шею, прикрыть влажной салфеткой. Расслабиться, закрыть глаза и посидеть (полежать) в удобной позе 30 минут;

– 50 г дрожжей раскрошить и смешать с 1 столовой ложкой растительного масла до кашицеобразного состояния. Нанести на лицо и шею, смыть через 30 минут;

– растительное масло, мед – по 1 столовой ложке и 1 яичный желток растереть до однородного состояния. Нанести на лицо и шею на 15–20 минут;

– 2 столовые ложки творога растереть с 1 столовой ложкой морковного сока. Нанести на кожу лица и шеи, смыть кипяченой водой через 30 минут;

– белок одного куриного яйца взбить в крепкую пену, смешать с 2 столовыми ложками натертого на мелкой терке огурца. Нанести на кожу лица и шеи на 30 минут. Вместо огурца можно использовать любые свежие ягоды, апельсин, банан, помидор.

Если вы приветливы и доброжелательны, обладаете веселым нравом, любите смеяться, то морщинки вокруг глаз и поднятые кверху уголки губ отражают вашу внутреннюю красоту, житейскую мудрость и неуемную жажду жизни. А следовательно, никто не посмеет назвать вас старухой.

В старости добрый становится добрее, злой – ожесточается.

Неприветливые, сумрачные лица, выражающие недовольство жизнью и презрение к окружающим, подвержены преждевременному старению, наличию печати угрюмости и желчности и даже в среднем возрасте производят впечатление безрадостной старости. Не поддавайтесь печалям и невзгодам, мужественно и стойко переносите удары судьбы, как бы тяжелы они ни были, достойно встречайте старость и проживите ее с удовольствием.

Не следует пользоваться макияжем. Молодящаяся старушка с голубыми тенями на веках и черными стрелками вокруг глаз производит на окружающих по крайней мере жалкое впечатление, если не сказать смешное. Немного тональной пудры, скрывающей мелкие дефекты кожи, и неброской губной помады подчеркнет внутреннюю красоту и благородство.

На кожу рук наносите питательный крем или жидкость для ухода, содержащую глицерин. Во время работы по дому с применением химических веществ надевайте резиновые перчатки.

Кожа на стопах подвержена процессам ороговения, в связи с чем становится грубой и шершавой, нередко на подошвах появляются натоптыши, а на пятках трещины. Ежедневно перед сном мойте ноги водой комнатной температуры. Затем вытирайте насухо, особенно межпальцевые промежутки, и смазывайте жирным кремом. Один раз в неделю устраивайте ногам «банный день»: в тазик с горячей водой добавьте питьевой соды и попарьте стопы до остывания воды. Затем пемзой или специальным ножом удалите роговые наслоения, просушите кожу и смажьте питательным кремом. После этой процедуры пятки станут мягкими и розовыми, как у младенца, а походка легкой и стремительной. Обратите особое внимание на обувь. Забудьте о тех временах, когда вы целый день ходили на каблуках. Обувь для пожилого человека должна быть удобной, на небольшом устойчивом каблуке. Избегайте тесной обуви, так как нарушение кровообращения в стопе у людей с некоторыми заболеваниями способствует появлению язв и гангрены (диабет, тромбофлебит, атеросклероз сосудов нижних конечностей).

Гигиенический душ следует принимать ежедневно, особенно после физических упражнений. Полезен контрастный душ, то есть чередование горячих и холодных струй. Это придает бодрость и способствует закаливанию.

Особое внимание необходимо уделять зубам. В старости не многие люди могут похвастаться своими здоровыми зубами. Но какие бы зубы ни стояли в ротовой полости, ухаживать за ними необходимо по всем правилам: чистить утром после завтрака и вечером перед сном, используя при этом зубную пасту с содержанием фтора. Зубную щетку рекомендуется менять 1 раз в три месяца. После еды полоскать рот теплой водой, для удаления остатков пищи пользоваться зубной нитью или зубочисткой. Регулярно посещайте стоматолога: больные зубы необходимо лечить, неизлечимые удалить. Вместо отсутствующих обязательно поставить зубные протезы. Это сразу повысит самооценку и улучшит качество жизни. Если у вас съемные протезы, то после приема пищи снимите и промойте их, а затем поставьте на место. Существуют специальные антибактериальные средства для ухода за съемными протезами, используя их, вы устраните неприятный запах изо рта.