Николай Месник - Гипертонии – нет! Снижение давления без лекарств

Вы регулярно принимаете теплый душ и, даже придя с вечерней прогулки, все равно торопитесь в ванную комнату, чтобы при помощи теплой воды снять с себя остатки утомления, – теплая вода действительно снимает напряжение, расширяет сосуды и… снижает артериальное давление.

Вы уже в состоянии пройти, не отдыхая, ровно час, – это огромная победа прежде всего над самим собою. Конечно, вы дышите так, как рекомендовано. Вы также не забываете о «мысленном представлении» и уже стали получать от этого огромное удовольствие. Но в любом случае не забывайте о расслаблении. Вы и на работе стараетесь использовать любой удобный момент, чтобы расслабить руки и ноги. Даже находясь перед грозным ликом своего разгневанного начальника, вы пытаетесь расслабить тело, не глядя в его сторону.

Вы неплохо знаете методику психофизической разгрузки и периодически обращаетесь к этим упражнениям. Вы заметили, что они не просто снижают АД, но и прекрасно расслабляют, умиротворяют, зачастую вызывая состояние, схожее с физиологическим сном. Вы поднимаетесь с пола отдохнувшим, как после ночного сна. Вам уже неохота лишний раз повышать голос – вы бережете слова.

Вы стали гораздо мудрее.

Комплекс без изменений.

1. Измерение артериального давление, подсчет пульса.

2. В начале дистанции выполнение 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение артериального давления.

3. Ускорение на 700 метров.

4. Перед завершением тренировки – 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение артериального давления.

5. Через 10–15 минут после возвращения домой – измерение артериального давления, подсчет пульса.

6. Теплый душ.

1. Многие болезни – прежде всего болезни социальные, и гипертония исключением не является.

2. Альтернативы психофизической методике коррекции артериального давления нет.

Игнорировать санаторно-курортное лечение при гипертонической болезни было бы делом неразумным: положительные условия пребывания больного человека могут заметно улучшить общее состояние, снизить повышенное артериальное давление. То есть очень часто артериальное давление действительно снижается, и человек чувствует себя значительно лучше. К тому же проводимое лечение на фоне этого позитива тоже дает благоприятный результат.

Другое дело, когда вопрос стоит об излечивании или хотя бы стабилизации артериального давления на оптимальной величине. Этим, конечно, похвастаться вряд ли кто-то сможет: ни обслуживающий персонал, ни сам больной человек. Хотя, конечно, кто-то скажет, что его состояние здоровья улучшилось значительно.

И это за три-то недели пребывания. Здесь нет никакой мистики – комфорт, уют, нега, а главное – резкая перемена образа жизни и условий пребывания порой творят необыкновенные вещи. Я допускаю, что при начальной стадии болезни в санатории происходит стабилизация артериального давления без лекарств.

Но нега не бесконечна, несколько недель пролетают как одно мгновение, и человеку, отдохнувшему в комфорте, все-таки надо возвращаться в свой привычный социум, после которого его артериальное давление очень быстро приходит к прежней нестабильной величине. И тогда сразу начинает изливаться негативная энергия: дескать, на работе все и вся против меня, просто необходимо менять обстановку. Ведь в санатории артериальное давление было гораздо ниже.

Вот именно, ниже: в санатории все или почти все направлено на снижение повышенного артериального давления. Больному человеку всегда кажется, что, живи он в санатории постоянно, то непременно выздоровел бы. Думаю, что выздоровел бы не каждый, так как на прогноз самой гипертонии постоянная нега влияет не очень хорошо. Все равно этому больному человеку, как бы он ни прятался от социума, придется иметь с ним отношения – реалии цивилизации заставят. И все равно, имея в анамнезе гипертоническую болезнь, он обязательно переменит свое мнение о постоянной неге.

Гипертоническая болезнь – не то заболевание, от которого избавляются при помощи одной только неги. Именно резкий отрыв человека от природы, игнорирование ее целебных факторов и приводит к тому, что человек ломается, прежде всего психологически, а затем и физически, что приводит к артериальной гипертонии.

Хорошо, если в санатории есть хорошая материальная база и персонал обучен нестандартным приемам коррекции артериального давления. А если акцент будет делаться на всемогущие лекарства, растворы трав, БАДы, на уникальные сверхмодные приборы, то даже в идеальных условиях ждать излечивания не придется.

При гипертонической болезни надо учить больного человека не только расслабляться, но и правильно напрягаться. Особенно – напрягаться в природных условиях, дабы какой-то метеорологический каприз не приводил к очередному подъему артериального давления. То есть положительный результат будет только тогда, когда станет шлифоваться не только человеческое тело, но и его дух.

Лично я не против санаторно-курортного лечения при гипертонической болезни. Наоборот, ездить туда надо. Но надо также знать, что излечиться от эссенциальной гипертензии за несколько недель невозможно, что первую скрипку в собственном лечении должен играть сам больной человек. Никогда не надо ждать заморского чуда, что кто-то преподнесет на тарелочке хорошее здоровье – в чистом виде оно отсутствует. За него надо драться, дорожить первыми его ростками. Порой, чтобы его приобрести, необходимо самому преодолеть не одну тысячу миль…

1. Проветривание помещения, подсчет пульса, измерение артериального давления.

2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.

3. Выполнение гимнастического комплекса.

4. Одноминутный бег.

5. Выполнение семи упражнений психофизической разгрузки.

6. Контроль пульса, артериального давления.

7. Теплый душ.

1. Измерение АД, подсчет пульса.

2. В начале дистанции – 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение артериального давления.

3. Ускорение на 1000 метров.

4. Каждые 10 дней вы прибавляли по 100 метров и самочувствие не страдало. Вы поняли, что в таком деле никак нельзя торопиться. А ведь вначале вы не могли пройти быстро и 100 метров.

5. Перед финишем – 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение артериального давления.