Николай Месник - Гипертонии – нет! Снижение давления без лекарств

Но гарантии долгой жизни все равно нет, ведь организм не испытывал никакой физической нагрузки, разве только от походов к врачам. Это значит, что он полностью детренирован, и любая стрессовая ситуация очень быстро сводит на нет все то, что с большим трудом достигалось приемом лекарств.

Поэтому долгожительства у гипертоника не предвидится. Ну а люди, игнорирующие не только лекарства, но и самые элементарные принципы здорового образа жизни (таких, кстати, большинство), вообще не претендуют на долгое и счастливое существование.

Несмотря на это, я часто встречаю людей, у которых диагноз «гипертоническая болезнь» уже в прошлом, сейчас они здоровы. Просто они вняли голосу разума и пересмотрели свое отношение не только к себе, но и к окружению. Они пересмотрели свое место в жесткой круговерти под названием «жизнь».

Как они стабилизировали состояние? При помощи психофизической тренировки с использованием аэробных упражнений!

Прежний комплекс.

1. Контроль над пульсом, АД.

2. В начале дистанции – выполнение 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение АД.

3. Ускорение на 1 км.

4. Перед завершением ходьбы – 7–10 дыхательных упражнений с «мысленным представлением» на снижение АД. В общей сложности на дистанции находиться ровно час!

5. Через 10–15 минут после тренировки – измерение АД, подсчет пульса. Если показатели хорошие – теплый душ. Если АД заметно не снизилось – сеанс релаксации, измерение АД и душ. Затем повторное измерение АД.

Тренироваться надо обязательно при любой погоде – это гарантия того, что положительная динамика будет закрепляться. Раз или два раза в неделю необходимо устраивать полный выходной день. При необходимости можно практиковать сеанс релаксации или выполнение комплекса семи упражнений психофизической разгрузки.

1. Хотелось бы постоянно слышать о благоприятном прогнозе, об излечении или хотя бы о стабилизации артериального давления на длительное время. Увы, так не бывает.

2. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний уже давно стоит на первом месте. Не случайно гипертонию называют «молчаливым убийцей».

Невооруженным глазом видно, что психофизическая методика гораздо эффективнее общепринятых методов лечения гипертонической болезни.

Совершенно неважно, что вам нужно напрягаться физически и жить по какому-то строгому кодексу, соблюдая программу. Важно то, что дается взамен.

А дается многое: возвращение утраченного здоровья и стабилизация артериального давления – не единственная цель, ради которой надо вставать раньше других и вечером совершать длительные пешеходные прогулки.

Психофизическая методика самосовершенствования действительно поможет человеку возвратить утраченное здоровье и на долгое время позабыть о лекарствах и посещении лечебных учреждений. Она поможет возвратить веру в себя, поставит ваше «я» на должное место, по-настоящему взрастит дух.

Психофизическая методика научит вас организованности, заставит пересмотреть свое отношение не только к себе, но и к окружающей действительности, к жизни в целом. Она поможет сэкономить деньги, которые раньше в большом количестве уходили на лекарства.

Психофизическая методика самосовершенствования сделает вас более эрудированным не только в проблеме эссенциальной гипертензии, – вы станете читать литературу о здоровье в целом. Она научит вас переносить невзгоды мудро, не отдавая себя во власть сложившихся обстоятельств.

Психофизическая методика самосовершенствования научит вас уходить от стрессов, которые тоже являются одной из причин возникновения гипертонической болезни. Она научит вас трудиться физически, возвратив молодость, – вы перестанете бояться любой физической работы, которая раньше из-за развившейся болезни вызывала у вас панический страх.

Психофизическая методика возвратит вам полноценный сон. Вы станете спать как младенец и просыпаться с ясной головой. Она научит вас мобилизоваться, не тратить зря энергию и как можно спокойнее справляться с жизненными неурядицами.

Психофизическая методика изменит ваше отношение не только к эссенциальной гипертензии, но и к любым болезням, которые подстерегают нас чуть ли не на каждом шагу.

Она научит вас житейской мудрости – вы не станете требовать от человека в белом халате здоровья. Вы научитесь получать его сами, хорошо понимая, что зачастую здоровье находят, преодолев не одну тысячу километров.

А вот лечение гипертонии с помощью лекарств очень быстро превращает любого человека в безвольную, деморализованную личность. Личность постоянно плачущую, сетующую на все и вся. Человек привязывается к лечебному учреждению практически пожизненно, непрерывно обивает его пороги и на врача смотрит как на волшебника, который должен достать здоровье из кармана.

На лекарства надо тратить значительную часть сбережений. Антигипертензивные средства вызывают побочные эффекты, приводящие к ряду болезней. Постепенно человек станет хроническим больным и будет не в силах выполнить самую пустяковую физическую работу.

Все жизненные проблемы человек, принимающий лекарства, воспринимает болезненно – у него нет психофизических сил, чтобы противостоять реальности. Его мучают кошмарные сновидения, он всегда поднимается с постели с тяжелой головой и нежеланием идти на работу.

Из-за антигипертензивных средств как мужчина, так и женщина очень быстро теряет собственное «я» (женское или мужское) и утрачивает свою биологическую сущность.

А это так много значит в личной жизни, семье, обществе.

Вот вы и перевернули последнюю страницу этой книги. Я очень надеюсь, что она вас не разочаровала и вы получили от ее чтения определенное удовольствие. Вы по-настоящему поняли, что такое лечение и избавление от гипертонической болезни.

Вы также поняли, что путь этот хоть и долгий, но реальный. Идя по нему и не сворачивая в сторону, можно не только стабилизировать артериальное давление, но и укрепить состояние здоровья в целом.

Вы поняли, что истинная причина гипертонической болезни лежит в нарушении связей в механизме естественного регулирования артериального давления крови, начиная от коры головного мозга и гипоталамуса с их прессорными и депрессорными зонами и заканчивая подначальными им центрами регулирования АД. К ним относят спинальный сосудосуживающий центр, ответственный за нижнее, или сосудистое АД, а также сердцедвигательный или кардиомоторный центр, который отвечает за пульсовое, или сердечное АД. То есть – за систолический выброс сердца, силу его сокращений: чем больше сила, с которой оно выталкивает кровь в аорту, тем выше будет АД, и наоборот.