Геннадий Кибардин - 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Для приспособления организма человека к внешней среде, для целесообразного воздействия на нее большое значение имеет то, насколько близко должен подойти человек к источнику раздражения, чтобы ощутить его воздействие.

В этом плане решающее значение имеет строение принимающего аппарата органов чувств – рецептора. Существуют такие органы чувств, которым просто необходим непосредственный контакт с раздражителем для отражения его воздействия. Однако существуют и органы, способные получать раздражение издали.

К первой группе следует отнести органы осязания и вкуса – это так называемые контактные органы, а ко второй – группу действующих на расстоянии, или дистанционных, органов, то есть органы зрения, слуха и обоняния.

Для получения осязательного или вкусового ощущения необходимо, чтобы раздражитель непосредственно соприкоснулся с соответствующим органом, ведь на расстоянии почувствовать вкус или получить осязательное ощущение для человека просто невозможно. Зато глаз и ухо ощущают воздействие раздражителя издали. Промежуточное положение занимает орган обоняния. Разумеется, запах чувствуется и на расстоянии; однако для этого необходимо, чтобы мельчайшие частицы объекта, вызывающего запах, пришли в непосредственный контакт со слизистой оболочкой носа – иначе ощутить запах невозможно. Однако у нас имеются и такие органы, которые могут быть отнесены как к дистанционным, так и к контактным. Таковым является орган ощущения температуры – тепло, например, можно почувствовать как на расстоянии, так и при непосредственном прикосновении.

Приступим к более конкретному знакомству с органами чувств человека и начнем это знакомство с одного из важнейших органов человека – его глаз, позволяющих четко видеть окружающий мир.

Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для любой повседневной деятельности: работы, учебы, отдыха и т. п. Каждому из нас желательно понимать, как это важно – оберегать и сохранять свое зрение. Именно зрение позволяет видеть и воспринимать окружающий мир во всей его красоте и разнообразии. Если человек отлично видит вокруг себя, это свидетельствует о его хорошем зрении и косвенно указывает на позитивное состояние здоровья. Способность хорошо видеть доставляет каждому человеку огромное удовольствие.

Если же человек лишен хорошего зрения, он не может полноценно воспринимать окружающий мир, как бы этого ему ни хотелось.

Зрение – это великий подарок природы человеку от рождения. Этот дар нужно обязательно беречь и сохранять в течение всей своей жизни.

Наличие хорошего зрения очень важно для нормального формирования психики человека. Именно зрение обеспечивает связь между сознанием человека и окружающим миром, позволяя воспринимать все реальности среды обитания и адекватно на них реагировать. Хорошее зрение дает человеку возможность видеть не только форму предметов, но и их цвет. Зрение позволяет также целенаправленно дотянуться до предмета и потрогать его, чтобы более детально удостовериться, какой он на самом деле.

Ученые определили, что за последние сто лет, с 1900 по 2000 год, зрительная нагрузка у цивилизованного человечества выросла примерно в двадцать раз. Наши предки в основном смотрели вдаль, созерцая, как цветет и созревает урожай на полях, как пасутся стада и т. п. У них часто переключалось внимание с ближних объектов на дальние, вследствие чего мышцы глаз не застывали в одном положении и не были перенапряжены, как у современных людей.

Сегодняшние дети, школьники и студенты девяносто процентов времени вынуждены смотреть вблизи – учеба, книги, компьютер, телевизор, мелкие игры. Глаза современных людей оказались неприспособленными к длительному смотрению вблизи. Наши глаза, как и многие тысячи лет назад, приспособлены природой чаще смотреть вдаль. И если не уметь оказывать помощь своим глазам, то с возрастом дела со зрением могут быть весьма печальными.

За последние десятилетия на Земле значительно возросло число людей, страдающих нарушениями зрения. Около 1 миллиарда жителей нашей планеты носят очки, каждый четвертый человек в развитых странах – близорукий. Дефицит движений, нерациональное питание с недостаточным содержанием витаминов и минералов, напряженные социальные и бытовые условия, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки – все это ведет к серьезным нарушениям обменных процессов во всем организме, что способствует развитию всевозможных заболеваний, в том числе и появлению проблем со зрением.

Организм человека и его глаза просто не успевают за столь короткое время, исчисляемое десятилетиями, активно эволюционировать, приспособиться к быстро меняющимся условиям окружающей среды и образа жизни современного человека.

Как говорят ученые, зрением является особая оптико-биологическая система, бинокулярная (то есть обеспечивающаяся двумя глазами). Зрительная информация воспринимается нами сначала отдельно, а затем обрабатывается в головном мозге, в результате чего мы видим полную картинку. С помощью зрения мы можем воспринимать свет, его видимые излучения, что позволяет создать цветное и объемное зрение, а также возможность видеть предметы в пространстве, нахождение их относительно друг друга.

Зрение человека высокоорганизованное. Оно включает в себя такие анатомические образования, как глаз, прежде всего сетчатка и хрусталик, а также вспомогательные структуры: мышцы глаза, век, слезный аппарат, кроме того зрительные нервы, хиазма, зрительный тракт, латеральное коленчатое тело промежуточного мозга, зрительная радиация, зрительная кора.

Именно с помощью всех этих образований мы способны видеть, к примеру, свет от свечи в темноте на расстоянии до нескольких километров. А с помощью так называемых палочек и колбочек, которые расположены в сетчатке глаза, мы можем различать цвета, причем огромное количество разных оттенков.

Конечно, цветное зрение более четко обеспечивается на свету. Однако при слишком ярком свете мы видим просто белое пятно, из-за перевозбуждения всех типов цветовых рецепторов глаза. Также с помощью остроты зрения мы способны четко различать предметы, большие и маленькие.

Контрастность зрения позволяет нам отличать предметы между собой, которые плохо различаются по цвету и яркости от общего фона. Зрение позволяет нам адаптироваться к изменениям окружающей обстановки: к темноте, цветовому освещению; кроме того, оно позволяет нам возмещать недостатки зрительного аппарата.