Геннадий Кибардин - 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Тут можно читать онлайн Геннадий Кибардин - 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Здоровье, издательство Array Литагент «5 редакция», год 2014. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «5 редакция»
  • Год:
    2014
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-65037-8
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Геннадий Кибардин - 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство краткое содержание

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство - описание и краткое содержание, автор Геннадий Кибардин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней.
В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратить на пользу все то, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и пробуем на вкус.
Автор уверен, что, опираясь на содержание книги, каждый зрелый человек может стать активным и мудрым долгожителем.

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство - читать книгу онлайн бесплатно, автор Геннадий Кибардин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Механические измерения и физические данные не способны однозначно предопределить, насколько хорошо может видеть данный человек. Это связано и с другими факторами, помимо формы глаз.

Например, часто люди отмечают, что в определенное время суток они видят лучше, а в результате усталости или стресса у многих отмечается ухудшение зрения. Бывает такое, что, ведя машину по автостраде, человек настолько увлекается своими мыслями, что «не видит» нужный ему поворот. Или устает настолько, что, читая страницу за страницей, не понимает слов. Знакома нам и ситуация, когда «в глазах потемнело».

У людей, обладающих хорошим зрением, острота зрения в течение дня может колебаться в значительных пределах, а у детей и того более: от +3 до —3D.

Зрение – это динамичный, постоянно меняющийся психофизический процесс, зависящий от многих физических, эмоциональных и психических факторов. Форма глаза может быть только одним из факторов, но даже она может измениться в результате проведения грамотных тренировок.

Миф 6. Утраченное зрение не восстанавливается.Если быть точнее, сторонники этого мифа считают, что восстановить зрение можно, но только путем операции.

За ответом обратимся к природе. Здесь мы наблюдаем как процесс расширения, так и процесс сжатия, есть подъем и есть спуск, бывает ухудшение жизненной ситуации, а бывает ее улучшение и т. д. Вся жизнь на Земле проходит в виде колебательных процессов: прямых и обратных. Этот список процессов можно продолжать бесконечно.

Разумеется, если есть ухудшение, то обязательно существует процесс улучшения и восстановления зрения.

Рассмотрим пример. Кембриджский университет как-то получил письмо от 89-летнего мужчины, который использовал известную систему естественного улучшения зрения. Он сообщил в своем письме: «Я носил очки для чтения 50 лет, с тех пор как мне исполнилось 39. Теперь, после 2 месяцев работы по программе улучшения зрения, иногда я уже могу читать без очков. Это хорошо у меня получается и не требует никаких усилий. Я понял, что могу помочь себе, и предвижу еще более значительные изменения в будущем». Да, какой потрясающий оптимизм исходит из этого письма, есть чему нам поучиться.

На сегодняшний день многие тысячи людей, которые используют различные системы естественного восстановления зрения, достигли значительных успехов на этом поприще. Их успех и вдохновляет, и наполняет нас оптимизмом. Подобных примеров так много, что игнорировать их – значит уподобляться страусу, прячущему голову в песок от опасности.

Наши глаза и зрительная система позитивным образом реагируют на упражнения, релаксацию и устранение стресса. Успех в этом деле полностью зависит от нашего отношения к себе и к занятиям, от конкретных шагов и действий, направленных на восстановление и сохранение остроты зрения.

Положительный личный опыт многих тысяч людей показывает, что системы естественного оздоровления глаз и восстановления остроты зрения эффективны при таких проблемах, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, начальные стадии глаукомы и даже катаракты.

Возрастные изменения физического тела

Рассмотрим, как количество прожитых лет и съеденных котлет влияет на здоровье и внешний вид каждого из нас. Возраст человека играет не последнюю роль в том, какой у него внешний вид и что творится с его здоровьем. Конечно, дело тут не только в самом возрасте, но и в образе нашей жизни. Многое зависит от того, активен человек по жизни или любит подольше полежать на уютном диване. Увы, чем больше человеку лет, тем меньше он старается двигаться, порой даже не осознавая этого. В ответ на такое поведение человека мышцы его тела начинают быстро слабеть и «съеживаются».

Часть отмерших клеток тела не выводится наружу за пределы физического тела, перегружая его дополнительными шлаками. От бездействия с возрастом мышечная ткань постепенно замещается жировой и соединительной тканью, а кожа тела теряет былую упругость и эластичность.

Однако если такой человек повысит в разумных пределах свою физическую активность, то картина с его внешним видом и здоровьем начнет разительно меняться в лучшую сторону в любом возрасте. Начнет восстанавливаться сила мышц тела, а кожа станет возвращать свою былую упругость.

Ученые объясняют это тем, что мышечные ткани с возрастом не переживают необратимых дегенеративных изменений. Главное состоит в том, что из мышц тела с возрастом уходит вода.

Это связано со снижением уровня секреции половых гормонов у пожилых людей, особенно у женщин. Такие гормоны отвечают за задержку воды в мышечных тканях, поскольку вода в мышце является главным условием ее работоспособности. Вместе со снижением гормонального фона у пожилых людей пропадает желание употреблять жидкость в необходимом для тела количестве.

Нелишне напомнить читателю, что для нормального функционирования его физического тела следует потреблять ежедневно количество жидкости, примерно равное произведению вашего веса на 30 мл. Например, ваш вес составляет 60 кг. Умножаем на 30 и получаем 1,8 литра жидкости в сутки. Для поддержания хорошего состояния здоровья и достижения активного долголетия будет гораздо лучше, если этой жидкостью будет только чистая питьевая вода.

Выполняя самые различные упражнения (для людей старшего и пожилого возраста хорошо подходят пешие прогулки в среднем темпе до четырех и более километров в сутки), вы заставляете более активно работать мышцы своего тела.

Хорошо помогают омоложению физического тела любые доступные для вашего возраста танцы, которые, в дополнение к физическим нагрузкам, обычно вызывают прилив положительных эмоций. Было бы желание, а время и место для танцев всегда можно найти, в том числе и у себя дома. При восстановлении физической активности возрастает уровень секреции половых гормонов, а мышцы тела вновь активно «просят» сознание наполнить тело водой. В такой ситуации феномен молодости человека, ведущего активный образ жизни, сохраняется до глубокой старости, до 90 и более лет.

Что касается людей возраста 30–45 лет, то их мышечная система находится, что называется, в самом соку. Главное – иметь большое желание заниматься собой и проводить занятия, применяя методически верные физические нагрузки в разумных пределах. Помните, что все хорошо в меру.

Болезни от избытка стрессов и дефицита движений

С точки зрения природы современный человек ведет себя зачастую неразумно. Его поведение и повседневная жизнь часто противоречат элементарным нормам и правилам естественной жизни. Основная составляющая нормального образа жизни человека, как любого живого существа, – активное движение, достаточно частое, долгое и интенсивное.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Геннадий Кибардин читать все книги автора по порядку

Геннадий Кибардин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство отзывы


Отзывы читателей о книге 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство, автор: Геннадий Кибардин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x