Геннадий Кибардин - 5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Пожелание первое – научись часто и красиво моргать, это помогает сохранить хорошее зрение.

Второе – научись основным методам раскачивания букв, это хорошо помогает избавиться от близорукости.

Третье – не забывай, что смех от души и хорошее настроение являются лучшим лекарством от всех болезней.

Все остальные действия или не действия полностью находятся на совести вашего студента.

Возраст 25–45 лет. Это наиболее активный и работоспособный возраст каждого человека. Вместе с явными успехами и досадными поражениями появляются первые устойчивые проблемы со зрением.

При наличии проблем со зрением обязательно сходите к врачу-офтальмологу для углубленного обследования состояния глаз.

Научитесь пальмингу. Научитесь часто и красиво моргать.

Измените отношение к себе, используя соответствующие рекомендации раздела «Отношение к себе и зрение».

Научитесь работе с проверочной таблицей.

Изучите методы раскачивания букв.

Обратите внимание на качество своего питания.

Возраст 46–55 лет. В этом возрасте на первое место начинает выходить потребность в физической активности, которую все больше подавляют жизненный опыт (тише едешь – дальше будешь) и негативные навыки. Поэтому для улучшения остроты зрения в первую очередь начните выполнять «Упражнение индийского врача».

Далее выполняйте все рекомендации для возраста 25–45 лет.

Возраст 55–70 лет. Основным упражнением для улучшения остроты зрения и сохранения здоровья в этом возрасте является «Упражнение индийского врача».

На втором месте находится пальминг для глаз.

Далее следует частое и красивое моргание глазами.

Затем идет радостный настрой и смехотерапия.

Перемещение глаз и раскачивание объектов зрения, в том числе букв, также является важным для восстановления остроты зрения людей этого возраста.

Упражнения по аккомодации глаз помогут укрепить ослабшие мышцы глаз.

Су-джок терапия по зонам соответствия мышцам глаз и зрительной части головного мозга становится надежным другом и помощником для людей этого возраста.

Возраст 71 год и более. По-прежнему на первом месте находится физическая активность, включающая в себя обязательное выполнение «Упражнения индийского врача».

Далее следует су-джок терапия по зонам соответствия мышцам глаз и зрительной части головного мозга.

Затем идет радостный настрой, смехотерапия и зрение.

Пальминг для глаз хорошо помогает улучшить зрение у пожилых людей.

Далее следует частое и красивое моргание глаз.

Нужны ли человеку «этюды для глаз»? Многие из нас считают, чтобы человек сел и заиграл по нотам, ему достаточно знать элементарную теорию, запомнить ноты на нотном стане и развить определенную координацию движений. Однако из практических результатов ясно: этого явно недостаточно.

Самую важную часть работы во время чтения нот выполняет зрение человека. Однако специальные зрительные упражнения на восприятие нот преподавателями очень часто на практике полностью игнорируются. Результат печален: нормальная способность «схватывать» взглядом ноты, моментально отделять главное от второстепенного и прочитывать его в мгновение ока считается «искусством на грани невозможного», которым владеют исключительно талантливые музыканты.

На самом же деле секреты молниеносного чтения нот совсем несложно понять и передать детям с самого раннего возраста. Трудность тут всего одна: преподавательские привычки и предрассудки. Сегодня родные и близкие нам ноты и линейки совершенно непонятны и даже враждебны начинающему ученику. В графике нотного письма множество подводных камней, о которые и разбиваются неопытные «корабли» учеников.

Нужно постараться увидеть нотный стан глазами человека, видящего его первый раз в жизни. Поверьте, каждому человеку под силу это сделать.

Надо всего лишь приспосабливать нотоносец к естественному пониманию и прочтению. Чтобы правильно развивать зрительные навыки ученика, нужно разработать специальные упражнения, порой их приходится просто придумать. Эти упражнения представляют собой специальные карточки, компьютерные игры и постеры. С их помощью глаза учеников тренируются различать отдельные элементы нотной графики.

Вот главные трудности, или неразвитые навыки, которые осложняют чтение нот.

1. Неспособность отличить ступенчатое движение от скачков через ступень. Человек не может мгновенно отличить ноты на линейках и между ними.

2. Неспособность быстро определять, где какая линейка и промежуток между линейками. Дети постоянно путают ноты второй и третьей линейки и промежутки второй-третьей и третьей-четвертой линеек. Это вызвано тем, что линеек и пространств между ними на нотном стане больше 7 и зрительное восприятие «вязнет» в этом «зрительном лесу».

3. Несоответствие между «право-лево» (клавиши) и «верх-низ» (ноты). Нотный ряд или аккорд «поставлен на уши» относительно клавиатуры. Мелодия идет вверх – надо играть направо, а вниз – налево. До тех пор пока навык «право-верх, лево-низ» не сформировался, чтение нотного текста почти невозможно: ребенок тратит внимание, чтобы каждый раз «повернуть» ноты.

4. Неспособность ребенка читать одновременно два ключа. Пока этот навык не создан, играть двумя руками – все равно что пытаться есть из пустой кастрюли.

5. Нет координации рук при считывании двух ключей одновременно. Пока руки не «встали», они мешают читать. Образно говоря, теперь в кастрюльке есть суп, но нет ни ложки, ни тарелки.

6. Нет развитого «музыкального глазомера» – точного видения расстояний между нотами (клавишами). Иначе говоря, у ученика не развита способность считывать и тут же проигрывать скачки в мелодии и сложные аккорды.

Чтобы помочь ученикам справиться с этими трудностями, можно использовать дополнительную графику, а именно – цветовые и образные превращения нотного стана.

Пусть сначала это будут карточки и письменные упражнения, а потом – компьютерные игры. И вот тут с помощью интерактивной (реагирующей, отвечающей) анимации вы будете быстро и без трудностей развивать музыкальное зрение своих учеников.

После публикации такой программы вы обязательно столкнетесь с непониманием своих же коллег. Ваши графические открытия станут для них еще одной «шарлатанской попыткой» раскрасить ноты и клавиши. Это можно понять. На уроках музыки часто применяется вспомогательная графика. Но ни один из этих подходов на сегодняшний день не стал эффективным и популярным. Для того чтобы грамотно, на уровне озарения «раскрасить клавиши и ноты», недостаточно одной веры в визуальные образы. Нужно еще хорошо знать механизм зрительного восприятия. Графика должна быть не более чем опорой в обучении, а не «пятым колесом в телеге», как это часто происходило до сих пор.